Cẩn Thận Nguy Cơ Đột Quỵ Khi Tập Thể Dục Ngày Lạnh

Khi nhiệt độ giảm xuống, cơ thể con người có phản xạ tăng tiết catecholamine (một loại nội tiết tố) nhằm co các mạch máu ngoại vi để giữ nhiệt làm ấm cơ thể. Khi co mạch sẽ làm tăng trương lực mạch máu dẫn đến huyết áp tăng cao.

Đặc biệt những người đang có yếu tố tiềm ẩn như phình mạch, thành mạch ở não bị tổn thương sẵn… rất dễ bị vỡ mạch máu gây đột quỵ xuất huyết não.

Thêm vào đó, hiện tượng co mạch, vận động ít hơn và uống nước ít hơn trong mùa đông cũng làm tăng độ nhớt (quánh) của máu, tuần hoàn máu kém.

Nhiệt độ giảm còn làm cơ thể tăng sản xuất hồng cầu và tiểu cầu, dẫn đến máu dễ vón cục tạo thành cục máu đông, nhất là người có sẵn bệnh cao mỡ máu, cao cholesterol. Từ đó, tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu, dễ dẫn đến đột quỵ nhồi máu não.

Cẩn thận nguy cơ đột quỵ khi tập thể dục ngày lạnh

1. Hiện tượng và dấu hiệu nhận biết khi sắp bị đột quỵ ngày lạnh

• Cơn đau đầu xuất hiện đột ngột.

• Giảm hoặc mất ý thức.

• Tê tay chân ở nửa người hoặc nửa mặt.

• Giảm hoặc mất vận động tay chân ở nửa người; nói khó; khó gắp đồ ăn, dễ rơi đồ, đi không vững…

• Cảm giác có ruồi bay, giảm thị lực nhanh, thấy màn sương khói (Có dấu hiệu này là nguy cơ đột quỵ rất cao, sau khi sơ cứu cần đi viện).

2. Những người có cơ đột quỵ khi trời lạnh cần thực hiện ngay những động tác sau

• Sáng ngủ dậy nếu thấy tim khó chịu thì gãi, cào các đầu ngón tay để thay đổi động mạch.

• Nếu tim đau thì mát xa tay bên trái, mát xa các đầu ngón tay kéo cho nó nổ.

• Ấn vào huyệt thần môn, huyệt nội quan bên tay trái, sau đó nhắm mắt ấn nhẹ nhãn cầu, hít thở thật sâu.

• Nhà có Bố Mẹ lớn tuổi luôn để sẵn máy đo huyết áp và nhịp tim.

• Bác sĩ có thể cho uống 1 viên thuốc lợi tiểu để bệnh nhân đi tiểu ngay lúc đó cho hạ huyết áp.

3. Nên làm gì để tránh đột quỵ khi trời lạnh?

• Giữ ấm cơ thể.

• Tập thể dục, vận động nhiều hơn.

• Ngâm chân nước ấm.

• Chải tóc khô thường xuyên bằng cách lấy 10 đầu ngón tay thay răng lược vuốt tóc một chiều từ trán qua đỉnh đầu xuống gáy.

• Vuốt tai, xoa vành tai.

• Cong uốn lưỡi lên vòm họng cho nước bọt chảy ra nhiều rùi chia nhỏ từng hụm nuốt ực xuống bụng dưới.

• Ăn nhiều đồ cay, chua, làm ra mồ hôi.

• Uống cốc nước ấm khi mới ngủ dậy.

• Mỗi sáng thức dậy: ngâm 1 cây sả với 200ml nước sôi, cho 1 lát chanh, 4 thìa đường cát vàng (hoặc tùy vị ngọt nhạt của mình). uống sáng  trước ăn để thanh lọc máu, mỡ, rửa dạ dày, ruột.

Tại sao bệnh nhân đột quỵ tăng nhanh khi trời lạnh

4. Không nên làm gì để tránh đột quỵ khi trời lạnh?

• Tập thể dục quá sớm hoặc quá muộn, nơi có gió mạnh.

• Ăn nhiều đồ béo, rán, rượu bia, thịt, đường... quá nhiều.

• Ngủ nướng trên 10 tiếng.

• Ngủ ngồi dậy đột ngột.

• Tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng, tắm xong mở cửa ra khỏi nhà tắm đột ngột.

• Đi vệ sinh nơi trống trải gió lạnh.

• Thiếu ngủ căng thẳng mệt mỏi.

• Tắm muộn về đêm, hay quá sớm buổi sáng.

5. Cách phòng tránh đột quỵ khi tập thể dục ngày lạnh?

Trời lạnh lại khiến mạch máu trong cơ thể bị co lại, nguy cơ đột quỵ ở người trung niên, cao tuổi, người có bệnh lý mỡ máu cao, huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường… sẽ tăng cao.

Theo Bộ Y tế, đột quỵ là một trong ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong. Mỗi năm Việt Nam ghi nhận khoảng 200.000 ca đột quỵ, 50% số đó tử vong. Người phục hồi sau đột quỵ cũng phải chịu những di chứng nặng nề như: hôn mê, khó nuốt, suy giảm hoặc mất thị lực, tê liệt cơ…

Cách ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ khi tập thể dục ngày lạnh:

Các chuyên gia y tế khuyến cáo người có thói quen tập thể dục vào những ngày trời trở lạnh cần hết sức lưu ý nguy cơ đột quy. Nguyên nhân là do khi thay đổi môi trường đột ngột trong thời tiết lạnh giá (đi ra ngoài tập thể dục), các mạch máu có xu hướng co lại làm huyết áp tăng vọt, cộng thêm tập gắng sức thì khả năng xảy ra đột quỵ rất cao. Vì vậy, chúng ta có thể ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ cho mình và người thân bằng các biện pháp như:

• Tránh ra ngoài tập thể dục vào đêm hôm hoặc rạng sáng.

• Nên tập buổi sáng khi ánh nắng đã lên.

• Tập bài tập nhẹ nhàng, không gắng sức như đi bộ, khiêu vũ, aerobic.

• Sử dụng viên 1 - 2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule mỗi ngày để phòng ngừa tai biến đột quỵ. Được chiết xuất 98% từ Tinh dầu thông đỏ nguyên chất Hàn Quốc, chắt lọc từ những cây thông đỏ hàng trăm tuổi giúp rửa sạch mỡ thừa gây tắc nghẽn mạch máu, phá hủy cục máu đông - nguyên nhân chính gây đột quỵ. Kích thích enzym AMPK, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sinh tổng hợp cholesterol, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ, giảm quá trình sản xuất mỡ "xấu" như LDL, triglyceride. Thông huyết mạch, góp phần ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và ngăn ngừa các biến chứng mạch máu ở bệnh nhân tiểu đường.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Giải pháp toàn diện phòng chống đột quỵ

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Cùng Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule loại bỏ cục máu đông - đẩy lùi nguy cơ đột quỵ, nâng cao sức khỏe Việt!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.