Kiểm Soát Tăng Huyết Áp Để Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch

Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao người có bệnh lý huyết áp thường đi kèm với những biến chứng về tim mạch hoặc ngược lại, khi tìm hiểu gốc rễ nguyên nhân phát sinh các bệnh tim mạch thường liên quan tới huyết áp?

Huyết áp và tim mạch là 2 bệnh lý khác nhau nhưng lại có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề tim mạch.

Theo WHO, huyết áp lý tưởng ở người trưởng thành khi huyết áp tâm thu ≤ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương ≤ 90mmHg. Các chuyên gia tim mạch cho biết, nguy cơ tim mạch sẽ tăng cùng cấp độ của tăng huyết áp:

Tại sao phải kiểm soát tăng huyết áp để bảo vệ sức khỏe tim mạch

1. Vì sao huyết áp và tim có mối liên hệ mật thiết với nhau?

Huyết áp tăng cao có thể làm tổn thương các mạch máu do làm giảm độ đàn hồi động mạch hoặc làm hẹp mạch máu do các mảng xơ vữa động mạch, do đó gây cản trở quá trình vận chuyển máu đến cơ tim. Mà tim là trung tâm của hệ tuần hoàn, có vai trò bơm máu đi nuôi tất cả các cơ quan trong cơ thể. Chính vì vậy tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong.

2. Tại sao tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch

Tăng huyết áp (cao huyết áp) là tình trạng áp lực máu lên thành động mạch tăng cao hơn so với bình thường. Đây là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng đáng kể bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim, bệnh thận, suy thận mạn và các vấn đề sức khỏe khác.

Tăng huyết áp vẫn luôn là mối lo ngại hàng đầu trên toàn thế giới. Tại Việt Nam, hiện có trên 10 triệu người mắc bệnh tăng huyết áp nhưng không biết về tình trạng của bản thân. Diễn biến âm thầm trong thời gian dài trước khi có biểu hiện rõ ràng đã khiến nhiều người chủ quan, bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể ở giai đoạn khởi phát.

2.1. Huyết áp được phân loại như sau:

• Huyết áp bình thường: ≤ 120/80mmHg

• Tiền tăng huyết áp: ≥ 120 - 139/ 80 - 89mmHg

• Tăng huyết áp: ≥ 140/90mmHg

2.2. Nguy cơ và biến cố tim mạch tăng theo mức độ huyết áp. Người dễ mắc bệnh tăng huyết áp:

• Người cao tuổi, người trên 40 tuổi.

• Hút nhiều thuốc lá, uống nhiều rượu bia.

• Lối sống ít hoặc không vận động thể chất.

• Thói quen ăn mặn, trên 5 gam muối mỗi ngày.

• Thói quen ăn ít rau xanh, trái cây.

• Trạng thái stress và căng thẳng thường xuyên.

• Thể trạng thừa cân, béo phì.

• Bản thân mắc bệnh tăng huyết áp, đái tháo đường tuýp 2, rối loạn mỡ máu.

• Bệnh sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

• Phụ nữ đang mang thai hoặc từng bị tiền sản giật thai kỳ.

• Tác động của nhiệt độ thời tiết thay đổi đột ngột.

3. Tiền tăng huyết áp và nguy cơ biến chứng tim mạch

Huyết áp tâm thu khoảng 120 -130 mmHg, huyết áp tâm trương khoảng 80 - 89 mmHg. Giai đoạn khởi phát tăng huyết áp, có khả năng tiến triển nhanh thành tăng huyết áp nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời.

4. Tăng huyết áp độ 1 và nguy cơ biến chứng tim mạch

Huyết áp tâm thu khoảng 140 - 159 mmHg, huyết áp tâm trương khoảng 90 - 99 mmHg. Giai đoạn tăng huyết áp nhẹ, dấu hiệu mờ nhạt, chưa làm tổn thương mạch máu và các cơ quan trong cơ thể.

