Thực Đơn 1 Tuần Cho Người Mỡ Máu Cao: Ăn Đúng - Mỡ Giảm, Sức Khỏe Tăng

02/04/2025 - 10:29 AMedallyhanquoc.vn 114 Lượt xem

Nhiều người bị mỡ máu cao mà cứ loay hoay không biết ăn gì cho tốt? Đừng lo, edallyhanquoc.vn sẽ gợi ý thực đơn đơn giản, dễ áp dụng, ăn đúng là thấy khỏe, mỡ máu cũng hợp tác giảm dần.

Dưới đây là thực đơn mẫu cho 1 tuần cho người bệnh mỡ máu cao để giúp giảm mỡ máu, tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Thực đơn 1 tuần cho người mỡ máu cao: Ăn đúng - mỡ giảm, sức khỏe tăng

Thực đơn ngày 1 cho người bệnh mỡ máu cao - Kiện tỳ, tiêu đờm

Sáng: Cháo yến mạch + Hạt chia + Sữa hạt.

Trưa: Cơm gạo lứt + Cá hấp gừng sả + Rau cải luộc.

Tối: Canh bí đao nấu tôm + Salad rau củ + 1 quả táo.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 2 cho người bệnh mỡ máu cao - Hỗ trợ gan, giảm mỡ

Sáng: Sinh tố bơ + 1 lát bánh mì nguyên cám.

Trưa: Cơm lứt + Đậu hũ sốt nấm + Cà tím hấp.

Tối: Cháo gạo lứt nấu hạt sen + 1 quả lê.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 3 cho người bệnh mỡ máu cao - Hoạt huyết, thông kinh lạc

Sáng: Cháo đậu đỏ + Hạt óc chó.

Trưa: Cơm trắng + Cá hồi áp chảo + Bông cải xanh luộc.

Tối: Canh mướp nấu nấm + Rau muống xào tỏi + 1 quả chuối.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 4 cho người bệnh mỡ máu cao - Giảm đờm thấp, tiêu mỡ

Sáng: Bánh mì nguyên cám + Bơ dầm + Sữa hạnh nhân.

Trưa: Cơm lứt + Thịt gà hấp lá chanh + Cải bó xôi luộc.

Tối: Cháo hạt sen + Hạnh nhân + 1 ly nước ép lựu.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Người bệnh mỡ máu cao nên ăn gì và kiêng gì?

Thực đơn ngày 5 cho người bệnh mỡ máu cao - Giảm huyết ứ, ổn định tim mạch

Sáng: Khoai lang luộc + Sữa đậu nành.

Trưa: Cơm lứt + Cá nục kho nghệ + Rau củ hấp.

Tối: Cháo đậu xanh + 1 quả bưởi nhỏ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 6 cho người bệnh mỡ máu cao - Thanh lọc cơ thể, thải độc

Sáng: Sinh tố chuối + Hạt lanh.

Trưa: Cơm gạo lứt + Nấm đông cô xào dầu oliu + Rau xà lách trộn.

Tối: Canh rong biển nấu đậu phụ + 1 củ khoai lang.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Thực đơn ngày 7 cho người bệnh mỡ máu cao - Cân bằng khí huyết

Sáng: Cháo bí đỏ + Hạt óc chó.

Trưa: Cơm lứt + Thịt bò xào hành tây + Rau muống luộc.

Tối: Cháo đậu đen + 1 quả lê.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Tinh dầu thông đỏ.

Lưu ý khi áp dụng thực đơn 7 ngày cho người bệnh mỡ máu cao:

Uống đủ nước mỗi ngày (2 lít nước lọc, nước canh, nước ép hoa quả).

Ăn chậm, nhai kỹ để giảm gánh nặng cho tỳ vị.

Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.

Vận động nhẹ nhàng: đi bộ 30 phút/ngày, yoga, khí công.

Các bác thử áp dụng thực đơn này trong 1 tuần, đảm bảo sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, mỡ máu cải thiện đáng kể.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule là khắc tinh của bệnh mỡ máu cao và đột quỵ

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Nếu các bạn cần tư vấn gì thêm về chế độ ăn uống và giải pháp toàn diện cho người bị mỡ máu, hãy cứ liên hệ edallyhanquoc.vn nhé!

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Tin liên quan

Da Yếu Và Thách Thức Trong Điều Trị Mụn Trên Nền Da Yếu

Bạn từng thử một sản phẩm trị mụn “siêu nổi tiếng”, ai dùng cũng khen, nhưng da bạn thì… đỏ rát, bong tróc, nổi mụn nhiều hơn? Không phải vì sản phẩm...

Dùng An Cung Ngưu Hoàng Hoàn Có Thực Sự Giúp Phòng Ngừa Đột Quỵ Không?

