5 Nguyên Tắc Người Bệnh Cao Huyết Áp Cần Thuộc Lòng

Huyết áp tăng cao lại nhức đầu.

Rầu rĩ mệt mỏi thật đến lo âu.

5 nguyên tắc cần nhớ lâu.

Áp dụng đều đặn chẳng lo điều gì.

Một là giảm muối natri.

Hai là vận động, tăng cường thể thao.

Ba là kiểm soát cân vào.

Bốn là bỏ rượu, chất cồn giảm đi.

Năm là điều trị Đông Y.

Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule, ngại chi yêu đời.

Để điều trị bệnh cao huyết áp, phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, người bệnh cần “thuộc lòng” 5 nguyên tắc dưới đây:

5 nguyên tắc người bệnh cao huyết áp cần nhớ lâu

Người bệnh cao huyết áp cần tập thể dục thường xuyên

Người bệnh cao huyết áp nên vận động ít nhất 150 phút/tuần giúp giảm chỉ số huyết áp từ 5 - 8mmHg. Một số bài tập phù hợp với những người bị tăng huyết áp bao gồm đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ…

Người bệnh cao huyết áp cần phải thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Người bệnh cao huyết áp cần hạn chế muối ăn

Muối ăn được xem là “khắc tinh” của bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh nhân nên hạn chế natri hàng ngày dưới 100mEq hay 2,4g đồng thời tuân thủ thực đơn gồm nhiều ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein tốt, thực phẩm giàu canxi, kali, magie, trái cây và rau củ…

Người bệnh cao huyết áp cần hạn chế dung nạp muối ăn trong khẩu phần ăn

Người bệnh cao huyết áp cần hạn chế cồn tiêu thụ

Việc hạn chế rượu, bia giúp làm giảm huyết áp với con số trung bình là 3mmHg huyết áp tâm thu và 2mmHg huyết áp tâm trương. Khuyến cáo được đưa ra là nam giới nên uống không quá 2 khẩu phần rượu/ngày và nữ giới là không quá 1 khẩu phần rượu/ngày (áp dụng với mỗi khẩu phần có 14g alcohol, tương đương với khoảng 360ml bia, 150ml rượu vang (12%) và 45ml rượu 40 độ).

Người bệnh cao huyết áp cần hạn chế đồ uống có cồn như rượu, bia

Người bệnh cao huyết áp cần duy trì cân nặng hợp lý

Giảm cân là một trong những cách hiệu quả để ổn định huyết áp, với mỗi kilogram giảm được, chỉ số huyết áp sẽ giảm bớt khoảng 1mmHg, vì vậy người bệnh cao huyết áp cần kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế tối đa việc sử dụng thức ăn dầu mỡ, đồ uống có ga…

Người bệnh cao huyết áp cần duy trì cân nặng hợp lý

Người bệnh cao huyết áp cần áp dụng Đông - Tây y kết hợp trong điều bệnh trị cao huyết áp

Người bệnh cao huyết áp nên sử dụng kết hợp thuốc Tây y và Đông y để phát huy tối đa công dụng đồng thời giảm tác dụng phụ của thuốc Tây y. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe - Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule giúp làm sạch mạch máu, hạ huyết áp, giảm nguy cơ tai biến, nhồi máu cơ tim,… là lựa chọn hàng đầu của người bệnh cao huyết áp.

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Khắc tinh số 1 của cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường

Tìm hiểu thêm về sản phẩm viên uống Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng:

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule cũng như Thương hiệu Thực Phẩm bảo vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.