Hội Chứng Text Neck Là Bệnh Gì?

Hội chứng Text Neck là một bệnh phát sinh do việc sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc các thiết bị điện tử khác mà bạn cần cúi đầu hoặc hạ đầu xuống để nhìn vào màn hình. Khi bạn thường xuyên sử dụng các thiết bị này trong tư thế cúi đầu, cổ và vai sẽ phải chịu áp lực lớn, gây ra căng cơ và căng thẳng trong vùng cổ và vai.

Ở đây, xin không đề cập đến việc nghiện smartphone, nghiện game (mà Tổ chức Y tế thế giới WHO đã công nhận là một loại bệnh), không nói đến ảnh hưởng đến mối quan hệ gia đình, đến tâm thần, đến giấc ngủ,... mà ở đây chỉ đề cập đến vấn đề y học thực thể, đến tác hại khác mà mỗi người chúng ta đang gây ra cho chính cái cổ đáng thương của mình, khi "cắm đầu" vào điện thoại mọi lúc, mọi nơi, đó chính là hội chứng Text Neck.

Chắc hẳn cũng đã có không ít người chúng ta chịu sự nhức mỏi vai gáy từ nhẹ cho đến nặng, chỉ trong trường hợp ngoài khả năng chịu đựng, ảnh hưởng nhiều đến vận động, sinh hoạt, công việc, thì mới đến cơ sở y tế  khám, tìm hiểu nguyên nhân và chữa trị, còn đa phần thì chúng ta thường sử dụng các biện pháp xoa bóp tại nhà hoặc tìm đến các hiệu thuốc tây mua vài liều thuốc giảm đau, thuốc dán...

Vô hình chung, chúng ta có thói quen chỉ giải quyết vấn đề của mình theo cách chữa ngọn chứ không chữa gốc, vì bởi vốn dĩ chúng ta không hề nhận ra chính hành động hàng ngày tưởng chừng vô hại của mình đó là sử dụng smartphone quá nhiều trong tư thế chưa phù hợp mới là nguyên nhân góp phần vào việc gây thêm hiện tượng đau nhức vai gáy của mình.

Hội chứng Text Neck là bệnh gì mà nhiều người trẻ mắc phải?

1. Hội chứng Text Neck là bệnh gì?

Text Neck hay còn gọi là "Đau cổ do sử dụng điện thoại" là tình trạng đang ngày càng phổ biến hiện nay, với thói quen "cắm mặt" vào điện thoại, ipad trong thời gian dài khiến vùng đầu bị lệch khỏi trục của cơ thể, gây nên các triệu chứng đau mỏi cổ, cột sống.

Nếu ước tính trọng lượng của 1 chiếc smartphone chỉ dừng lại ở vài trăm gram, vậy mà tác hại của nó khi được cầm dùng sai tư thế lại rất đáng kể, nó khiến cho người bệnh tự tạo áp lực đáng kể lên lên vai, lên cổ, như đang mang một vật có thể nặng gấp nhiều, nhiều lần hơn như thế nếu tiếp tục xem điện thoại không đúng tư thế trong thời gian dài.

Tác hại này, được gọi là "Text Neck Syndrome", đây là một thuật ngữ hiện đại được đặt ra bởi Bác sĩ chỉnh hình người Mỹ DL Fishman để mô tả tổn thương lặp đi lặp lại và đau ở cổ do cúi đầu xem quá nhiều hoặc nhắn tin trên các thiết bị cầm tay trong một thời gian dài. Nó còn được gọi là "tư thế cổ rùa" hoặc "hội chứng đầu trước". Đây là nguyên nhân chính gây thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ sau này. Tình trạng này đang ngày càng phổ biến và có thể gặp ở bất cứ ai, bất kỳ độ tuổi nào, và hay gặp nhất là những nguời lao động văn phòng. Tác hại này sau đó đã được nhiều nước trên thế giới nghiên cứu và xác nhận từ lâu, thậm chí cả nước Thái Lan ngay bên cạnh Việt Nam cũng đã có nghiên cứu cảnh báo.

2. Một số triệu chứng phổ biến của hội chứng Text Neck

Co cứng cổ, cảm giác nhức đầu và khó cử động cổ.

Đau cổ ở một vùng nhất định hoặc toàn bộ phần cổ.

Cơn đau có thể lan xuống vai, lưng trên hoặc thậm chí cánh tay.

Đau đầu, phần sau đầu.

Hội chứng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của cổ và vai, và nếu không được điều trị hoặc kiểm soát, nó có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoái hóa cột sống cổ. Vì vậy, nếu bạn gặp phải tình trạng thường xuyên căng cứng cổ không rõ nguyên nhân thì hãy cẩn thận bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của hội chứng Text Neck.

