Các Giải Pháp Phòng Ngừa Ung Thư

Ung thư là một trong những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trên toàn cầu, tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ung thư có thể được phòng ngừa thông qua những biện pháp hợp lý và lối sống lành mạnh.

Theo thống kê của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) chỉ có 5 - 10% tổng số ca bệnh ung thư liên quan đến di truyền, còn lại 90 - 95% liên quan đến môi trường và lối sống có thể thay đổi. Dưới đây là 7 lời khuyên hữu ích từ bác sĩ giúp phòng ngừa ung thư và sống khỏe mạnh hơn:

Bất kì ai cũng có nguy cơ phải đối mặt với bệnh ung thư

1. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp phòng ngừa ung thư

WHO đã kết luận việc tiêu thụ các loại thịt chế biến sẵn và chất béo không lành mạnh sẽ làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư. Hãy chủ động bảo vệ sức khỏe của gia đình bằng cách thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học: ăn nhiều trái cây và rau quả, Bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng ngăn ngừa và ức chế tế bào ung thư như Tinh dầu thông đỏ, Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Hắc sâm… và tránh rượu bia, hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, tránh béo phì...

2. Tầm soát đều đặn để phòng ngừa ung thư

Khám sức khỏe định kỳ và tầm soát thường xuyên các loại ung thư như ung thư đại tràng, vú, cổ tử cung… giúp tăng khả năng phát hiện sớm và điều trị thành công. Việc kiểm tra định kỳ và phát hiện sớm có thể giúp phòng ngừa và điều trị ung thư hiệu quả hơn.

Các bệnh nền như tiểu đường và bệnh tim mạch có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Việc kiểm soát chúng thông qua điều trị và theo dõi sức khỏe đều đặn có thể giảm nguy cơ này. Hãy thực hiện các xét nghiệm định kỳ và kiểm tra y tế định kỳ để giữ cho sức khỏe của bạn được chăm sóc đầy đủ.

2.1. Đối với nam giới: Nên bắt đầu sàng lọc từ 45 tuổi, đặc biệt là một số loại ung thư như:

• Ung thư đại trực tràng.

• Ung thư phổi.

• Ung thư tuyến tiền liệt.

2.2. Đối với nữ giới: Bắt đầu sàng lọc ung thư từ 25 tuổi, nên chú trọng tầm soát một số loại ung thư như:

• Ung thư cổ tử cung.

• Ung thư vú.

• Ung thư tuyến giáp.

• Ung thư đại trực tràng và phổi.

Tầm soát và sàng lọc sớm sẽ giúp mọi người phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường trong cơ thể, từ đó có thể kịp thời điều trị, gia tăng cơ hội chữa khỏi bệnh

3. Không hút thuốc và tránh xa khói thuốc để phòng ngừa ung thư

Tiếp xúc dài hạn với các chất độc hại như thuốc lá và hóa chất có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. So với những người không hút thuốc lá, người hút thuốc lá tăng nguy cơ ung thư phổi cao gấp 25 lần. Sử dụng bất cứ dạng thuốc lá nào cũng khiến tăng nguy cơ mắc rất nhiều loại ung thư như ung thư họng - miệng, ung thư phổi, ung thư thanh quản, ung thư tụy, ung thư bàng quang, ung thư thận… Hãy bỏ thuốc lá ngay hôm nay, để bảo vệ sức khỏe bản thân và mọi người.

Các loại thực phẩm quen thuộc tiềm ẩn nguy cơ gây ung thư cao

4. Bảo vệ cơ thể trước ánh nắng mặt trời để phòng ngừa ung thư

Ánh nắng từ sau 9h sáng đến 4h chiều có lượng tia cực tím rất cao, để phòng ngừa ung thư thì không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian này. Nếu bắt buộc phải ra ngoài vào thời điểm trời nắng gắt, nên trang bị đồ bảo hộ để bảo vệ da và sử dụng kem chống nắng và Viên uống chống nắng kể cả những ngày trời nhiều mây.

5. Duy trì cơ thể cân đối và thường xuyên hoạt động thể chất để phòng ngừa ung thư

Chỉ số khối cơ thể BMI từ 18,5 - 23 là chỉ số BMI phù hợp với cơ thể của người Việt Nam, duy trì cơ thể cân đối và khỏe mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Hoạt động thể chất đều đặn không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn giảm nguy cơ phát sinh ung thư. Tập luyện thể dục hàng ngày ít nhất 30 phút có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

6. Tiêm phòng vaccine để phòng ngừa ung thư

Viêm gan B dễ lây nhiễm và dễ biến chứng thành ung thư gan và HPV là một loại virus lây truyền qua đường tình dục và có thể gây ra ung thư cổ tử cung và các cơ quan sinh dục khác, ngoài ra còn gây ung thư tế bào gai ở vùng đầu cổ.Vậy nên tiêm phòng viêm gan B và HPV là điều rất cần thiết.

7. Sống vui vẻ, yêu đời để phòng ngừa ung thư

Stress và áp lực tâm lý làm tắng ản sinh các gốc tự do trong cơ thể có thể tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy trầm cảm là một nhân tố rất có hại cho việc điều trị và phục hồi thể chất, trong khi đó những người lạc quan có tỷ lệ tái phát ung thư thấp và thời gian sống sót lâu dài hơn những người bi quan, chán nản. Vì vậy, duy trì tâm trạng tốt là điều rất quan trọng để đẩy lùi các tế bào ung thư.

7 giải pháp giúp phòng ngừa ung thư hiệu quả

Bằng cách thực hiện những biện pháp đơn giản này, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bảo vệ sức khỏe của mình. Hãy nhớ rằng sự chú ý đến lối sống và sức khỏe là một đầu tư quan trọng cho tương lai. Đồng hành cùng nhau, chúng ta có thể xây dựng một cộng đồng khỏe mạnh và chống lại thách thức của bệnh ung thư.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.