Triệu Chứng Của Rối Loạn Giấc Ngủ Là Gì?

Rối loạn giấc ngủ là một tình trạng mà rất nhiều người gặp phải, nhưng lại ít được chú ý và điều trị đúng mức. Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn là nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Trong bài viết này, hãy cùng edallyhanquoc.vn tìm hiểu những dấu hiệu cho thấy bạn có thể đang gặp phải rối loạn giấc ngủ và cách khắc phục.

Bạn có đang bị rối loạn giấc ngủ?

1. Dấu hiệu nhận biết rối loạn giấc ngủ là gì?

Cảm thấy khó chịu, bực tức hoặc buồn ngủ vào ban ngày?

Dường như không thể duy trì sự tỉnh táo để ngồi làm việc, xem tivi hoặc đọc sách?

Luôn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ khi làm việc hoặc lái xe?

Những người khác có thường nói rằng trông bạn có vẻ mệt mỏi và thiếu sức sống?

Cảm thấy khó tập trung?

Làm việc gì cũng chậm chạp?

Dễ cáu gắt và khó kiểm soát cảm xúc của mình?

Luôn cần những thức uống như cà phê, trà, nước tăng lực để giúp tỉnh táo làm việc?

Đây là những chỉ báo cho thấy bạn đang có dấu hiệu mắc phải rối loạn giấc ngủ.

2. Vậy rối loạn giấc ngủ là gì?

Rối loạn giấc ngủ là một tình trạng xảy ra khi chất lượng cũng như số lượng thời gian ngủ của bạn không còn đạt được yêu cầu như mong muốn. Hầu hết khi chúng ta gặp những khó khăn trong cuộc sống, khi đó giấc ngủ của chúng ta có thể không được ngon giấc. Tuy nhiên, những vấn đề này xảy ra thường xuyên có thể gây ra rối loạn giấc ngủ.

Trong một số trường hợp, rối loạn giấc ngủ có thể là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý y khoa hoặc tình trạng của một bệnh lý tâm thần như trầm cảm, lo âu…

3. Các loại rối loạn giấc ngủ thường gặp

Rối loạn giấc ngủ là một nhóm các tình trạng ảnh hưởng đến khả năng ngủ ngon, gây ra mệt mỏi và suy giảm hiệu suất trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là các loại rối loạn giấc ngủ thường gặp mà bạn nên biết để có biện pháp khắc phục kịp thời.

Mất ngủ:

Mất ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, hoặc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm mà không thể ngủ lại. Mất ngủ có thể kéo dài vài ngày (mất ngủ ngắn hạn) hoặc vài tuần, thậm chí hàng tháng (mất ngủ mãn tính).

Hội chứng ngưng thở khi ngủ:

Là trường hợp khi đường thở của bạn có thể bị tắt nghẽn và khi đó bạn sẽ ngừng thở. Khi điều này xảy ra, bạn có thể sẽ ngáy to và sau khi thức dậy có thể não và cơ thể bạn bị thiếu oxy. Ngưng thở khi ngủ có thể xảy ra khoảng một đến hai lần trong một đêm. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng có thể xảy ra rất nhiều lần.

Hội chứng chân không yên:

Hội chứng chân không yên là một rối loạn giấc ngủ gây ra cảm giác thôi thúc dường như không cưỡng lại được khiến bạn phải cử động chân khi bạn đang nghỉ ngơi. Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhức, ngứa, nóng rát hoặc cảm giác như kiến bò trong bắp chân của mình.

Hội chứng ngủ rũ:

Chứng ngủ rũ có thể khiến bạn đột nhiên ngủ ở bất kì đâu, bất kỳ lúc nào. Thông thường, người mắc hội chứng này sẽ không kiểm soát được lúc nào mình sẽ ngủ hay chu kỳ thức - ngủ của mình.

Rối loạn hành vi giấc ngủ REM:

Rối loạn hành vi giấc ngủ REM là một rối loạn giấc ngủ mà trong đó bạn thường sẽ có những giấc mơ rất sinh động kèm theo những lời nói, cử động tay chân dữ dội trong khi ngủ. Điều này đôi khi gọi là hành vi diễn ra trong mơ.

Hội chứng giấc ngủ đến trễ (DPSP):

Là một rối loạn nhịp sinh học của giấc ngủ. Khi mắc phải thì bạn không thể đi ngủ đúng giờ mà thường ngủ trễ ít nhất một hai giờ, cho dù có mệt hay buồn ngủ đến đâu. Việc ngủ trễ thường làm cho bạn gặp khó khăn trong việc thức dậy đúng giờ.

Jet lag:

Là sự gián đoạn tạm thời trong nhịp sinh học khi bạn di chuyển từ múi giờ này sang múi giờ khác. Các triệu chứng bao gồm ban ngày cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, đau đầu, ban đêm thì bị mất ngủ.

Rối loạn giấc ngủ là một vấn đề không nên xem nhẹ, vì nó ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của rối loạn giấc ngủ, hãy chủ động thay đổi thói quen sinh hoạt và bổ sung mỗi ngày 1 gói Nước hắc sâm tỏi đen Edally Hwa Pyung Sam hoặc 02 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule. Đây đều là các Thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu từ Hàn Quốc có tác dụng cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả...

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/roi-loan-giac-ngu-o-nguoi-tre-va-nhung-he-luy-cho-suc-khoe.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.