5. Tăng huyết áp độ 2 và nguy cơ biến chứng tim mạch

Huyết áp tâm thu khoảng 160 - 179 mmHg và huyết áp tâm trương khoảng 100 - 109 mmHg. Giai đoạn tăng huyết áp với dấu hiệu tổn thương rõ ràng như hẹp một phần hoặc toàn bộ động mạch vành, xơ vữa động mạch, phì đại tâm thất trái...

6. Tăng huyết áp độ 3 và nguy cơ biến chứng tim mạch

Huyết áp tâm thu khi nghỉ ngơi trên 180 mmHg và huyết áp tâm trương trên 110 mmHg. Giai đoạn tăng huyết áp ở mức báo động, mách máu và các cơ quan đã bị tổn thương nghiêm trọng như phình hoặc tắc động mạch, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy tim… có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Tăng huyết áp đơn độc gồm là tăng huyết áp tâm thu đơn độc và tăng huyết áp tâm trương đơn độc. Tăng huyết áp tâm thu đơn độc khi huyết áp ≥ 140 mmHg/90 mmHg. Tăng huyết áp tâm trương đơn độc khi huyết áp ≤ 140 mmHg/ 90 mmHg. Tình trạng này thường lành tính nhưng không nên chủ quan.

Sự nguy hiểm của tăng huyết áp với sức khỏe tim mạch

7. Những biến chứng tim mạch đáng sợ khi huyết áp gặp vấn đề

• Suy tim.

• Rối loạn nhịp tim.

• Bệnh tim thiếu máu cục bộ.

• Đau tim.

• Đột quỵ.

• Ngừng tim đột ngột.

Đây là những biến chứng rất nguy hiểm, có thể ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng nên đừng chủ quan nếu bạn có những dấu hiệu huyết áp bất thường như: thường xuyên chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi… không rõ nguyên nhân.

Chủ động khám sàng lọc huyết áp, tim mạch cơ bản định kỳ mỗi năm cũng là phương pháp giúp bạn giảm thiểu tối đa những nguy cơ này.

8. Làm thế nào để kiểm soát tăng huyết áp để tránh nguy cơ và biến chứng tim mạch?

Mọi người ở mọi độ tuổi đều có thể bị tăng huyết áp. Tuy nhiên, tăng huyết áp có thể chủ động phòng ngừa và phát hiện sớm bằng lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống khoa học:

• Tuân thủ điều trị tăng huyết áp theo chỉ định của bác sĩ để tránh nguy cơ và biến chứng tim mạch.

• Tăng huyết áp cần theo dõi hàng ngày, điều trị đúng cách, thăm khám định kỳ.

• Điều trị kết hợp huyết áp mục tiêu và tránh nguy cơ tim mạch. Huyết áp ≤140/90 mmHg và thấp hơn nữa, nếu nguy cơ tim mạch cao thì huyết áp ≤130/80 mmHg.

• Tập thể dục vừa sức, đều đặn 30 phút mỗi ngày.

• Giảm cân nếu béo phì, giữ mức BMI từ18,5 đến 22,9 kg/m2.

• Hạn chế rượu bia, bỏ hút thuốc lá.

• Kiểm soát căng thẳng, dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.

• Tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.

• Ngủ ngon và đủ giấc mỗi đêm.

• Khám sức khỏe tổng quát hàng năm và tầm soát sơm huyết áp và tim mạch.

• Duy trì lối sống và chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Hạn chế đường, muối và dầu mỡ. Sử dụng phong phú và đa dạng các loại thực phẩm tốt cho huyết áp và tim mạch, tăng lượng chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, axít béo omega-3 và nước cho cơ thể.

• Bổ sung Thực phẩm bảo vệ sức khỏe có lợi cho hệ tim mạch như: Tinh dầu thông đỏ, Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Hắc sâm và Omega-3…

Thực phẩm chức năng nên dùng để kiểm soát tăng huyết áp, bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.