Hội Chứng Căng Đau Vai Gáy - Nguyên Nhân, Triệu Chứng Và Cách Phòng Ngừa

28/03/2024 - 8:26 PMedallyhanquoc.vn 703 Lượt xem

Có nhiều người sau một đêm ngủ dậy bỗng thấy thấy đau nhức khắp mình, đặc biệt là căng đau vùng vai gáy, nhiều khi đau lan xuống bả vai, làm tê mỏi các cánh tay, cẳng tay và ngón tay. Triệu chứng này có thể kéo dài nhiều ngày, nhiều tháng...

Các biểu hiện của hội chứng căng đau vai gáy thường gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị căng đau vai gáy không bị hạn chế vận động khớp. Một số trường hợp có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ.

Hội chứng căng đau vai gáy - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phong ngừa hiệu quả

1. Hội chứng căng đau vai gáy là gì?

Hội chứng căng đau vai gáy (CĐVG) là rối loạn cơ - xương thường gặp nhất. Có lẽ không một ai trong chúng ta không từng bị phiền toái bởi nó ít nhất một lần trong đời. Hội chứng này cũng là một tổn thương do nhiều chấn thương dồn lại, có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng hay gặp nhất là tuổi trung niên, đặc biệt với những người làm việc công sở phải ngồi nhiều.

Hội chứng căng đau vai gáy thông thường không có gì nguy hiểm, song có thể gây ra nhiều lo lắng khó chịu cho người bệnh và làm giảm chất lượng cuộc sống. Chỉ cần người bệnh hiểu rõ và tuân thủ nghiêm túc chỉ dẫn của thầy thuốc thì chứng bệnh này thực ra không phải là khó chữa.

2. Nguyên nhân căng đau vai gáy

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến hội chứng căng đau vai gáy. Các nguyên nhân thông thường nhất có thể kể đến như:

Ngồi làm việc sai tư thế trong thời gian dài.
Kẹp điện thoại vào một bên vai vừa nghe vừa ghi chép.
Ngồi làm việc liên tục với máy tính.
Sai tư thế khi lái ôtô.
Gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế.
Ngồi trước quạt hay ngồi máy lạnh lâu.
Dầm mưa dãi nắng lâu.
Gội đầu, tắm rửa ban đêm... làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng căng đau vai gáy.

Đối tượng dễ mắc phải hội chứng căng đau vai gáy

Ngoài ra, hội chứng căng đau vai gáy còn có thể do các nguyên nhân bệnh lý như: thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, hẹp ống sống, vẹo cổ bẩm sinh, dị tật, viêm, chấn thương vùng cổ. Những trường hợp này cần được quan tâm đầy đủ vì có thể xảy ra các nguy cơ, nhiều khi phải chỉ định phẫu thuật, khuyến cáo người bệnh đi khám sớm khi có các dấu chứng cảnh báo nguy hiểm như tê/đau lan xuống tay, teo cơ, yếu tay... để tránh xảy ra các biến chứng muộn. Đôi khi có những trường hợp căng đau vai gáy xuất hiện tự phát, không có nguyên nhân rõ rệt.

3. Triệu chứng căng đau vai gáy

Các triệu chứng căng đau vai gáy có nhiều mức độ khác nhau: từ cảm giác “bó khít cổ” và khó vận động cổ cho đến đau nghiêm trọng làm cho cổ, vai, tay, cổ tay và bàn tay trở nên bất lực hoặc suy yếu. Tồi tệ nhất là tình trạng loạn dưỡng giao cảm phức tạp của một vùng.

Các biểu hiện của hội chứng căng đau vai gáy thường gặp nhất là đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật. Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay. Nhưng khác với bệnh viêm quanh khớp vai, người bệnh bị đau vai gáy không bị hạn chế vận động khớp ngoại trừ các trường hợp nặng. Một số trường hợp có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ.

Có thể có các điểm đau khi ấn vào các gai sau và cạnh cột sống cổ kèm hạn chế vận động cột sống cổ. Đau có thể xuất hiện tự phát hoặc sau khi lao động nặng, mệt mỏi, căng thẳng, nhiễm lạnh. Đau có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mạn tính (âm ỉ, kéo dài). Đau thường có tính chất cơ học: tăng khi đứng, đi, ngồi lâu, ho, hắt hơi, vận động cột sống cổ; giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thời tiết thay đổi.

Để chẩn đoán nguyên nhân, người bệnh cần được khai thác bệnh sử và thăm khám lâm sàng. Ngoài ra, còn có các phương tiện hỗ trợ chẩn đoán như chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ.

Hệ lụy từ hội chứng căng đau vai gáy

4. Cách phòng ngừa hội chứng căng đau vai gáy

Tư thế nằm khi ngủ có thể là quan trọng nhất, tư thế nằm sai rất dễ làm căng đau vai gáy. Các cơ bậc thang dễ bị xoắn vặn và chèn ép vào các dây của đám rối thần kinh cánh tay khi đầu ngoẹo sang một bên hoặc khi tay vươn lên quá đầu về đêm. Điều này xảy ra khi ngủ nằm nghiêng (với gối để dưới vai) hay khi nằm sấp hoặc nằm ngửa với các tay đưa lên quá đầu.

