6 Cách Giảm Mỡ Máu Cao Không Dùng Thuốc Giúp Hạ Mỡ Máu Tự Nhiên

Mỡ máu cao, mạch máu bẩn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ... Lý do là khi mỡ máu xấu tích tụ trong lòng mạch máu giống như rác trong ống nước vậy. Nó làm lòng mạch bị hẹp, máu chảy chậm lại, tim phải bơm mạnh hơn để đủ máu nuôi cơ thể dẫn đến tăng huyết áp, lâu dần có thể gây suy tim.

Nếu để nặng hơn nữa, lòng mạch bị tắc hoàn toàn thì bi kịch sẽ xảy ra, tắc ở tim gây nhồi máu cơ tim, tắc ở não gây đột quỵ não. Vì vậy muốn phòng ngừa chúng ta phải khắc phục từ cái căn nguyên, cái gốc rễ của vấn đề đó là mỡ xấu tích tụ mà Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH hay gọi là rác trong lòng mạch.

Vậy làm thế nào để giảm mỡ máu xấu tự nhiên không dùng thuốc? Hãy cùng Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc giúp hạ mỡ máu nhanh tự nhiên

1. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng chế độ ăn hợp lý

Duy trì một chế độ ăn hợp lý là điều tưởng như rất khó thực hiện đối với một số người. Nhưng bạn không biết rằng đây lại là cách giúp cho sức khỏe của bạn được cải thiện đáng kể. Một chế độ ăn hợp lý phải kết hợp rất nhiều tiêu chí khác nhau. Bên dưới là một số tiêu chí quan trọng đã được bài viết chọn lọc.

1.1. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc giảm chất béo bão hòa

Giảm chất béo bão hòa là cách giảm mỡ máu không dùng thuốc khá dễ thực hiện. Tuy nhiên cách này đòi hỏi người bệnh phải thật kiên trì thực hiện trong thời gian dài. Thường thì chất béo bão hòa sẽ có trong thịt đỏ hoặc chế phẩm từ sữa. Nếu sử dụng quá liều lượng cho phép sẽ làm tăng lượng cholesterol trong máu. Chính vậy mà các chuyên gia khuyên rằng bạn cần giảm chất béo bão hòa trong bữa ăn thương thường ngày.

1.2. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc loại bỏ chất béo chuyển hóa

Việc loại bỏ chất béo chuyển hóa sẽ là cách giảm mỡ máu tự nhiên mà các chuyên gia y tế đánh giá cao. Chất béo trans thường sẽ khiến cho lượng cholesterol tổng thể tăng lên. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã cấm việc sử dụng loại chất béo chuyển hóa. Điều này chứng tỏ việc dung nạp chất béo chuyển hóa vào cơ thể là rất nguy hại.

1.3. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc bổ sung thêm omega-3 và tăng cường chất xơ

Một chế độ ăn hợp lý ngoài đầy đủ các chất còn phải chứa lượng vừa đủ omega-3 và giàu chất xơ. Như thế sẽ giúp cho tim mạch được cải thiện và duy trì huyết áp ở mức ổn định. Thực phẩm có chứa axit béo omega-3 thường là quả óc chó, cá thu, cá hồi và quả hạnh nhân. Chất xơ thì sẽ có nhiều trong các loại rau mầm, quả táo và đậu thận.

1.4. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc thêm whey protein vào khẩu phần ăn

Thêm whey protein vào bữa ăn hằng ngày là cách giảm mỡ máu không dùng thuốc an toàn nhất. Thông thường whey protein sẽ có nhiều trong các loại sữa. Vì thế mà nếu bạn bị máu nhiễm mỡ thì có thể uống sữa để dung nạp whey protein vào bên trong cơ thể. Bởi vì chất này đã được kiểm nghiệm rằng rất tốt để làm cholesterol xấu gây bệnh máu nhiễm mỡ.

1.5. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc chế biến thực phẩm khoa học, ít chiên rán

Nếu bạn là người đang có nguy cơ hoặc đang mắc bệnh máu nhiễm mỡ thì cần phải chế biến thực phẩm khoa học. Nghĩa là hạn chế việc sử dụng dầu ăn thực vật mà thay vào đó là dầu thực vật. Lượng dầu ăn càng nạp ít vào cơ thể thì sẽ giảm được khả năng hấp thụ mỡ. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên phương pháp nấu ăn luộc và hấp thay vì chiên ngập dầu.

Thức ăn giảm mỡ máu cao

2. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng cách tăng cường vận động

Tăng cường vận động là cách giảm mỡ máu cao tự nhiên mang lại hiệu quả cao nhất. Khi bạn vận động nhiều sẽ giúp đốt cháy lượng calo tích tụ trong cơ thể lâu ngày. Đồng thời kích thích quá trình sản sinh ra cholesterol lipoprotein với mật độ cao (HDL).

Mỗi ngày nên duy trì tối thiểu 30 phút vận động và làm nóng chân tay. Nếu cảm thấy việc vận động như thế quá nhàm chán thì có thể bằng tập aerobic hoặc tập tạ. Trong quá trình tập thì có thể nghe nhạc không lời để đầu óc được thư giãn hơn.

3. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng cách bỏ thuốc lá

Việc từ bỏ hút thuốc lá là cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà rất ít người biết đến. Bởi vì trong thuốc lá có chứa nhiều chất độc hại khiến cho lượng cholesterol xấu tăng lên. Ngoài ra còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến phổi và các chức năng hô hấp khác.

