Cách Phòng Và Điều Trị Bệnh Dạ Dày Bằng Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh

Chế độ ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học luôn là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ khởi phát các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa trong đó có bệnh dạ dày là phổ biến.

Vì lý do này, khi điều trị bệnh dạ dày, nguyên tắc được đưa ra luôn là kết hợp giữa điều trị triệu chứng và xây dựng thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh.

Xây dựng lối sống lành mạnh giúp phòng và điều trị bệnh dạ dày hiệu quả

1. Người bị bệnh dạ dày nên ăn gì?

Người bị bệnh dạ dày nên tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm bớt áp lực cho dạ dày và giảm nguy cơ kích thích nhiễm trùng.

Người bệnh có thể chủ động bổ sung các loại thực phẩm tốt cho dạ dày trong khẩu phần hàng ngày như:

• Rau xanh: Rau xanh giàu chất xơ và magie. Khi bổ sung rau xanh, tình trạng rối loạn tiêu hóa sẽ được cải thiện đáng kể.

• Thực phẩm Probiotic: Chủ yếu là sữa chua. Sữa chua chứa nguồn lợi khuẩn cao để cân bằng đường ruột và ổn định tiêu hóa.

• Thực phẩm Pectin: Được tìm thấy nhiều trong táo, dâu tây, ổi, lê,… nhằm tăng lợi khuẩn, cân bằng vi sinh.

• Ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như đậu, lúa mì, yến mạch có hàm lượng chất xơ khá cao. Vì thế chúng có khả năng củng cố đường tiêu hóa đồng thời cân bằng axit dư thừa trong dạ dày.

• Những thực phẩm chống oxy hóa: Bạn có thể tìm thấy trong nghệ, cà chua, đu đủ, bông cảnh xanh,… Chúng có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm lành vết loét.

• Những thực phẩm bổ sung vitamin: Trong thực đơn cho người đau dạ dày, bạn cần bổ sung thêm vitamin A, B, C, E,… qua khoai lang, khoai tây, thanh long,… Vitamin có khả năng tái cấu trúc niêm mạc dạ dày cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh.

2. Người bị bệnh dạ dày nên làm gì?

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, bệnh nhân cũng cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt nhằm ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả.

Thói quen sinh hoạt cần điều chỉnh để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả:

• Dừng hoặc hạn chế tối đa sử dụng các loại thuốc kháng viêm như aspirin và NSAID…

• Ăn đủ bữa, đúng giờ, tuyệt đối không bỏ bữa,

• Có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá no hoặc để bụng quá đói

• Ăn các thức ăn đảm bảo vệ sinh

• Bỏ thói quen hút thuốc lá, sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn như: rượu, bia…

• Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Rửa tay bằng xà phòng để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.

• Duy trì tinh thần thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo âu.

Mặt khác, cùng với xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, mỗi người nên có ý thức chủ động thải độc hệ tiêu hóa định kỳ bằng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Cà phê thải độc giảm cân Edally Super Slimming Garcinia Cofee và thăm khám đường tiêu hóa ngay khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất về kiến thức chăm sóc sức khỏe miễn phí bạn nhé.