Tắm Đêm Và Đột Quỵ - Những Điều Cần Phải Biết

Thời tiết nóng nực hay chuyển lạnh, chúng ta thường gặp nhiều hơn với các ca đột quỵ xảy ra. Trong số đó có không ít các câu hỏi đặt ra: Liệu tắm đêm và đột quỵ có liên quan đến nhau?

Sự thật là: Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy tắm đêm gây đột quỵ trên người khỏe mạnh. Nhưng trong một số trường hợp đặc biệt, bệnh nhân có thể gặp nguy hiểm vì huyết áp dao động mạnh.

Tắm đêm và đột quỵ có liên quan gì đến nhau không?

1. Đột quỵ do đâu?

Đột quỵ chủ yếu do các bệnh lý nền liên quan đến mạch máu như: Tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn chuyển hoá Lipid máu, xơ vữa động mạch, bệnh tim (rung nhĩ, bệnh mạch vành…), hút thuốc, béo phì, ít vận động,…

Trong hướng dẫn phòng ngừa đột quỵ của AHA/ASA và WHO: Không có mục nào liệt kê “tắm tối” hay “tắm đêm” là yếu tố nguy cơ.

(Nguồn: AHA/ASA Guideline for Primary Prevention of Stroke 2024; AHA/ASA Secondary Stroke Prevention 2021).

2. Tắm đêm với nước lạnh đột ngột có bị đột quỵ không?

Tắm đêm với nước lạnh đột ngột: có thể nguy hiểm với người tăng huyết áp bởi dễ bị đột quỵ.

Khi đang trong phòng ấm mà gặp nước lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại mạnh, làm huyết áp tăng, nhịp tim tăng, tăng các catecholamine và làm tăng gánh nặng cho tim.

Nghiên cứu immersion nước 14°C cho thấy huyết áp và nhịp tim tăng đáng kể so với nước ấm.

Ở người tăng huyết áp, bệnh mạch vành,… sự gia tăng huyết áp đột ngột này có thể góp phần gây cơn tăng huyết áp, đau thắt ngực hoặc thiếu máu não thoáng qua.

(Nguồn: Šrámek et al., Eur J Appl Physiol 2000; Ikäheimo TM., Temperature 2018)

3. Tắm đêm với nước quá nóng, quá lâu có bị đột quỵ không?

Tắm đêm với nước quá nóng, quá lâu: dễ tụt huyết áp, ngã, chấn thương.

Nước nóng gây tình trạng giãn mạch, dẫn đến tụt huyết áp, làm bệnh nhân hoa mắt, choáng váng và dễ ngã trong nhà tắm

Ngã ở người cao tuổi có thể gây xuất huyết não thứ phát, chấn thương sọ não,… nhất là tiền sử đã có tụt huyết áp tư thế, suy tim hoặc dùng nhiều thuốc hạ áp…

Tắm đêm có bị đột quỵ không?

(Nguồn: Cleveland Clinic Hot Bath Safety 2023, WHO Falls in Older Adults 2021)

4. Tắm đêm và đột quỵ, đột tử trong bồn tắm

Một số nghiên cứu Nhật ghi nhận đột tử trong phòng tắm mùa đông, chủ yếu là do thay đổi nhiệt độ đột ngột, từ môi trường lạnh, vào bồn nước nóng dẫn đến shock nhiệt. Hoặc một số trường hợp khiến cho huyết áp dao động mạnh, làm bệnh nhân ngất đi, rối loạn nhịp hoặc đuối nước.

(Nguồn: Chiba T., 2005, Suzuki 2017; Katsuyama 2023)

5. Vậy khi nào tắm đêm có rủi ro bị đột quỵ và đột tử?

Đặc biệt nguy hiểm khi người tắm rơi vào các nhóm: tăng huyết áp không kiểm soát, bệnh mạch vành, suy tim, loạn nhịp, tiền sử đột quỵ, người cao tuổi, tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng và kéo dài >15 phút,…

(Nguồn: ESC/ESH Hypertension Guidelines 2024-2018)

6. Tắm đêm thế nào cho an toàn để không bị đột quỵ và đột tử?

Tắm nước ấm vừa (36 - 40°C): Không lạnh buốt, không quá nóng.

Tắm nhanh 5 - 10 phút, không ngâm lâu.

Không tắm khi đang đau đầu, hoa mắt, huyết áp cao.

Người cao tuổi lưu ý không khóa trái cửa chặt, có tay vịn, có thảm chống trượt.

Không tắm ngay sau khi vận động mạnh hoặc uống rượu bia.

(Nguồn: World Guidelines for Falls Prevention 2022; Cleveland Clinic Bath Safety).

Như vậy: Tắm đêm không phải nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ. Tuy nhiên, “Đột quỵ do tắm” chỉ xảy ra khi: Người tắm đã có bệnh nền nặng, tắm sai cách (nước quá lạnh, quá nóng, tắm khi đang tăng huyết áp,…), hoặc dễ nhầm với chấn thương sọ não, ngất... Với người trẻ, tiền sử khỏe mạnh thì tắm tối hoàn toàn bình thường nếu nước đủ ấm và tắm nhanh.

Ngoài ra, để ngăn ngừa đột quỵ thì mỗi người nên bổ sung mỗi ngày 1 - 2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule. Các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, ngăn ngừa sự hình thành và phá hủy các cục máu đông, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch, bảo vệ tế bào gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Bí quyết phòng chống đột quỵ từ sớm

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.