Uống Nhiều Nước Da Có Đẹp Hơn Không?

19/03/2024 - 8:26 PMedallyhanquoc.vn 111 Lượt xem

Một làn da tươi sáng, mịn màng luôn là ước mơ của nhiều người. Trong hàng loạt các phương pháp chăm sóc da, uống nhiều nước luôn là lời khuyên hàng đầu của các chuyên gia dinh dưỡng và chăm sóc da. Liệu việc uống nhiều nước có thực sự làm đẹp da hay không?

70% cơ thể bạn là nước - câu slogan quá nổi tiếng của Aquafina. Nhưng đã bao giờ bạn có những câu hỏi nước ở đâu trong cơ thể, vai trò nhiệm vụ của nước thế nào đối với cơ thể cũng như làn da của chúng ta chưa? Hôm nay các bạn hãy cùng edallyhanquoc.vn tìm hiểu về nước nhé!

Uống nhiều nước da có đẹp hơn hay không, tại sao?

1. Khái quát về nước trong cơ thể

Thực tế nước chiếm 60% tổng trọng lượng của một người trưởng thành, 78% ở trẻ em sơ sinh (lý do da của các bé sơ sinh luôn căng mịn). Khi uống nước được hấp thụ trong ruột già, sau đó thẩm thấu vào hệ thống các mạch máu rồi các mạch máu vận chuyển nước đến từng tế bào.

Nước trong tế bào chiếm 65%.

Nước ngoài tế bào chiếm 35% trong đó 28% nước trong các mạch máu và 7% trong huyết tương (plasma).

Không chỉ trong và ngoài tế bào, các cơ quan, nội tạng, xương, cơ của chúng ta đều chứa nước (nhiều nhất là phổi ⁓78%, não bộ ⁓76%).

2. Sự cân bằng nước trong cơ thể

Hằng ngày chúng ta bổ sung khoảng 1,5 - 2 lít nước chủ yếu bằng đồ uống, nước lọc và thức ăn. Hàm lượng nước trong thức ăn chỉ chiếm khoảng 20 - 30% nên uống nước vẫn là yếu tố chính để cân bằng tỷ lệ nước. Qua đường hô hấp, tuyến bài tiết, tuyến mồ hôi, nhiệt độ, các hoạt động thể chất cơ thể cũng mất đi một lượng nước tương ứng với lượng nước các bạn đã bổ sung.

3. Vai trò của nước đối với cơ thể và làn da

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cả cơ thể và làn da. Dưới đây là vai trò quan trọng của nước đối với sức khỏe tổng thể và làn da:

3. 1. Vai trò của nước đối với cơ thể:

Khi còn bé mình ốm sốt liên miên, mỗi lần thăm khám bác sỹ chuyên khoa nhi nhắc nhở “Chịu khó uống nước nhiều mới đỡ mệt, khỏe mạnh”. Tại sao vậy?

Nước giúp cân bằng thân nhiệt giảm sốt, đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi và hệ bài tiết. Nước làm mềm chất thải khiến quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

Tham gia quá trình sản sinh, đảm bảo tế bào chất cho các tế bào.

Mặt khác nước còn đóng vai trò một dung môi, môi trường lý tưởng để các phản ứng hóa học trao đổi chất được diễn ra thuận lợi. Như oxit axit nếu thiếu nước sẽ chẳng bao giờ có thể chuyển hóa thành axit.

3.2. Vai trò của nước đối với làn da:

Gần đây mình đọc một quyển sách chăm sóc khá nổi tiếng, tác giả nhận định rằng “Nước quan trọng đối với cơ thể con người những nước không cải thiện, làm giảm tình trạng khô da”. Các bạn nghĩ sao về nhận định này?

Theo quan điểm và dựa trên những kiến thức mình đã học trong suốt mấy năm qua, mình chắc chắn da khô sẽ được cải thiện ít nhiều nếu bạn có thói quen uống đủ nước. Như phần khái quát về nước, phổi và não bộ là hai bộ phận chứa nhiều nước nhất trong khi nước ở các tế bào chỉ chiếm tỷ lệ 20%.

Nếu cơ thể không được bổ sung đủ nước, hệ thống mạch sẽ ưu tiên chuyển nước đến phổi và não. Đó là lý do tại sao khi cơ thể thiếu nước làn da biểu hiện khô, sụt lún, mệt mỏi rõ rệt (ngoài uống nước vẫn phải chăm chỉ skincare nha).

Đối với làn da dầu, uống đủ nước làm loãng lượng dầu do tuyến bã nhờn tiết ra từ đó giảm khả năng dầu thừa bít tắc lỗ chân lông.

4. Cách uống nước hợp lý để giúp da đẹp hơn

Uống đủ 0,4 lít nước/10kg trọng lượng cơ thể/ mỗi ngày để cân bằng lượng nước mất đi. (Ví dụ: Bạn nặng 60kg thì uống 60*0,4 = 2,4l/ngày).

Không nên đợi khi có cảm giác khát nước mới uống nước (thiếu nước đầu óc không được tỉnh táo, mất tập trung).

Không nên uống nước sát giờ đi ngủ vì thần kinh tỉnh táo khó ngủ hoặc có thể xảy ra hiện tượng trào ngược khi ngủ.

Chia nhỏ lượng nước trên mỗi lần uống (mình suggest luôn mang theo 1 bình nước nhỏ trong người để có thể uống bất kỳ lúc nào cũng như giảm số lượng rác thải nhựa ra môi trường).

Chú ý: Bạn hãy nhớ nước ngọt, nước hoa quả đóng chai trong siêu thị, café hay trà đều không phải là nước. Cơ thể chúng ta cần “nước nguyên chất”.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/routine-skincare-chong-gia-nhan-nam-mun-cho-da.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.