Theo các chuyên gia thì nếu bỏ thuốc lá trong 20 phút sẽ khiến nhịp tim ổn định đáng kể. Từ bỏ thuốc lá trong 3 tháng sẽ giúp phục hồi hệ tuần hoàn của máu. Và nếu từ bỏ thuốc lá hoàn toàn thì nguy cơ mắc các bệnh tim mạch sẽ giảm đi 50 phần trăm.

Cách giảm mỡ máu không dùng thuốc mà rất ít người biết đến là không hút thuốc lá

4. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc kiểm soát cân nặng ở mức hợp lý

Cân nặng quá khổ là một trong những tác nhân dẫn bệnh mỡ máu cao. Vì vậy mà nếu ăn uống không có tính khoa học sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt là khiến cho máu bị nhiễm mỡ và mỡ sẽ từ từ đi vào trong gan gây ra gan nhiễm mỡ.

Do vậy mà nếu cân nặng của bạn vượt quá con số quy định thì bạn phải giảm cân. Đồng thời từ bỏ những thói quen như thức khuya, uống nhiều nước có gas. Bạn nên ưu tiên các chế độ ăn ít dầu mỡ và thanh đạm để duy trì mức cân nặng ổn định.

5. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng việc hạn chế sử dụng rượu, bia

Rượu bia là những chất kích thích mà chúng ta không nên sử dụng thường xuyên và quá điều độ. Bởi vì chúng sẽ khiến cho lượng HDL cao và dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Việc uống nhiều rượu bia sẽ khiến cho cơ thể bị suy nhược, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ thành kinh.

Người cao tuổi uống nhiều sẽ làm tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim. Với những tác hại trên thì người bệnh nên hạn chế sử dụng bia và rượu. Nếu không sẽ khiến cho bệnh máu nhiễm mỡ ngày càng nặng và khó điều trị hơn.

Những cách giảm mỡ máu cao tự nhiên không dùng thuốc

6. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng cách sử dụng các Thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm chức năng giúp hạ mỡ máu

6.1. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng trà xanh

Trà xanh là nguyên liệu đã quá nổi tiếng trong việc giảm mỡ và duy trì độ tươi trẻ của làn da. Việc uống trà xanh mỗi ngày sẽ phần nào giúp ngăn ngừa bệnh tim và giảm cholesterol. Điều này đã được kiểm nghiệm bởi các nhà khoa học của Mỹ. Họ chỉ ra rằng trong trà xanh có chứa Polyphenol và Catechin. Đây là hai hợp chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm, giảm thiểu số lượng tế bào bị chết do đột quỵ. Với những công dụng tuyệt vời này thì người bệnh máu nhiễm mỡ nên tập thói quen uống trà xanh.

6.2. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng trà giảo cổ lam

Trà giảo cổ lam là cách giảm mỡ máu không dùng thuốc được đại đa số mọi người áp dụng. Trong giảo cổ lam có chứa thành phần chính là Flavonoid và Saponin. 2 hoạt chất này có hiệu quả trong việc giảm cholesterol và ngăn ngừa hiện tượng xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó giảo cổ lam cũng có hiệu quả giảm cân, giúp vóc dáng trở nên săn chắc hơn.

6.3. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng lá sen

Việc sử dụng lá sen làm nước uống là một trong những cách giảm mỡ máu tự nhiên hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Lá sen sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố, cải thiện giấc ngủ sâu và ngon hơn. Công dụng chính là giảm mỡ máu, giảm béo tự nhiên. Bạn có thể hợp sử dụng thêm cả hạt sen, táo đỏ hoặc trần bì để uống chung. Như thế sẽ làm tăng hiệu quả đào thải mỡ trong máu hơn rất nhiều.

6.4. Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc bằng Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc

Trong tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc có chứa rất nhiều các loại axit amin hữu cơ khác nhau. Các chất này có công dụng là điều hòa lượng cholesterol trong máu và giúp cân bằng huyết áp. Cụ thể:

• Lambertianic acid: Giúp kích hoạt Enzym AMPK có tác dụng biệt hóa tế bào mỡ, ngăn ngừa hình thành mỡ xấu như LDL và triglycerid.

• Vitamin A, vitamin E, Caroten: Có tác dụng chống oxy hóa tế bào.

• Rutin: Giúp củng cố và bảo vệ thành mạch máu.

• Vitamin K: Giúp ngăn ngừa quá trình hình thành cục máu đông.

• Oligomeric Proantho Cyanidin: Kháng khuẩn, kháng virus, chống dị ứng, chống viêm, khử độc và ức chế quá trình tích tụ tinh thể cholesterol trong thành mạch máu….

• Paclitaxel, Taxol: Ức chế tế bào ung thư phát triển…

Và còn rất nhiều các hoạt chất khác như Polyphenol, Flavonoid, Tecpen, Docetaxel, sắt… đều có tác dụng rất tốt với hệ tim mạch.

Tác dụng của Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc trong việc giảm mỡ máu cao

Vậy nên khi uống sẽ giúp bạn hạ được lượng mỡ có trong máu. Đồng thời, tăng HDL - một loại mỡ tốt cho cơ thể của người mắc bệnh. Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 2 viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc (1000mg). Dùng đều đặn mỗi ngày thì bạn sẽ thấy được hiệu quả mà Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc mang lại chỉ trong 1 liệu trình.

Các bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Viên uống Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule của Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc. Đây là thương hiệu được nhập khẩu 100% từ Hàn Quốc:

Mọi thông tin chi tiết về Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule và Thương hiệu Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc cũng như chính sách đại lý kinh doanh Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 hoặc website: edallyhanquoc.vn để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.