Hướng Dẫn Can Thiệp Lối Sống Trong Điều Trị, Dự Phòng Đái Tháo Đường Type 2 Và Tiền Đái Tháo Đường Ở Người Lớn

Theo Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới (IDF), tính đến năm 2023, ước tính có hơn 537 triệu người trưởng thành (20-79 tuổi) sống chung với bệnh đái tháo đường, trong đó 90-95% là type 2. Đáng lo ngại hơn, số người ở giai đoạn tiền đái tháo đường còn lớn hơn nhiều, và phần lớn không biết mình đang trong vùng nguy cơ cao.

Điểm mấu chốt là đái tháo đường type 2 hoàn toàn có thể dự phòng hoặc ít nhất trì hoãn tiến triển bằng can thiệp lối sống. Hàng loạt nghiên cứu quy mô lớn, nổi bật là DPP (Diabetes Prevention Program - Hoa Kỳ) và Finnish Diabetes Prevention Study (Phần Lan), đã chứng minh rằng việc điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động, và kiểm soát cân nặng có thể giảm tới 58% nguy cơ tiến triển từ tiền đái tháo đường sang type 2.

Trong thực hành lâm sàng, can thiệp lối sống không chỉ là “khuyên bệnh nhân ăn uống lành mạnh và tập thể dục” mà phải là một chiến lược cá thể hóa, khoa học, có kế hoạch, và có theo dõi lâu dài.

Hướng dẫn thực hành lâm sàng về can thiệp lối sống trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Dưới đây là hướng dẫn thực hành lâm sàng về can thiệp lối sống trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn. Tập trung vào chế độ ăn, hoạt động thể lực, quản lý giấc ngủ, stress, tránh chất có hại và hỗ trợ hành vi. Khuyến cáo chính:

1. Chế độ ăn trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Ưu tiên chế độ ăn toàn phần, nguồn gốc thực vật (whole-food, plant-based).

Giảm thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ, thịt chế biến, đường bổ sung, chất béo bão hòa.

Tăng rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, hạt và thực phẩm giàu chất xơ.

Chế độ ăn ít chất béo bão hòa giúp cải thiện HbA1c, lipid máu và giảm nhu cầu thuốc.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ: Omega-3 Edally

2. Hoạt động thể lực trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Ít nhất 150 phút/tuần vận động cường độ vừa (ví dụ: đi bộ nhanh) hoặc 75 phút/tuần cường độ mạnh.

Tập kháng lực ≥2 lần/tuần để cải thiện kiểm soát đường huyết và sức mạnh cơ.

3. Quản lý cân nặng trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Giảm 5 - 10% cân nặng ở người thừa cân/béo phì giúp cải thiện đường huyết, lipid và huyết áp.

Kết hợp chế độ ăn, tập luyện và hỗ trợ hành vi.

Sản phẩm hỗ trợ: Cà phê thải độc giảm cân thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee

4. Giấc ngủ trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Đảm bảo 7 - 9 giờ mỗi đêm, ngủ đều giờ.

Điều trị rối loạn giấc ngủ (ngưng thở khi ngủ) để hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn:

1. Nước hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam

2. Tinh chất Đông trùng hạ thảo Hwa Pyung Sam

3. Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule

5. Quản lý stress trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Kỹ thuật: thiền, yoga, thở sâu, liệu pháp nhận thức - hành vi.

Giảm stress giúp cải thiện kiểm soát đường huyết và hành vi sức khỏe.

Thực phẩm chức năng hỗ trợ quản lý stress trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn:

1. Hồng sâm nhung hươu Edally Hwa Pyung Sam

2. Cao hắc sâm Edally Hwa Pyung Sam

3. Cao hắc sâm Edally Hwa Pyung Sam limited

6. Tránh các chất có hại trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Không hút thuốc, hạn chế rượu và bia.

Tránh lạm dụng thuốc giảm cân hoặc chất kích thích.

7. Hỗ trợ hành vi & môi trường trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Tư vấn cá nhân hoặc nhóm.

Huy động gia đình và cộng đồng để duy trì thay đổi.

Theo dõi tiến trình và điều chỉnh kế hoạch.

8. Tác động và Bằng chứng trong điều trị, dự phòng đái tháo đường type2 và tiền đái tháo đường ở người lớn

Can thiệp lối sống có thể đảo ngược đái tháo đường type 2 ở một số bệnh nhân, đặc biệt khi áp dụng sớm.

Giảm HbA1c tương đương hoặc hơn một số thuốc hạ đường huyết.

Giảm biến chứng tim mạch, cải thiện chất lượng cuộc sống.

Thay đổi lối sống toàn diện là nền tảng trong điều trị và phòng ngừa đái tháo đường típ 2 và tiền đái tháo đường.

Hướng dẫn khuyến khích ưu tiên can thiệp lối sống trước khi hoặc song song với thuốc, thực phẩm bảo vệ sức khỏe, kết hợp giám sát y tế và hỗ trợ dài hạn.

Tham khảo thêm các sản phẩm tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Nguồn: BS. Phan Thái Hảo - Trưởng đơn vị Nội tại Phòng Khám Đa khoa Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch và Trưởng văn phòng khoa Y - Giảng viên Bộ môn Nội tổng quát tại Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch