Thừa Cân, Béo Phì Được Xác Định Bằng Các Chỉ Số Nào?

Tỷ lệ béo phì đang tăng rất nhanh trong những năm gần đây. Theo Bộ Y Tế, số người mắc béo phì ở Việt Nam hiện đang dẫn đầu trong khu vực Đông Nam Á, đặc biệt là các khu vực thành thị. Để phòng tránh tình trạng này, việc nhận ra dấu hiệu bất thường của cân nặng thông qua chỉ số béo phì là điều cần thiết.

Béo phì và thừa cân là hai khái niệm khác nhau. Thừa cân là tình trạng cân nặng tăng quá nhiều so với chiều cao không chỉ do dư thừa chất béo mà còn có thể do nhiều cơ bắp hoặc nước trong cơ thể. Cả hai tình trạng trên đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Chỉ số béo phì thường được biết đến với tên gọi chỉ số cơ thể (BMI). Đây là công cụ phổ biến để đo lượng mỡ trong cơ thể. Thông qua chỉ số này, bạn sẽ nhận biết được những dấu hiệu bất thường của cân nặng. Để tính BMI, bạn có thể lấy cân nặng chia cho chiều cao bình phương.

Thừa cân béo phì được xác định theo chỉ số nào?

Chỉ số BMI là công cụ được nhiều bác sĩ ưa chuộng để xác định tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Song ở một số đối tượng dưới đây, thước đo này có thể không chính xác.

Phụ nữ có thai.

Vận động viên.

Người già.

Người tập thể hình.

Trẻ em.

Do đó, những đối tượng trên nên tham vấn ý kiến bác sĩ nếu muốn đánh giá cân nặng của mình. Với trẻ em, ba mẹ nên lưu ý những dấu hiệu thừa cân của con để kịp thời có những biện pháp khắc phục không để lại hậu quả khó sửa chữa.

Thừa cân, béo phì và những hệ lụy khó có thể thấy bằng mắt thường

1. Công thức tính chỉ số khối cơ thể BMI để xác định tình trạng có bị thừa cân, béo phì hay không

Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số khối lượng cơ thể (Body Mass Index). Dựa vào chỉ số BMI của một người có thể biết được người đó béo, gầy hay có cân nặng lý tưởng. Chỉ số này được đề ra lần đầu tiên vào năm 1832 bởi một nhà khoa học người Bỉ.

Công thức tính chỉ số thừa cân, béo phì BMI tương đối đơn giản, chỉ dựa vào 2 chỉ số là chiều cao và cân nặng:

BMI = Cân nặng/ [(Chiều cao)2].

Trong đó, chiều cao tính bằng m và cân nặng tính bằng kg.

Chỉ số BMI không áp dụng cho phụ nữ có thai, vận động viên, người tập thể hình

Bạn có thể tính nhanh chỉ số BMI khi nhập các thông số cơ thể tại đây.

2. Chỉ số đánh giá tình trạng thừa cân, béo phì

Dựa vào thang phân loại dành cho người châu Á, bạn sẽ biết được cân nặng của mình đang ở mức độ nào. Ở người bình thường, BMI sẽ dao động từ 18.5 - 22.9. Nếu BMI trên 25, bạn sẽ được chẩn đoán béo phì độ 1. Con số này có thể khác ở thang phân loại của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Nguyên nhân là do chênh lệnh về thể trạng của người châu Á so với người châu Âu hoặc châu Mỹ. Do đó, bạn cần lựa chọn thang đo phù hợp với thể chất của mình để có được kết quả chính xác.

Các chỉ số BMI đo lường tình trạng thừa cân, béo phì

3. Những yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số thừa cân, béo phì

Dù BMI được xem là chỉ số béo phì có độ chính xác cao, công cụ này cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác.

Lượng calo nạp vào cơ thể quá mức cần thiết: Lượng calo dư thừa được tích trữ lâu ngày trong cơ thể sẽ được chuyển thành chất béo. Nếu tình trạng này không được kiểm soát, bạn sẽ có nguy cơ béo phì rất cao.

Tuổi tác là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng. Khi già đi, cân nặng có xu hướng tăng thêm.

