Vì Sao Cần Chăm Sóc Và Bảo Vệ Mắt?

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, giúp ta cảm nhận thế giới xung quanh. Tuy nhiên, trong thời đại công nghệ, việc sử dụng điện thoại, máy tính và tivi quá nhiều khiến thị lực ngày càng suy giảm.

Các bệnh lý như cận thị, khô mắt, thoái hóa điểm vàng… đang ngày càng phổ biến, kể cả ở người trẻ. Dưới đây là các thói quen tốt để bảo vệ mắt  mỗi ngày:

Vì sao cần chăm sóc và bảo vệ đôi mắt hàng ngày?

1. Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách để chăm sóc và bảo vệ mắt

Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20: Mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.

Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình 30 - 40 cm, tránh ánh sáng chói.

Điều chỉnh độ sáng và phông chữ phù hợp, không đọc trong điều kiện thiếu sáng.

2. Dinh dưỡng tốt cho mắt để chăm sóc và bảo vệ mắt

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E, Omega-3: cà rốt, bí đỏ, rau xanh đậm, cá hồi, trứng, quả việt quất…

Uống đủ 2 lít nước/ngày để tránh khô mắt.

Bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho mắt như: Omega-3 và Collagen…

3. Bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại bên ngoài

Đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài nắng.

Tránh dụi mắt hoặc tiếp xúc tay bẩn lên vùng mắt.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn bác sĩ nếu mắt khô hoặc mỏi.

4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để chăm sóc và bảo vệ mắt

Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để mắt được phục hồi.

Không thức khuya dùng điện thoại hoặc xem tivi.

5. Kiểm tra mắt định kỳ để chăm sóc và bảo vệ mắt kịp thời

Hãy khám mắt ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt nếu bạn làm việc thường xuyên với màn hình, hoặc có tiền sử cận thị, loạn thị, tiểu đường.

Đôi mắt sáng - Cuộc sống tràn đầy sắc màu. Chăm sóc mắt hôm nay, để ngày mai vẫn thấy những điều đẹp đẽ.

Tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.