Sức Khỏe Tinh Thần Là Gì Và Tác Động Đến Làn Da Như Thế Nào?

Trước giờ nhắc đến sức khỏe tinh thần, mình cứ nghĩ nó đơn giản là trạng thái cảm xúc như: buồn, vui, stress, mệt mỏi… Nhưng khi tìm hiểu khái niệm chính xác thì thấy nó rộng hơn mình tưởng rất nhiều.

Hơn nữa, dân skincare yêu da dẻ như chúng ta lại càng phải quan tâm đến vấn đề này vì một khi không ổn, sức khỏe tinh thần sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến làn da.

Sức khỏe tinh thần là gì và chúng tác động đến làn da như thế nào?

1. Hiểu đúng về sức khỏe tinh thần

Theo WHO, sức khỏe tinh thần (mental health) được hiểu là trạng thái thoải mái về tinh thần giúp con người đối phó với những căng thẳng trong cuộc sống. Nó thể hiện ở việc con người nhìn nhận được khả năng của mình, học tập và làm việc hiệu quả cũng như có những đóng góp tốt đẹp cho cộng đồng, xã hội.

Mọi người có thể xem khái niệm tiếng Anh tại đây cho đầy đủ ý nhất nhé: https://www.who.int/.../mental-health-strengthening-our...

2. Các yếu tố tác động đến sức khỏe tinh thần

Các yếu tố tâm lý, sinh học trong và ngoài cơ thể như: sự thay đổi cảm xúc, yếu tố di truyền, sử dụng các chất gây nghiện, hoàn cảnh xã hội, kinh tế, địa chính trị và môi trường không thuận lợi (nghèo đói, bạo lực, bất bình đẳng và thiếu thốn môi trường…), đều có thể tác động đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

3. Biểu hiện của sức khỏe tinh thần

Sức khỏe tinh thần biểu hiện ở tất cả các giai đoạn trong cuộc sống, nhưng ở những giai đoạn phát triển nhạy cảm như thời thơ ấu, hay giai đoạn gặp biến cố, sức khỏe tinh thần sẽ dễ bị tác động nặng hơn. Ví dụ, cách nuôi dạy khắc nghiệt của cha mẹ sẽ làm suy yếu sức khỏe tinh thần của trẻ; bắt nạt là yếu tố rủi ro hàng đầu đối với các tình trạng sức khỏe tâm thần.

Sức khỏe tinh thần là gì?

4. Những bằng chứng về sức khỏe tinh thần tác động tới làn da

Theo bài chia sẻ của Tiến sĩ Helen Taylor trên trang Practical Dermatology:

Một số vấn đề về sức khỏe tinh thần (như trầm cảm, rối loạn ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lo âu xã hội, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn dị dạng cơ thể, rối loạn dạng cơ thể và rối loạn ảo tưởng) có thể xảy ra cùng với các rối loạn về da.

Bà cũng cho biết rằng đối với những người bị căng thẳng về cảm xúc, các vấn đề da sẽ hồi phục chậm hơn hoặc sẽ trở nên tồi tệ hơn. Cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và gây ra những thay đổi trong phản ứng thông qua các cytokine gây viêm. Điều này lại ảnh hưởng đến cơ chế của các bệnh viêm da, thường làm cho làn da trở nên tồi tệ hơn.

Link bài chia sẻ: https://practicaldermatology.com/.../perspective-mental...

Mình cũng tìm được bài nghiên cứu cho thấy nhiều rối loạn tâm thần nguyên phát dẫn đến các bệnh da liễu. Ví dụ, lo lắng có khả năng làm suy yếu khả năng bảo vệ lớp ngoài của da, khiến da nhạy cảm và dễ bị thâm sạm hơn. Lo lắng cũng làm cho một vấn đề về da đã tồn tại trở nên tồi tệ hơn.

Những bằng chứng về tác động của sức khỏe tinh thần tới làn da

Hay đối với những người có nỗi ám ảnh về bụi bẩn, vi khuẩn và ung thư da, việc làm sạch tay, rửa tay nhiều lần và tự cắt da để cố gắng loại bỏ bớt sắc tố mà họ cho là ung thư da có thể dẫn đến viêm da kích ứng.

Mình để link nghiên cứu ở đây nhé: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30651173/

Thực tế bạn cũng sẽ thấy được rất rõ ở nhiều người da dễ bị mụn, khi họ ở những kỳ thi hoặc chạy deadline thì mụn sẽ có xu hướng bùng phát dữ dội hơn.

Vậy nên làm gì thì làm, gắng mà giữ cho sức khỏe tinh thần ổn định nhất có thể để da còn đẹp lâu đẹp bền nữa nha các bạn ơi.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/cach-cai-thien-suc-khoe-tinh-than-cho-nguoi-benh-cuong-giap.html

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.