Đột quỵ, hay còn gọi theo dân gian là trúng gió, trúng phong, tai biến. Bệnh có thể xảy ra đột ngột và là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và...

Cảnh Giác Với Các Bệnh Lý Lây Nhiễm Trong Mùa Mưa Để Chủ Động Bảo Vệ Sức Khỏe

Mùa mưa không chỉ mang lại không khí dịu mát sau những ngày nắng gắt, mà còn là thời điểm các bệnh lý lây nhiễm bùng phát mạnh do điều kiện môi trường ẩm...

Cách Kiểm Soát Tăng Huyết Áp Hiệu Quả Tại Nhà

Bạn có thể thấy mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường, không triệu chứng - nhưng huyết áp có thể đang âm thầm tăng cao.

Tăng Huyết Áp Ẩn Giấu Và Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết

Không ít người cho rằng huyết áp của mình bình thường, chỉ vì khi đo tại nhà không thấy cao. Thế nhưng, Tăng huyết áp ẩn giấu - một căn bệnh âm thầm không...

Rối Loạn Lipid Máu: Bản Chất, Nguy Cơ Và Hướng Xử Trí Ban Đầu

Rối loạn lipid máu còn được gọi là rối loạn mỡ máu là tên của một bệnh lý mà dân gian thường gọi là cao mỡ trong máu hoặc dư mỡ trong máu.

Lipid Là Gì Và Mức Độ Nguy Hiểm Của Rối Loạn Lipid Máu Trong Cơ Thể?

Bệnh mỡ máu (rối loạn lipid máu) là tình trạng chỉ số thành phần mỡ có trong máu vượt quá mức giới hạn do các nguyên nhân dẫn đến rối loạn chức năng chuyển...

Dày Thất Trái - Căn Bệnh Nguy Hiểm Nhưng Ít Người Biết

Phì đại tâm thất ở tim, trong đó dày thất trái được coi như một mối nguy thường trực đối với sức khỏe tim mạch của người bệnh tăng huyết áp.

Phân Biệt Cường Giáp Và Suy Giáp Dễ Hiểu, Dễ Nhớ Có Thể Bạn Chưa Biết

Tuyến giáp là một tuyến nhỏ, hình con bướm nằm ở trước và chính giữa cổ. Tuyến giáp sản xuất các hormone thyroxine (còn được gọi là T4) và triiodothyronine (còn...

Tips Cấp Cứu Làn Da Bị Bỏng Nắng Khi Đi Du Lịch

Mùa du lịch với những ngày nắng như đổ lửa, đừng để những chuyến du lịch vui vẻ phải đánh đổi bằng làn da bị bỏng nắng nghiêm trọng.

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Thực phẩm chức năng giảm mỡ máu

Thực đơn hàng ngày cho người máu nhiễm mỡ

Thực đơn cho người mỡ máu huyết áp cao

Thực đơn 1 tuần cho người bị máu nhiễm mỡ

Thực đơn bữa sáng cho người mỡ máu cao

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

Làm Thế Nào Để Hồi Sinh Làn Da Lão Hóa?

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng bạn có thể làm chậm và cải thiện tình trạng này bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.

Tại Sao Phải Trẻ Hóa Màng Đáy Trong Điều Trị Nám?

Tăng sắc tố da, bao gồm nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi và chủng tộc. Các phương pháp điều trị hiện tại thường...

Lợi Khuẩn Và Vai Trò Đối Với Hàng Rào Bảo Vệ Da

Hàng rào sinh học là lớp phòng thủ đầu tiên của hàng rào bảo vệ da. Đây là một quần thể các vi sinh vật sinh sống trên da bao gồm lợi khuẩn, hại khuẩn, nấm,......

Blog sống khỏe

Cường Giáp Nên Kiêng Ăn Gì Và Lưu Ý Gì Về Chế Độ Ăn Để Phục Hồi Sức Khỏe?

Hormone tuyến giáp duy trì sức khỏe tốt bằng cách giữ cho cơ thể hoạt động bình thường bằng cách điều chỉnh mức năng lượng, sự trao đổi chất, nhiệt độ...

Suy Dinh Dưỡng Ở Người Trưởng Thành Khắc Phục Như Thế Nào?

Suy dinh dưỡng ở người trưởng thành là một tình trạng thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết, dẫn đến sức khỏe yếu kém và nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Căng Thẳng, Stress Ở Phụ Nữ Mang Thai Và Sau Sinh Nguy Hiểm Như Thế Nào?

Theo thống kê, có khoảng 10% - 15% phụ nữ sẽ bị trầm cảm, căng thẳng, stress khi mang thai hoặc sau khi sinh, dấu hiệu bà bầu bị stress thường là tâm trạng thất...