Vì Sao Thiếu Vitamin D Lại Làm Tăng Huyết Áp?

Mối liên hệ giữa thiếu vitamin D và tăng huyết áp không phải là trùng hợp. Nó có cơ chế sinh học rõ ràng, đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu quan sát và can thiệp.

Trong khi ai cũng biết vai trò của vitamin D trong việc hỗ trợ xương, miễn dịch hay hấp thu canxi, thì rất ít người ngờ rằng: Thiếu vitamin D có thể đẩy huyết áp tăng cao, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

Vì sao thiếu vitamin D lại làm tăng huyết áp?

Khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D, hàng loạt hệ thống điều hòa huyết áp bị rối loạn: hệ thần kinh - nội tiết - mạch máu - thận. Vậy vì sao?

1. Vitamin D tác động đến tăng huyết áp như thế nào?

Vitamin D không chỉ là vitamin, mà còn được coi như một hormone có ảnh hưởng đến hệ tim mạch:

Vitamin D giúp điều hòa hormone renin - angiotensin - aldosterone: Hệ thống này quy định huyết áp của cơ thể. Khi thiếu vitamin D, renin tăng cao, dẫn đến co mạch, tăng huyết áp. (Theo nghiên cứu của Đại học Harvard đăng trên Tạp chí Y học Lâm sàng, 2002).

Vitamin D giảm tình trạng viêm và oxy hóa: Thiếu vitamin D gây mất cân bằng oxy hoá, tổn thương màng máu, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và cao huyết áp. (TS. Holick - chuyên gia hàng đầu về vitamin D - đã công bố trên Tạp chí Y học New England năm 2007).

Vitamin D hỗ trợ chức năng nội mạc: Thiếu vitamin D làm suy giảm sản xuất nitric oxide - chất giãn mạch tự nhiên của cơ thể. (Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Cao huyết áp Hoa Kỳ, 2008).

2. Bằng chứng khoa học về mối liên hệ giữa vitamin D và tăng huyết áp

Nghiên cứu NHANES: Trên hơn 12.000 người trưởng thành, những người có nồng độ vitamin D trong máu thấp nhất (dưới 20 ng/mL) có nguy cơ tăng huyết áp cao hơn 30% so với nhóm đủ vitamin D. (Nghiên cứu trên 12.000 người tại Mỹ, đăng trên Tạp chí Cao huyết áp năm 2010).

Nghiên cứu Framingham Offspring: Vitamin D thấp liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp mới trong vòng 5 năm tới. (Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Cao huyết áp Hoa Kỳ, 2008).

Nghiên cứu điều trị bổ sung vitamin D: Việc uống bổ sung vitamin D trong 3-6 tháng giúp hạ huyết áp tốt hơn ở người thiếu vitamin D. (Theo tạp chí The Lancet chuyên ngành nội tiết - năm 2015).

Cơ thể bị thiếu hụt vitamin D nên ăn gì để ổn định huyết áp?

3. Ai dễ bị thiếu vitamin D và tăng huyết áp?

Người lười ra ngoài nắng, làm việc văn phòng.

Người cao tuổi, hấp thu kém.

Người thừa cân, béo phì (vitamin D tan trong mỡ).

Người có bệnh gan, thận, cơ địa di truyền.

4. Bao nhiêu vitamin D là đủ để ngăn ngừa tăng huyết áp và làm sao bổ sung an toàn?

Mức vitamin D trong máu (25(OH)D) khỏe mạnh: 30-60 ng/mL.

Tối thiểu cần đạt: > 20 ng/mL (theo Tổ chức Y tế Thế giới).

Cách bổ sung vitamin D an toàn để ngăn ngừa tăng huyết áp:

Phơi nắng sáng (10-15 phút/ngày).

Tăng cường sử dụng các loại cá béo (cá hồi, cá thu), lòng đỏ trứng, nấm.

Uống vitamin D3 theo hướng dẫn bác sĩ (liều 600-800 IU/ngày cho người lớn, 1000-2000 IU/ngày nếu thiếu trường hợp).

Thiếu vitamin D không chỉ gây loãng xương mà còn âm thầm làm huyết áp tăng cao, tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.

Hãy đi kiểm tra vitamin D định kỳ, nhất là nếu bạn đang bị cao huyết áp mà không rõ nguyên nhân hoặc uống thuốc mà chưa ổn.

Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.