Giai đoạn mang thai: Nhiều chị em thường tăng cân rất nhanh trong thời kỳ mang thai. Sau khi sinh con, mẹ lại gặp nhiều khó khăn trong việc giảm cân và dễ dẫn đến béo phì.

Nguyên nhân và bản chất của tình trạng thừa cân, béo phì

4. Chỉ số thừa cân, béo phì tăng cao có nguy hiểm không?

Chỉ số béo phì tăng cao là yếu tố nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe.

4.1. Thừa cân, béo phì gây Bệnh lý tim mạch

Lượng mỡ dư thừa ở người béo phì sẽ được chuyển vào máu. Trong thời gian dài, bạn sẽ mắc bệnh rối loạn lipid máu, là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến các biến chứng trên tim mạch như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch. Với những trường hợp nặng hơn, bệnh nhân còn có thể tử vong do đột quỵ.

4.2. Thừa cân, béo phì gây Đái tháo đường type 2

Theo nhiều nghiên cứu, béo phì và đái tháo đường type 2 có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Người béo phì có khả năng bị đề kháng insulin, là nhân tố chính gây bệnh tiểu đường.

4.3. Thừa cân, béo phì gây Bệnh lý hô hấp

Khi béo phì, lượng mỡ thừa có thể chèn lên đường thở và cản trở hệ hô hấp. Những vấn đề thường gặp ở người béo phì là hội chứng ngưng thở khi ngủ và giảm thông khí.

4.4. Thừa cân, béo phì gây Bệnh lý trên hệ xương khớp

Khi cân nặng tăng, các cơ xương khớp phải chịu thêm nhiều áp lực để nâng đỡ cơ thể. Tình trạng này là khởi đầu cho các cơn đau nhức xương về sau. Tỷ lệ gãy xương ở người béo phì cũng cao hơn nhiều lần so với người khỏe mạnh.

4.5. Thừa cân, béo phì gây Những bất thường trên da

Da thường không thích nghi kịp khi cân nặng của bạn tăng nhanh đột ngột. Do đó, tác hại của béo phì trong trường hợp này những vết rạn nứt trên da, đặc biệt ở những vùng như bụng, đùi, mông.

4.6. Thừa cân, béo phì Ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh

Người béo phì thường mang tâm lý tự ti, mặc cảm về ngoại hình quá khổ. Lâu dần, họ sẽ trở nên ngại giao tiếp và sống tách biệt với xã hội. Ở vài trường hợp, người bệnh có thể phải trải qua các bệnh tâm lý như trầm cảm.

Nguyên nhân và bản chất của tình trạng thừa cân, béo phì

5. Những căn bệnh thường gặp của người bị thừa cân, béo phì

5.1. Thừa cân, béo phì gây bệnh Tiểu đường

Insulin là hóc môn duy nhất có tác dụng làm giảm đường huyết.

Đối với những người béo phì, khả năng giảm đường huyết của insulin thấp hơn, nhất là những người bị béo bụng.

5.2. Thừa cân, béo phì gây Bệnh tim và tăng huyết áp

Mỡ bọc lấy tim, làm cho tim khó co bóp.

Mỡ nội tạng tích lũy lâu năm tạo thành những mảng xơ vữa động mạch, làm hẹp mạch vành, cản trở máu đến nuôi tim, gây nhồi máu cơ tim.

Béo phì cũng gây ra chứng tăng huyết áp và huyết áp không ổn định.

5.3. Thừa cân, béo phì gây Rối loạn lipid máu

Béo phì làm tăng nồng độ triglycerid và LDL-cholesterol, làm giảm nồng độ HDL-cholesterol trong máu.

Người béo bụng dễ bị rối loạn lipid máu vì mỡ nội tạng quá nhiều...

5.4. Thừa cân, béo phì gây Viêm xương khớp

Những người béo phì có tình trạng khung xương phải chịu áp lực quá tải, một sức nặng quá lớn của khối lượng cơ thể dễ dẫn đến đau nhức hay giảm chất lượng xương. Lượng axit uric ở người béo tăng, dễ gây bệnh gút. Nhiều công trình nghiên cứu đã khẳng định, khi BMI tăng, lượng axit uric huyết thanh cũng tăng theo.