Tài liệu tham khảo về nước trong bài viết:

1. Nhân tố enzyme - Phần II « Thực hành » - Hiromi Shinya

2. Biologie de la peau - “Structure de la peau” - Mélissopoulos

Tin liên quan

Hoạt Chất Ceramide Trong Mỹ Phẩm - Thành Phần Bảo Vệ Làn Da Toàn Diện

Trong bảng thành phần của nhiều key hàng “cao cấp” luôn xuất hiện "cái tên" Ceramide với công dụng chính nâng cao hàng rào bảo vệ cho làn da. Giúp làn da chống...

Ferulic Acid - Ngôi Sao Trị Mụn, Kháng Viêm Cho Làn Da Mụn Kích Ứng

Khác hẳn với các hoạt chất trị mụn "thông thường" chỉ "xoay quanh" những vấn đề như: gom nhân mụn, làm "xẹp mụn",.... Ferulic Acid - hoạt chất "mới nhất" vừa...

Thủ Phạm Phá Hủy Collagen Trong Da Và Hiện Tượng Nở Rộ Key Hàng Chống Lão Hóa

Collagen là một loại protein chiếm đến 70% cấu trúc da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, săn chắc và mịn màng của làn da. Tuy nhiên, quá trình...

Xu Hướng Mỹ Phẩm Mô Phỏng Sinh Học Liệu Rằng Sẽ Lên Ngôi?

Thuật ngữ mô phỏng sinh học vẫn còn “lạ lẫm” trong “giới làm đẹp” tại Việt Nam, nhưng đây là từ khóa được “réo tên liên tục trong nhiều diễn đàn...

Bí Mật Chọn Sữa Rửa Mặt Giúp Làn Da Đẹp Lên Từng Ngày

80% sự thành công trong quy trình skincare là chọn được sữa rửa mặt phù hợp với nền da. Nhiều beauty blogger chia sẻ: hầu hết những phương pháp dưỡng da từ đơn...

Top 3 Xu Hướng Dưỡng Da Bùng Nổ Giới Làm Đẹp Toàn Cầu

Xu hướng “làm đẹp” mỗi ngày mỗi “đổi mới”, nhưng Top 3 từ khóa glasskin, skincyling, yoga face vẫn “mãi hot” bất kể thời gian và không gian. Những “tín...

Điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Không Chống Nắng Thường Xuyên?

Ánh nắng mặt trời không chỉ cung cấp vitamin D, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất mà còn là nguồn năng lượng có tác động tích cực lên...

Các Phương Pháp Điều Trị Cho Da Tăng Tiết Dầu An Toàn Và Hiệu Quả

Da tăng tiết dầu là tình trạng gây ra bởi sự gia tăng sản xuất dầu trên da (bã nhờn), khiến da có cảm giác nhờn, trông bóng và lỗ chân lông có vẻ to ra.

4 Hiểu Lầm Về Phương Pháp Làm Đẹp Mesotherapy Không Phải Ai Cũng Biết

Phương pháp làm đẹp Mesotherapy Mesotherapy đã và đang được ứng dụng phổ biến trong da liễu thẩm mỹ, đem lại hiệu quả cao vượt trội khi kết hợp cùng các phương...

Mụn Viêm Lâu Năm Có Thực Sự Khó Chữa?

Mụn viêm là một trong những bệnh lý về da tốn nhiều thời gian, công sức thậm chí là tiền bạc để điều trị. Chính vì vậy, một phương pháp vừa an toàn vừa...

Chia sẻ bài viết:

Xem thêm:

Uống bao nhiều nước mỗi ngày để đẹp da

Uống nhiều nước có tác dụng gì cho da

Uống nước nhiều có trắng da không

Uống nhiều nước có hết mụn không

Uống nhiều nước có tốt cho da không

Bình luận:

Danh mục sản phẩm

Blog làm đẹp

5 Thành Phần Acid Vàng Trong Mỹ Phẩm Giữ Gìn Làn Da Không Tuổi

Với các tín đồ làm đẹp, trong quy trình skincare chống lão hóa thì việc hiểu rõ về các thành phần Acid tự nhiên trong mỹ phẩm sẽ giúp bạn đạt được làn da...

10 Lý Do Bạn Nên Thoa Kem Chống Nắng Mỗi Ngày

Da sạm nám, lão hóa nhanh, dễ kích ứng và nổi mụn phần lớn cũng đến từ việc chúng ta không bảo vệ hằng ngày với kem chống nắng.

Cách Chăm Sóc Da Theo Từng Độ Tuổi

Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, việc hiểu rõ và áp dụng các bí kíp chăm sóc da phù hợp với từng độ tuổi là chìa khóa để có làn da mịn màng, rạng rỡ...

Blog sống khỏe

3 Biến Chứng Tiểu Đường Thường Gặp Trong Mùa Lạnh Và Cách Phòng Ngừa

Thời tiết chuyển lạnh khiến cơ thể cần nhiều năng lượng hơn để giữ ấm, do vậy người bệnh tiểu đường thường có cảm giác đói và thèm ăn nhanh hơn, dẫn...

Thực Phẩm Tốt Cho Người Bệnh Lý Tuyến Giáp Ngày Lễ Tết

Với những người mắc các bệnh về tuyến giáp như suy tuyến giáp, u tuyến giáp, rối loạn tuyến giáp, hay ung thư tuyến giáp... thường mất nhiều thời gian điều...

5 Nguyên Tắc Chăm Sóc Sức Khỏe Cho Bà Bầu Trong Kỳ Nghỉ Lễ Dài Ngày

Trong dịp nghỉ lễ Tết Nguyên đán dài ngày, phụ nữ Việt thường phải bận rộn với công việc dọn dẹp nhà cửa, bếp núc và nhiều việc không tên khác... Tuy...