Hướng Dẫn Đo Huyết Áp Bằng Máy Tự Động Tại Nhà

Đo huyết áp đúng cách bằng máy đo huyết áp tự động (điện tử) là bước quan trọng để theo dõi và kiểm soát sức khỏe tim mạch, đặc biệt với người tăng huyết áp hoặc có nguy cơ đột quỵ. Nếu đo sai, kết quả có thể chênh lệch nhiều, dẫn đến hiểu nhầm tình trạng bệnh.

Bằng cách theo dõi huyết áp thường xuyên tại nhà, bạn có thể ghi nhận các chỉ số huyết áp trong môi trường quen thuộc, phát hiện những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết:

Lưu ý chung khi đo huyết áp bằng máy tự động tại nhà theo hướng dẫn của Bộ Y tế

1. Tại sao cần đo huyết áp đúng?

Việc đo huyết áp đúng giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay đột quỵ.

Đo huyết áp sai cách sẽ ảnh hưởng tới độ chính xác của kết quả.

2. Thời điểm nào đo huyết áp tốt nhất?

Để có kết quả đo huyết áp chính xác nhất, bạn nên đo vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Thời gian đo huyết áp phù hợp của mỗi người là khác nhau. Nói chung, huyết áp thấp nhất khi bạn thức dậy buổi sáng và cao hơn khi bạn thực hiện các hoạt động thể lực hàng ngày.

Thời điểm đo huyết áp phù hợp nên đảm bảo những yêu cầu sau:

• Không bị gián đoạn bởi các hoạt động khác.

• Không nên đo ngay khi thức dậy, sau bữa ăn sáng.

• Có thể tuân thủ theo hàng ngày.

Đa phần mọi người nên thực hiện đo huyết áp vào khoảng 30 phút từ khi thức dậy, sau khi đi vệ sinh và trước bữa sáng.

3. Cần chuẩn bị gì trước khi đo huyết áp?

Để có kết quả đo huyết áp chính xác, trước khi đo bạn nên chú ý những điều sau:

• Không ăn uống, tránh xa cafein, rượu và thuốc lá trong 30 phút trước khi đo huyết áp.

• Việc tập thể dục hay tình trạng căng thẳng có thể làm tăng huyết áp. Bạn không nên tập thể dục trong ít nhất nửa tiếng trước khi đo huyết áp và nên hạn chế đo khi căng thẳng.

• Tốt nhất bạn nên làm trống bàng quang trước khi đo.

• Tìm nơi yên tĩnh, ngồi lên ghế có tựa lưng, thoải mái, thư giãn 5 phút trước khi đo.

• Hít thở sâu vài lần và đặt vòng bít ngang tầm với tim theo đúng hướng dẫn.

• Không nói chuyện hay cử động người trong khi đo huyết áp.

• Chú ý kiểm tra độ chính xác của thiết bị.

Để có kết quả chính xác nhất, bạn nên đo huyết áp tối thiểu 2 lần, mỗi lần cách nhau tối thiểu 5 phút. Nếu giá trị giữa 2 lần chênh nhau quá 10mmHg, thì cần đo lại thêm vài lần với thời gian nghỉ lâu hơn. Lấy giá trị trung bình của 2 lần đo cuối làm kết quả.

Tư thế đo huyết áp chuẩn bằng máy tự động tại nhà theo hướng dẫn của Bộ Y tế

Không nên đo huyết áp liên tục trong thời gian ngắn. Thời gian giữa các lần đo tùy thuộc vào nhu cầu cũng như đặc tính sinh lý của từng người.

Nên đo huyết áp vào một thời điểm cố định trong ngày và có cách lưu lại các kết quả huyết áp để theo dõi và tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng huyết áp của bản thân.

4. Hướng dẫn cách đo huyết áp đúng bằng máy tự động

Đo huyết áp bằng máy đo huyết áp tự động (điện tử) rất tiện lợi, nhưng để có kết quả chính xác, bạn cần tuân thủ đúng quy trình. Dưới đây là hướng dẫn chuẩn:

4.1. Cách đo huyết áp bắp tay bằng máy tự động:

Quấn vòng bít vào cánh tay, đảm bảo khoảng cách từ mép vòng bít đến khuỷu tay là khoảng 1 - 2 cm.