Hội chứng Text Neck gây là 60% vấn đề về sức khỏe khi sử dụng smart phone

3. Nguyên nhân gây hội chứng Text Neck

Việc cúi mặt xuống để nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại, máy tính bản theo một góc cố định khoảng 60 độ trong thời gian lâu sẽ khiến cho cổ phải chịu sức ép tương đương với việc cõng trên vai khoảng 30kg, tương đương với 1 em bé cấp 2. Tình trạng này kéo dài sẽ làm gia tăng áp lực lên cột sống, khiến các cơ quanh cổ co lại, gây tổn hại cổ và xương sống, có nguy cơ đối mặt với những vấn đề như thoái hóa đốt sống cổ, cứng cổ, nhức đầu, đau vai, cơn đau có thể lan xuống vai, lưng trên hoặc thậm chí cánh tay...

Càng cúi xuống sâu, các cơ quanh cổ càng căng cứng, có thể dẫn đến việc bị tê xuống cánh tay vì dây thần kinh bị chèn ép ở cổ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cột sống cũng như độ cong cột sống tự nhiên, đẩy nhanh quá trình thoái hóa đốt sống.

4. Hội chứng Text Neck có nguy hiểm không?

Mới đây, một nghiên cứu vừa được đăng trên Tạp chí Telemedicine & E-Health 2019 (nghiên cứu thực hiện trên các sinh viên đại học ở Brasil) đã một lần nữa cảnh báo các triệu chứng đau cơ xương khớp liên quan đến tư thế đầu cổ khi bấm điện thoại. Những người khi bấm điện thoại, thường cúi đầu ở góc 45 và 60 độ có khả năng bị các triệu chứng nhức mỏi vai gáy nghiêm trọng cao gấp hai lần so với những người giữ đầu ở vị trí giải phẫu trung tính.

Đây đã là một dịch bệnh, hay ít nhất đã là một điều rất phổ biến - Bs Hans Hansj, Trưởng khoa phẫu thuật cột sống tại Khoa Phẫu thuật và Phục hồi Cột sống New York, nhận định trên báo The Washington Post  - "Chỉ cần nhìn xung quanh, bạn sẽ thấy mọi người đều đang cúi đầu xuống". Và vì vậy, không phải quá lời khi một tờ báo khác đã cảnh báo: "Chúng ta đang có một thế hệ cúi đầu".

5. Cách phòng tránh hội chứng Text Neck

Có lẽ cũng không cần nói hay lý giải nhiều về những cơ chế y học một cách dài dòng vì điều này chỉ gây thêm phần khó hiểu cho người tiếp cận nó, mà chỉ cần các bạn nhìn vào những hình minh họa cùng bài viết và bắt gặp trong đó những hình ảnh của chính mình, thì thiết nghĩ các bạn sẽ tự khắc nhận ra được mình đang làm gì và cần phải làm gì ngay bây giờ để giúp cho vai, cổ đáng thương của mình - đã vì sự vô tâm của mình mà chịu đựng sự đau nhức không đáng có bao nhiêu năm qua, kể từ khi mình “kết thân” với chiếc smartphone xinh đẹp, giá trị và thời thượng kia.

Dưới đây là 4 “bí kíp” giúp bạn phòng tránh và giảm nguy cơ bị đau cổ do sử dụng điện thoại (hội chứng Text Neck):

Giảm thời gian dùng các thiết bị điện tử cầm tay.

Giữ thói quen và tư thế đúng khi sử dụng các thiết bị điện tử, giữ điện thoại ngang tầm mắt, giữ đầu, lưng, cổ ở vị trí cân bằng (khi nhìn nghiêng thì tai thẳng với vai) và ưỡn ngực ra phía trước.

Nghỉ ngơi và giãn cơ vùng cổ vai gáy như vươn vai, vặn mình, xoay cổ từ từ để cơ thể được thư giãn sau một thời gian sử dụng điện thoại.

Tạo thói quen sử dụng Thực phẩm bảo vệ sức khỏe như Viên uống xương khớp Glucosamine Edally BH và Nước uống Beauty Super Collagen Edally để đảm bảo cột sống luôn khỏe mạnh.

Các bạn có nghĩ mình sẽ có thể tránh/ hạn chế được những tác hại mà việc sử dụng smartphone - vốn dĩ là thuận tiện trong cuộc sống hiện đại này mang lại hay không? Hoàn toàn có thể, đúng không?

Hãy cứu lấy cổ của bạn khỏi tác hại do hội chứng Text Neck

Hãy thể hiện mình là người của thời đại công nghệ 4.0. Biết sử dụng công nghệ là cần thiết, nhưng biết sử dụng nó đúng cách lại là một việc quan trọng - là khả năng tiếp cận với kiến thức y học. Nó giúp chúng ta vừa đảm bảo được những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống ngày nay mà smartphone mang lại, vừa đảm bảo sức khỏe khi sử dụng nó lâu dài.

Hãy bắt đầu thay đổi những thói quen xấu thể hiện qua những tư thế khác nhau còn chưa phù hợp khi sử dụng smartphone, nếu không muốn mình trở thành khách hàng lâu dài của các Bs chuyên khoa Cột sống, chuyên khoa Cơ Xương Khớp,... cùng những tốn kém không cần thiết khác.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý hãy liên hệ tới edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.