Phụ Nữ Trên 30 Tuổi Nên Bổ Sung Những Nhóm Chất Nào?

Khi phỏng vấn khách hàng nữ trên 30 tuổi về việc uống các nhóm chất cần thiết hằng ngày. Edallyhanquoc.vn thường nhận được những câu trả lời như thế này:

Chị uống nhụy hoa nghệ tây để bổ sung nội tiết, uống tinh bột nghệ, uống viên uống vitamin tổng hợp,... Chị uống nhiều lắm, không nhớ hết được, cứ sáng ra là làm một vốc lần lượt từng loại, cứ ai bảo gì tốt là chị mua uống dần… Em đang định bổ sung thêm nhưng chưa biết nên uống loại nào?…

Tóm lại là có 2 trường hợp: một là uống quá nhiều thứ mà không biết chúng có phù hợp với mình hay không, hai là chưa biết nên uống bổ sung loại nào? Đây có lẽ là tình hình chung - khi cuộc sống kinh tế phát triển, con người quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe và thẩm mỹ, nhưng việc tiếp cận với nguồn thông tin y khoa hữu ích còn trở ngại do nhiễu thông tin. Dưới đây là 4 nhóm hoạt chất quan trọng nhất mà chúng ta cần bổ sung khi qua tuổi 30.

Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung những nhóm thực phẩm chức năng nào?

Nhóm 1: Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung nhóm chất Canxi và vitamin D

Cơ thể luôn cần canxi để hoạt động. Nó liên quan đến mọi thứ, từ truyền tín hiệu thần kinh đến sức khỏe mạch máu. Đặc biệt, canxi giúp hình thành và củng cố xương. Đây là một chức năng đặc biệt quan trọng sau thời kỳ mãn kinh, khi xương trở nên mỏng manh và dễ gãy hơn. Mặt khác, vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Đó là lý do tại sao hai chất dinh dưỡng này thường được kết hợp với nhau trong các chất bổ sung.

Nhu cầu vitamin D: Từ 19-70 tuổi: cần 1.500-2.000 IU/ngày, ít nhất là 600 IU/ngày, không được vượt quá 4.000 IU/ngày)

Nhu cầu canxi: Người lớn 24 - 50 tuổi: Cần 800mg - 1000mg /ngày.

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/glucosamine-edally-bh-han-quoc.html

Nhóm 2: Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung nhóm chất Omega-3

Omega-3 là một axit béo không no thiết yếu cho cơ thể. Mọi người cần bổ sung Omega-3 vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega-3 được. Omega-3 gồm 3 loại chủ yếu là EPA, DHA, DPA. Omega-3 có nhiều lợi ích với tim mạch, não bộ, da,…

Liều dùng:  Phụ nữ trên 30 tuổi cần 1.100 mg/ngày.

Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung nhóm chất Omega-3

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/omega-3-edally-bh-han-quoc.html

Nhóm 3: Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung nhóm chất Collagen

Collagen là một loại protein chiếm tới 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Collagen là một trong những yếu tố quyết định độ săn chắc, mịn màng của da. Khi thiếu hụt collagen tăng dần, lão hóa sẽ tăng nhanh hơn.

Bắt đầu từ năm 25 tuổi, lượng collagen dần suy giảm do quá trình lão hóa cũng như bị tác động trực tiếp từ môi trường, hàng năm có từ 1-1,5% lượng collagen bị mất đi. Lượng collagen còn lại do cơ thể chuyển hóa theo thời gian không còn đủ để đáp ứng nhu cầu của các tế bào, nhất là tế bào da. Vì vậy bổ sung collagen có lợi ích với sức khỏe và thẩm mỹ.

Phụ nữ trên 30 tuổi khi bổ sung collagen đường uống chúng ta cần đảm bảo những yêu cầu sau để đạt được hiệu quả tối ưu:

Thành phần: Phải chứa collagen thủy phân bao gồm các peptit chứa proline, glycine và hydroxyproline, bởi vì đây là 3 acid amin chính tham gia vào quá trình tổng hợp collagen da.

Dạng nước hấp thu tốt hơn dạng viên, tuy nhiên giá thành thường cao hơn.

Các thành phần đi kèm, quan trọng nhất là vitamin C - Vitamin C cần thiết cho sự tổng hợp collagen vì nó thúc đẩy quá trình hydroxyl hóa proline và lysine - tạo ra hydroxyproline và hydroxylysine tương ứng - để tổng hợp procollagen tiền thân collagen, ngoài ra có thể có thêm axit hyaluronic, các vitamin khác.

Thời gian uống tối thiểu 2 tháng liên tục và có thể duy trì dài ngày nếu không có vấn đề gì trong quá trình sử dụng.

Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung collagen thủy phân dạng nước

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/nuoc-uong-collagen-edally-beauty-super-collagen-edally.html

Nhóm 4: Phụ nữ trên 30 tuổi nên bổ sung nhóm chất Vitamin C

Vitamin C lần đầu tiên được phát hiện bởi nhà hóa học người Anh Hopkins F.G. vào năm 1929 và cấu trúc hóa học của nó được hoàn thành vào năm 1932 bởi một người Anh khác là Hasworth w. N. Và Hasworth sau đó đã giành giải thưởng Nobel năm 1937. Tên ban đầu của vitamin c là “axit ascorbic”. Nó có nghĩa là ‘các chất ngăn ngừa bệnh scorbut’ - là một bệnh do thiếu hụt vitamin C, biểu hiện dưới những triệu chứng như: chảy máu nướu răng, chậm lành vết thương, các vết thâm tím rộng….

Hầu hết các động vật (con người không có enzyme L gulonolactone oxyase nên không sản xuất được vitamin C) có thể tự tổng hợp vitamin C. Do đó, ở những loài động vật này, vitamin c thường được phân loại là hormone chứ không phải nhóm vitamin.

Vitamin c có cấu trúc hóa học tương tự glucose, do đó có khi đo đường huyết ngay sau khi tiêm vitamin c cho kết quả dương tính giả, được xác định không chính xác là tăng đường huyết, có khi có cả trường hợp máy đo đường huyết không thể phân biệt giữa glucose và vitamin C.

Tác dụng của vitamin C đối với phụ nữ trên 30 tuổi:

Đầu tiên, đó là chất chống oxy hóa và giúp tăng cường miễn dịch bao gồm giảm mệt moi, chống lão hóa, chống vi rút và cải thiện chức năng gan.

Thứ hai, nó hoạt động như một thành phần kích thích tăng collagen để tăng cường các mô liên kết khác nhau.

Thứ ba, việc lọc thải canxi trên thành mạch máu, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mạch máu như xơ vữa động mạch và lưu thông máu.

Thứ tư, nó rất hữu ích trong việc điều trị các bệnh ngoài da và chữa lành vết thương.

Ngoài ra, ngộ độc kim loại nặng, bệnh thoái hóa hệ thần kinh, vô sinh cũng hữu ích ít nhiều. Một trong những sự gia tăng đáng chú ý nhất trong những năm gần đây là lĩnh vực hỗ trợ điều trị bệnh nhân ung thư.

Liều dùng vitamin C: Khuyến cáo hàng ngày là khoảng 100mg cho người lớn.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.