Ngồi đo với tư thế thoải mái, thẳng lưng.

Gập tay kiểm tra xem vòng bít đã quấn đúng và thoải mái chưa.

Bật máy, chờ, đọc kết quả.

Tắt máy.

Các tư thế đo huyết áp đúng:

Ngồi ngay ngắn trên ghế có tựa lưng.

Đặt hai chân trên mặt đất, không bắt chéo chân.

Tựa cánh tay của bạn với vòng bít lên bàn cao ngang ngực, duỗi thẳng tay.

Ngoài tư thế ngồi, bạn cũng có thể đo huyết áp ở các tư thế nằm, đứng. Người cao tuổi hoặc bệnh nhân đái tháo đường nên được đo huyết áp ở cả thế đứng để xác định có hay không tình trạng hạ huyết áp tư thế.

Các tư thế đo huyết áp sai:

Còng lưng, gập người về phía trước.

Ngồi vắt chân.

Ngồi trên ghế quá cao hoặc quá thấp so với bàn.

4.2. Cách quấn vòng bít đo huyết áp bằng máy tự động:

Quấn vòng bít đúng cách giúp bạn thoải mái khi đo và có kết quả chính xác.

Cách quấn vòng bít bắp tay khi đo huyết áp bằng máy tự động:

Đặt tay (trái) xuyên qua ống vòng bít, mép cuối vòng bít cách phía trên khuỷu tay khoảng 1 - 2 cm.

Kéo vòng bít để hai mép vòng bít vừa khít quanh tay bạn.

Khi vòng bít đã đúng vị trí, ấn miếng dính để cố định vòng bít.

Thư giãn cánh tay và lật ngửa lòng bàn tay lên trên.

Đảm bảo ống dẫn khí vòng bít không bị xoắn lại hoặc thắt nút.

Yêu cầu khi quấn vòng bít khi đo huyết áp bằng máy tự động:

Quấn vòng bít vừa tay, không quá lỏng cũng không quá chặt.

Đảm bảo phần đáy vòng bít được đặt ngay trên chỗ cong khủy tay (với máy đo huyết áp bắp tay)

Đặt vòng bít lên da trần, không đè lên quần áo. Bạn có thể xắn tay áo lên (nếu tay áo rộng) hoặc luồn cánh tay ra khỏi ống tay áo.

Chú ý biểu tượng báo hiệu vòng bít đã quấn đúng trên máy đo huyết áp.

4.3. Cách lấy chỉ số đo huyết áp bằng máy tự động:

Cách lấy các chỉ số huyết áp: Sau khi đo huyết áp, trên màn hình máy sẽ hiện 3 chỉ số. Chỉ số huyết áp tâm thu thường được ghi trên cùng, ký hiệu SYS. Chỉ số huyết áp tâm trương ghi ngay dưới, ký hiệu DIA. Cuối cùng là chỉ số nhịp tim, ký hiệu PULSE. Trong hình minh họa, kết quả huyết áp là 120/80, nhịp tim 60 chu kỳ/ phút

Người bệnh nên sử dụng sổ tay để ghi lại mức huyết áp hằng ngày để theo dõi và cung cấp thông tin cho bác sỹ.

Tăng huyết áp không phải là bản án tử, nhưng nó cần được phát hiện sớm và kiểm soát đúng cách. Hãy bắt đầu từ việc đo huyết áp định kỳ, thăm khám khi có bất thường, thực hiện lối sống khoa học và sử dụng 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Edally Pine Needle Capsule mỗi ngày - đó là cách đơn giản nhất để giữ vững trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa những biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Bí quyết ổn định huyết áp cho người bệnh tăng huyết áp

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Nguồn tham khảo:

1.https://www.heart.org/.../monitoring-your-blood-pressure...

2.https://www.webmd.com/.../guide/hypertension-home-monitoring