Vì Sao Cần Chăm Sóc Và Bảo Vệ Mắt?

08/11/2025 - 8:56 PMedallyhanquoc.vn 163 Lượt xem

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, giúp ta cảm nhận thế giới xung quanh. Tuy nhiên, trong thời đại công nghệ, việc sử dụng điện thoại, máy tính và tivi quá nhiều khiến thị lực ngày càng suy giảm.

Các bệnh lý như cận thị, khô mắt, thoái hóa điểm vàng… đang ngày càng phổ biến, kể cả ở người trẻ. Dưới đây là các thói quen tốt để bảo vệ mắt mỗi ngày:

Vì sao cần chăm sóc và bảo vệ đôi mắt?

Vì sao cần chăm sóc và bảo vệ đôi mắt hàng ngày?

1. Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách để chăm sóc và bảo vệ mắt

Áp dụng quy tắc 20 - 20 - 20: Mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây.

Giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình 30 - 40 cm, tránh ánh sáng chói.

Điều chỉnh độ sáng và phông chữ phù hợp, không đọc trong điều kiện thiếu sáng.

2. Dinh dưỡng tốt cho mắt để chăm sóc và bảo vệ mắt

Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C, E, Omega-3: cà rốt, bí đỏ, rau xanh đậm, cá hồi, trứng, quả việt quất…

Uống đủ 2 lít nước/ngày để tránh khô mắt.

Bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho mắt như: Omega-3 và Collagen…

3. Bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại bên ngoài

Đeo kính râm chống tia UV khi ra ngoài nắng.

Tránh dụi mắt hoặc tiếp xúc tay bẩn lên vùng mắt.

Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn bác sĩ nếu mắt khô hoặc mỏi.

4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc để chăm sóc và bảo vệ mắt

Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày để mắt được phục hồi.

Không thức khuya dùng điện thoại hoặc xem tivi.

5. Kiểm tra mắt định kỳ để chăm sóc và bảo vệ mắt kịp thời

Hãy khám mắt ít nhất 1 lần/năm, đặc biệt nếu bạn làm việc thường xuyên với màn hình, hoặc có tiền sử cận thị, loạn thị, tiểu đường.

Đôi mắt sáng - Cuộc sống tràn đầy sắc màu. Chăm sóc mắt hôm nay, để ngày mai vẫn thấy những điều đẹp đẽ.

Tham khảo thêm các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.

Tin liên quan

Vì Sao Nhiều Người Bị Tăng Triglyceride Máu Sau Tết?

Chúng ta thường gặp rất nhiều bệnh nhân đái tháo đường thắc mắc là tại sao họ vẫn dùng thuốc đều nhưng xét nghiệm mỡ máu lại thấy có bất thường, nhất...

3 Bước Bổ Sung Sắt Cho Người Tiểu Đường Thiếu Máu Thiếu Sắt

Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng rất phổ biến, đặc biệt ở phụ nữ, người lớn tuổi và bệnh nhân mắc bệnh mạn tính. Tuy nhiên, ở người tiểu đường...

Ăn Gì Để Giảm HbA1c Nhanh Và Bền Vững?

Giảm HbA1c là mục tiêu cốt lõi trong điều trị bệnh tiểu đường, không chỉ để làm đẹp con số xét nghiệm mà còn để phòng ngừa biến chứng tim mạch, thận,...

Lộ Trình Thực Tế Để Kéo HbA1c Xuống Mức Mục Tiêu

HbA1c không chỉ là một con số trong phiếu xét nghiệm. Đó là “tấm gương phản chiếu” mức độ kiểm soát đường huyết trung bình trong 8 - 12 tuần qua và là yếu...

HbA1c Có Thể Giảm Không Cần Tăng Thuốc Không?

HbA1c là một trong những chỉ số quan trọng nhất trong theo dõi và điều trị đái tháo đường. Tuy nhiên, khi kết quả HbA1c tăng cao, rất nhiều bệnh nhân lập tức...

HbA1c Bao Nhiêu Thì Gọi Là Tiểu Đường?

Có rất nhiều bệnh nhân tiểu đường hoang mang khi nhận được kết quả xét nghiệm có ghi chỉ số HbA1c. Không ít người hỏi “Chỉ số HbA1c bao nhiêu thì gọi là...

5 Bước Ăn Tối Giúp HbA1c Cải Thiện Ở Người Bệnh Tiểu Đường

Chỉ số HbA1c không chỉ là một con số trên xét nghiệm. Đó là “bản ghi nhớ” trung bình đường huyết trong 8 - 12 tuần gần nhất, phản ánh nguy cơ biến chứng...

Thiếu Máu Có Làm HbA1c Không Chính Xác?

Chỉ số HbA1c phản ánh điều gì? HbA1c (Hemoglobin A1c) cho biết mức đường huyết trung bình trong ~2 - 3 tháng, dựa trên tỷ lệ hemoglobin bị “glycat hóa” (gắn gluc...

5 Bước Đọc Hiểu Kết Quả HbA1c Đúng Cách

Có một thực tế rất phổ biến là nhiều người bệnh làm xét nghiệm chỉ số HbA1c định kỳ nhưng chưa thực sự hiểu rõ con số mình đang cầm trên tay.

Tăng Huyết Áp Kháng Trị - Cập Nhật Chẩn Đoán Và Điều Trị

Tăng huyết áp là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim. Theo ước tính của World Health Organization, mỗi năm có hơn 10...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Cần làm gì để bảo vệ mắt

Những việc không nên làm để bảo vệ mắt

Cách chăm sóc và bảo vệ đôi mắt

Các biện pháp bảo vệ mắt

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...