5.5. Thừa cân, béo phì gây Đột quỵ

Người có BMI lớn hơn 30 dễ bị tử vong do bệnh mạch máu não. Nếu có thêm các yếu tố nguy cơ khác (tiểu đường type 2, tăng huyết áp, rối loạn lipid máu) thì đột quỵ có thể xảy ra ngay cả với người có BMI thấp hơn (khoảng 25).

5.6. Thừa cân, béo phì làm Giảm khả năng sinh sản

Ngoài tăng khả năng mắc những căn bệnh nguy hiểm trên thì béo phì còn dẫn đến giảm khả năng sinh sản. Do mô mỡ làm rối loạn buồng trứng, hàng tháng trứng không lớn lên và chín rụng được, cũng như chất lượng trứng kém, hay rối loạn kinh nguyệt. Nếu lượng mỡ quá nhiều có thể sẽ lấp kín buồng trứng và gây vô kinh. Đặc biệt béo phì cũng dễ gây hội chứng đa u nang, rất khó thụ tinh, hoặc mang thai thì cũng rất dễ sẩy thai.

5.7. Thừa cân, béo phì gây Bệnh đường tiêu hóa

Người béo phì dễ bị bệnh túi mật, có bất thường về gan, gan nhiễm mỡ, ruột nhiễm mỡ, nhu động ruột giảm (gây đầy hơi , táo bón); hệ mạch ở ruột bị cản trở, gây trĩ .

6. Làm gì để giữ được chỉ số khối cơ thể BMI lý tưởng để tránh bị thừa cân, béo phì?

Chỉ số béo phì cao là mối nguy hại với sức khỏe người bệnh. Không chỉ gây mất thẩm mỹ, béo phì còn làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Do đó, các bác sĩ khuyến khích bạn nên cố gắng duy trì cân nặng ở mức lý tưởng. Chỉ số khối cơ thể BMI mục tiêu thường dao động từ 18.5 - 24.9.

Để kiểm soát chỉ số này, bạn cần tuân thủ hai nguyên tắc: điều chỉnh chế độ ăn và tăng cường vận động.

Giải pháp khắc phục tình trạng thừa cân, béo phì

Ngoài ra hãy sử dụng thêm những thực phẩm bảo vệ sức khỏe an toàn chính hãng có chứa HCA để hỗ trợ quá trình giảm mỡ.

Cà phê giảm cân & thải độc Edally BH từ thương hiệu Edally Beauty & Health tự hào là sản phẩm giúp các chị em kiến tạo vòng eo con kiến một cách an toàn và hiệu quả.

Khắc phục tình trạng thừa cân, béo phì với Cà phê giảm cân và thải độc Edally BH Hàn Quốc

Tham khảo thêm về sản phẩm tại đây.

7. Địa chỉ bán và phân phối Cà phê giảm cân & thải độc Edally BH Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng, uy tín giúp giảm tình trạng thừa cân, béo phì

Hiện nay, Cà Phê Giảm Cân và Thải Độc Edally BH Hàn Quốc nhập khẩu, chính hãng giúp giảm thừa cân, béo phì đang được phân phối bởi Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH

Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH là địa chỉ bán Cà Phê Giảm Cân Edally BH Hàn Quốc nhập khẩu, chính hãng, uy tín. Để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, khách hàng nên tìm hiểu thông tin và mua sản phẩm tại website chính thức của Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH: edallyhanquoc.vn hoặc liên hệ Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ.

8. Ngoài phân phối Cà phê giảm cân & thải độc Edally BH Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng giúp giảm thừa cân, béo phì. Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH còn phân phối:

1. Tinh Dầu Thông Đỏ Edally Pine Needle Capsule Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

2. Nước Uống Beauty Super Collagen Edally Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

3. Cao Hắc Sâm Edally Hwa Pyung Sam Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

4. Nước Hắc Sâm Tỏi Đen Edally Hwa Pyung Sam Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

5. Cao Hồng Sâm Linh Chi Edally Hwa Pyung Sam Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

6. Hồng Sâm Lát Tẩm Mật Ong Edally Hwa Pyung Sam Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

7. Tinh Chất Đông Trùng Hạ Thảo Hàn Quốc Edally Hwa Pyung Sam Nhập Khẩu, Chính Hãng

8. Mỹ Phẩm Cao Cấp Edally EX Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng

9. Mỹ Phẩm Thiên Nhiên The Nature Book Hàn Quốc Nhập Khẩu, Chính Hãng