Thực Đơn 1 Tuần Cho Người Mỡ Máu Cao: Ăn Đúng - Mỡ Giảm, Sức Khỏe Tăng

Nhiều người bị mỡ máu cao mà cứ loay hoay không biết ăn gì cho tốt? Đừng lo, edallyhanquoc.vn sẽ gợi ý thực đơn đơn giản, dễ áp dụng, ăn đúng là thấy khỏe, mỡ máu cũng hợp tác giảm dần.

Dưới đây là thực đơn mẫu cho 1 tuần cho người bệnh mỡ máu cao để giúp giảm mỡ máu, tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Thực đơn 1 tuần cho người mỡ máu cao: Ăn đúng - mỡ giảm, sức khỏe tăng

Thực đơn ngày 1 cho người bệnh mỡ máu cao - Kiện tỳ, tiêu đờm

Sáng: Cháo yến mạch + Hạt chia + Sữa hạt.

Trưa: Cơm gạo lứt + Cá hấp gừng sả + Rau cải luộc.

Tối: Canh bí đao nấu tôm + Salad rau củ + 1 quả táo.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 2 cho người bệnh mỡ máu cao - Hỗ trợ gan, giảm mỡ

Sáng: Sinh tố bơ + 1 lát bánh mì nguyên cám.

Trưa: Cơm lứt + Đậu hũ sốt nấm + Cà tím hấp.

Tối: Cháo gạo lứt nấu hạt sen + 1 quả lê.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 3 cho người bệnh mỡ máu cao - Hoạt huyết, thông kinh lạc

Sáng: Cháo đậu đỏ + Hạt óc chó.

Trưa: Cơm trắng + Cá hồi áp chảo + Bông cải xanh luộc.

Tối: Canh mướp nấu nấm + Rau muống xào tỏi + 1 quả chuối.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 4 cho người bệnh mỡ máu cao - Giảm đờm thấp, tiêu mỡ

Sáng: Bánh mì nguyên cám + Bơ dầm + Sữa hạnh nhân.

Trưa: Cơm lứt + Thịt gà hấp lá chanh + Cải bó xôi luộc.

Tối: Cháo hạt sen + Hạnh nhân + 1 ly nước ép lựu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì và kiêng gì?

Thực đơn ngày 5 cho người bệnh mỡ máu cao - Giảm huyết ứ, ổn định tim mạch

Sáng: Khoai lang luộc + Sữa đậu nành.

Trưa: Cơm lứt + Cá nục kho nghệ + Rau củ hấp.

Tối: Cháo đậu xanh + 1 quả bưởi nhỏ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 6 cho người bệnh mỡ máu cao - Thanh lọc cơ thể, thải độc

Sáng: Sinh tố chuối + Hạt lanh.

Trưa: Cơm gạo lứt + Nấm đông cô xào dầu oliu + Rau xà lách trộn.

Tối: Canh rong biển nấu đậu phụ + 1 củ khoai lang.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 7 cho người bệnh mỡ máu cao - Cân bằng khí huyết

Sáng: Cháo bí đỏ + Hạt óc chó.

Trưa: Cơm lứt + Thịt bò xào hành tây + Rau muống luộc.

Tối: Cháo đậu đen + 1 quả lê.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn 7 ngày cho người bệnh mỡ máu cao:

Uống đủ nước mỗi ngày (2 lít nước lọc, nước canh, nước ép hoa quả).

Ăn chậm, nhai kỹ để giảm gánh nặng cho tỳ vị.

Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.

Vận động nhẹ nhàng: đi bộ 30 phút/ngày, yoga, khí công.

Các bác thử áp dụng thực đơn này trong 1 tuần, đảm bảo sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, mỡ máu cải thiện đáng kể.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule là khắc tinh của bệnh mỡ máu cao và đột quỵ

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Nếu các bạn cần tư vấn gì thêm về chế độ ăn uống và giải pháp toàn diện cho người bị mỡ máu, hãy cứ liên hệ edallyhanquoc.vn nhé!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.