Để phòng bệnh căng đau vai gáy tái phát, người bệnh cần chú ý:

Không làm việc quá lâu tại bàn giấy, đặc biệt với máy vi tính, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu.

Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay nằm xem tivi, dễ làm sai tư thế cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10 cm.

Không bẻ cổ kêu răng rắc, nhiều người có thói quen khi mỏi cổ thường bẻ cổ, lắc cổ cho kêu và tin rằng làm như thế sẽ hết mỏi nhưng thực tế lại gây tác dụng hoàn toàn trái ngược, bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng.

Nhiều cô thư ký có thói quen kẹp điện thoại vào cổ. Lời khuyên của bác sĩ là nghe điện thoại nên cầm ở tay, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ và bả vai.

Khi lái ôtô, môtô cần ngồi đúng tư thế, tránh ngả người quá mức ra trước hoặc ra sau.

Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao hoặc tối thiểu là tập thể dục giữa giờ, áp dụng các động tác trong bài tập vận động cột sống cổ để tăng khả năng chịu đựng, tăng sức dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống.

Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả như: Tinh dầu thông đỏ, Glucosamine, Collagen…

Top những thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị và phòng ngừa căng đau vai gáy

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.

Tin liên quan

Bệnh 3 Cao - Giải Pháp Phòng Ngừa Và Kiểm Soát

Bệnh 3 cao - Cao huyết áp, cao mỡ máu và cao đường huyết! Nghe quen quen, phải không? Chúng không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mà âm thầm phá hoại tim mạch, não bộ,...

Tại Sao Cần Kiểm Soát Đồng Thời Cả 3 Chỉ Số Đường Huyết: Lúc Đói - Sau Ăn - HbA1C?

Nhiều người bệnh tiểu đường nghĩ rằng chỉ cần đường huyết lúc đói “đẹp” là yên tâm, nhưng đó là một hiểu lầm nguy hiểm. Trên thực tế, chúng ta cần...

Làm Thế Nào Để Ngăn Biến Chứng Tiểu Đường?

Rất nhiều người bệnh tiểu đường nghĩ rằng: “Đường huyết còn tạm ổn thì chưa cần lo biến chứng.” Thực tế, biến chứng tiểu đường âm thầm hình thành...

Hội Chứng Chuyển Hóa - Ngọn Lửa Âm Ỉ Dẫn Đến Bệnh 3 Cao

Hội chứng chuyển hóa là một tình trạng rối loạn chuyển hóa phổ biến ở người trung niên và cao tuổi. Đây không phải là bệnh, mà là giai đoạn tiền bệnh lý,...

7 Dấu Hiệu Cảnh Báo Tiểu Đường Và Cách Hành Động

Tiểu đường diễn biến âm thầm nhiều năm mới xuất hiện triệu chứng nhưng lại rất dễ nhầm lẫn. Sau đây là 7 dấu hiệu cảnh báo tiểu đường và cách hành...

5 Hậu Quả Phổ Biến Nhưng Rất Nguy Hiểm Của Biến Chứng Tiểu Đường

Nhiều người nghĩ biến chứng chỉ là “tác dụng phụ”. Nhưng với bệnh tiểu đường (Đái tháo đường), biến chứng chính là những tổn thương thật sự - âm...

Bị Suy Tim Có Nên Hạn Chế Uống Nước Không?

Trong nhiều năm, hạn chế uống nước gần như trở thành một phản xạ trong điều trị suy tim. Nhưng câu hỏi đặt ra là: Liệu bằng chứng khoa học có thật sự ủng...

Cách Lựa Chọn Và Sử Dụng Omega-3 Cho Người Tiểu Đường Như Thế Nào?

Omega-3 (chủ yếu là EPA và DHA từ dầu cá) mang lại lợi ích đa chiều, đặc biệt cho type 2 - loại tiểu đường phổ biến nhất (90-95% trường hợp), thường kèm kháng...

Omega-3 - Bạn Đồng Hành Hay Hiểu Lầm Lớn Của Người Tiểu Đường?

Omega-3 - một "liều thuốc tự nhiên" rất quan trọng mà các bác sĩ thường khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường. Nhiều người bệnh tiểu đường nghĩ rằng “Omega-3...

Đột Quỵ Và Ngừng Tim: Bài Học Đau Thương Từ Sự Ra Đi Bất Ngờ

Mới đây, tin buồn về sự ra đi đột ngột của 1 người nổi tiếng do đột quỵ và ngừng tim ngoại viện đã khiến cả cộng đồng bàng hoàng. Ở tuổi 56, một...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Cách giảm căng cơ cổ vai gáy

Đau vai gáy

Tác hại của bệnh đau vai gáy

Thuốc trị đau vai gáy

Thuốc đau vai gáy tốt nhất

Thực phẩm chức năng đau vai gáy

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...