3 Khung Giờ Vàng Nên Ăn Sữa Chua Của Bẹ Bầu

Sữa chua mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu như: tăng cường hệ tiêu hóa, giảm táo bón, bổ sung canxi, tăng sắc tố da và cải thiện khô da, tăng sức miễn dịch, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Đặc biệt, khi ăn sữa chua vào 3 giờ vàng dưới đây, mẹ bầu sẽ tận dụng được tối đa lợi ích của loại thực phẩm này cho cả mẹ lẫn thai nhi:

3 khung giờ vàng nên ăn sữa chua của mẹ bầu

1.  Khung giờ vàng nên ăn sữa chua của mẹ bầu là sau khi ăn tối 30 phút đến 2 tiếng

Từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất, cho nên nếu mẹ bầu ăn sữa chua vào thời điểm này thì thai nhi có thể hấp thụ canxi 100%, giúp con cao lớn hơn, cứng cỏi hơn từ trong bụng.

2.  Khung giờ vàng nên ăn sữa chua của mẹ bầu là từ 30 phút đến 2 tiếng sau giờ ăn trưa

Vào thời điểm này trong ngày, mẹ bầu nên ăn 1 hộp sữa chua để tránh căng thẳng, mệt mỏi khi làm việc vào buổi chiều. Đây cũng là thời điểm giúp cơ thể hấp thụ vitamin B trong sữa chua được tốt nhất.

3.  Khung giờ vàng nên ăn sữa chua của mẹ bầu là vào bữa xế chiều

Vào thời điểm này, sữa chua sẽ trở thành một bữa ăn nhẹ ít calo, nhiều dinh dưỡng giúp mẹ bầu khỏe dáng, đẹp da, đồng thời cải thiện tình trạng căng thẳng, lo âu, mệt mỏi.

Mẹ bầu nên ăn sữa chua vào thời điểm nào?

4. Lưu ý khi ăn sữa chua dành cho mẹ bầu

Việc ăn sữa chua có thể mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, nhưng cũng cần lưu ý đến một số điều để đảm bảo sự an toàn và tối ưu hóa lợi ích cho thai nhi và sức khỏe của mẹ.

Mẹ bầu khi ăn sữa chua cũng cần lưu ý một số điều sau:

• Chỉ nên bổ sung từ 2 - 3 hộp sữa chua/ ngày (mỗi hộp khoảng 200g).

• Luôn kiểm tra hạn sử dụng vì sữa chua thường chỉ có thể bảo quản trong 2 - 4 tuần.

• Tuyệt đối không ăn sữa chua khi đang cảm thấy đói bụng.

• Ưu tiên sữa chua ít đường hoặc không đường để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt với những mẹ có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

• Ăn sữa chua sau khi mở nắp sẽ đảm bảo hương vị ngon nhất, có thể ăn kèm cùng một số loại trái cây.

• Không nên quay lò vi sóng, làm ấm, rã đông sữa chua để tránh làm giảm hàm lượng dinh dưỡng.

Bên cạnh việc thêm sữa chua vào thực đơn hàng ngày, mẹ bầu cũng nên đa dạng khẩu phần ăn để thỏa mãn sở thích, và đặc beietj là đừng quên bổ sung mỗi ngày 1-2 ly Edally Healthy Meal giúp đảm bảo dinh dưỡng toàn diện, có lợi cho sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi cũng như sức đề kháng của mẹ.

Ngoài bổ sung sữa chua, mẹ bầu nên bổ sung thêm mỗi ngày 1-2 ly Edally Healthy Meal

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bo-sung-edally-healthy-meal-cookies-cream-taste.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.