Phụ Nữ Sau Sinh Thường Gặp Vấn Đề Gì?

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng muốn được trải qua ít nhất 1 lần trong đời. Để trải qua được điều đó, người phụ nữ (những người mẹ) đã phải chuẩn bị rất nhiều.

Các mẹ bỉm sữa luôn tự ti và mặc cảm về hình dáng bên ngoài sau khi sinh. Tuy nhiên đổi lại nhìn con trẻ khôn lớn, khỏe mạnh từng ngày là niềm hạnh phúc của các mẹ bỉm sữa.

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ sẽ phải đối mặt với những sự thay đổi về thể chất cũng như tinh thần sau khi sinh cả về tâm sinh lý.

Những vấn đề thường gặp của phụ nữ sau sinh là gì?

Và để giúp các mẹ sau sinh khoẻ mạnh và nhanh chóng lấy lại vóc dáng, sự trẻ trung thì một chế độ chăm sóc chuyên biệt là cần thiết. Hãy cùng Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH tìm hiểu về những vấn đề mà phụ nữ sau sinh thường mắc phải cũng như giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho phụ nữ sau sinh từ PGS.TS Bác Sĩ dinh dưỡng Lê Bạch Mai - Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia như thế nào nhé!

1. Dấu hiệu thường gặp ở phụ nữa sau sinh

• Đáng lo ngại nhất là Trầm cảm sau sinh.

• Tiếp đó là sự xuống cấp của sức khỏe: đau người, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, ê răng, rụng tóc, cơ nhão, chán ăn, ăn quá nhiều, táo bón, bệnh trĩ, thiếu ngủ, mất ngủ.

• Cảm thấy không có thời gian cho bản thân.

• Tệ hơn nữa, đó là thiếu đi sự tự tin của chính mình: da xanh, sạm nám da, khô da, da đen sạm, nổi mụn, tăng cân không kiểm soát, rạn da do tăng cân quá nhanh…

• Chứng "mất não": chứng hay quên.

Những dấu hiệu thường gặp ở phụ nữa sau sinh là gì?

2. Những sai lầm phụ nữ sau sinh hay mắc phải

• Nóng vội khi chăm sóc da.

• Nóng vội lấy lại thân hình, vóc dáng.

• Hút mỡ bụng.

Những sai lầm mà phụ nữ sau sinh hay mắc phải là gì?

3. Thực phẩm cần tránh cho phụ nữ sau sinh

• Thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn.

• Đồ ăn lạnh.

• Đồ ăn tái sống.

• Đồ ăn hàm lượng thuỷ ngân cao.

• Trái cây có vị quá chua.

• Hạn chế những loại thực phẩm như chân giò hầm, chân dê hầm,...

4. Thực phẩm nên ăn uống cho phụ nữ sau sinh

• Nên  ăn cơm, cháo, bún, miến, phở: có nước, thịt, chất béo, rau, đạm, đường,...

• Quả chín, sữa chua.

• Uống khoảng 250ml sữa (mẹ thừa cân thì uống sữa tách béo, mẹ gầy thì uống sữa nguyên kem, không uống sữa đậu nành, không uống sữa ông thọ,...).

• Ăn nhiều rau xanh, loại rau ăn lá nhiều hơn ăn củ/quả.

• Thịt, cá, tôm, trứng (mỗi ngày 1 quả trứng được). Trong tháng đầu sau sinh không nên ăn đậu phụ

• Lượng nước uống vào = 40ml * số kg của mẹ.

• Nên, chia nhỏ nhiều bữa ăn trong ngày, vắt hết sữa sau mỗi lần cho con ăn hoặc mỗi lần vắt sữa, bổ sung sữa trong những bữa phụ,...

5. Giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho Phụ nữ sau sinh

Với sức khỏe và nhan sắc (làn da) của người phụ nữ sau sinh, cần bổ sung:

• Bổ sung thực phẩm giàu VitaminA, Vitamin C như: Thực phẩm có màu vàng, màu xanh đậm, màu đỏ,... và đặc biệt là nên sử dụng Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule.

• Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng nhưng không  vượt quá chỉ số Calo phù hợp với cơ thể.

• Bổ sung thực phẩm giàu Collagen và uống bổ sung Collagen dạng nước như Nước Uống Beauty Super Collagen Edally.

• Uống viên uống trắng da chống nắng Edally BH để cải thiện sắc tố da, đẩy lùi nám sạm.

• Uống đủ nước.

Bổ sung một trong các sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe chất lượng như: Hồng Sâm Lát Tẩm Mật Ong Edally Hwa Pyung Sam, Hồng Sâm Linh Chi Edally Hwa Pyung Sam, Hắc Sâm Edally Hwa Pyung Sam, Nước Hắc Sâm Tỏi Đen Hwa Pyung Sam, Tinh Chất Đông Trùng Hạ Thảo Edally Hwa Pyung Sam giúp tăng cường hệ miễn dịch, bồi bổ trí não và sự tập trung.

Phụ nữ sau sinh nên chủ động chăm sóc sức khỏe và làm đẹp từ bên trong với Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc

Các mẹ thừa cân (có nhu cầu giảm cân lấy lại vóc dáng) mỗi ngày 30-40g các loại hạt, kiểm soát cân nặng hàng tuần. Sáng có thể uống Hồng sâm, tối uống Collagen. Đào thải mỡ thừa bằng sản phẩm an toàn như Cà phê giảm cân & Thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee.

Dành thời gian sáng tối 15-20 phút để chăm sóc da bằng các sản phẩm Mỹ phẩm an toàn - chất lượng như Mỹ Phẩm Cao Cấp Edally EX và Mỹ Phẩm Thiên Nhiên The Nature Book Hàn Quốc để da căng bóng, mỡ màng và loại bỏ vấn đề của làn da sau sinh.

Phụ nữ sau sinh nên chủ động chăm sóc da với Mỹ phẩm Edally EX Hàn Quốc chính hãng

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng 25-30 phút mỗi ngày, đặc biệt có thể tham gia Câu lạc bộ Wowlife để luyên tập Yoga cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp và học các kiến thức cân bằng cuộc sống, chăn sóc bản thân.

Và, để chăm sóc các chị em sau sinh, chúng ta đừng quên việc quan trọng nhất, yếu tố then chốt là sự quan tâm và chia sẻ của Chồng, gia đình, người thân.

Các chị em đã trải nghiệm rồi, đã vượt qua rồi cùng đọc hết nội dung và chia sẻ kinh nghiệm nhé. Còn những ai chưa trải qua, cũng đọc hết tus này để cùng chuẩn bị một "tâm hồn đẹp" sẵn sàng trải qua thời kì sau sinh một cách nhẹ nhàng nhất nhé. Chúc các mẹ bỉm sau sinh luôn khoẻ mạnh và trẻ đẹp, tinh thần vui vẻ.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.