Bệnh Tim Mạch (CVD): Nguyên Nhân Và Cách Phòng Ngừa

Bệnh tim mạch (Cardiovascular Diseases - CVD) là nhóm bệnh gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu, chiếm khoảng 17,9 triệu ca tử vong mỗi năm, tương đương 32% tổng số ca tử vong toàn thế giới theo ước tính của WHO.

Các bệnh lý tim mạch thường tiến triển âm thầm, không có biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu nhưng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như đột quỵ hay nhồi máu cơ tim. Không chỉ người cao tuổi hay bệnh nhân tim bẩm sinh, bất kỳ ai cũng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt trong bối cảnh chế độ ăn uống thiếu lành mạnh, ít vận động, áp lực công việc ngày càng phổ biến.

Bệnh tim mạch (CVD): nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả

Điều đáng nói là hơn 80% các trường hợp tử vong do bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được nếu hiểu đúng cơ chế gây bệnh và thay đổi các yếu tố nguy cơ từ sớm. Hầu hết người bệnh chỉ đến bệnh viện khi đã có triệu chứng nặng: đau thắt ngực, khó thở, phù chân, tăng huyết áp lâu năm, hoặc thậm chí sau một biến cố cấp tính như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Điều này cho thấy: thiếu kiến thức về phòng bệnh tim mạch chính là “lỗ hổng chết người”.

1. Bệnh tim mạch là gì?

Bệnh tim mạch (CVD) là do các rối loạn của tim và mạch máu. Bệnh tim mạch bao gồm bệnh mạch vành (nhồi máu cơ tim), tai biến mạch máu não (đột quỵ), tăng huyết áp (cao huyết áp), bệnh động mạch ngoại biên, bệnh thấp tim, bệnh tim bẩm sinh và suy tim.

2. Nguyên nhân gây bệnh tim mạch

Các nguyên nhân chính của bệnh tim mạch là sử dụng thuốc lá, thiếu hoạt động thể lực, chế độ ăn uống không lành mạnh và sử dụng rượu bia ở mức độ nguy hại. Vì vậy, hầu hết các bệnh tim mạch có thể phòng ngừa được bằng cách giải quyết các yếu tố nguy cơ hành vi này.

Tuy nhiên, hiện tại bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, chiếm tới 31% tổng số ca tử vong. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chịu trách nhiệm cho 31% tổng số ca tử vong trong năm 2016 tương đương với hơn 170.000 tử vong.

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/cac-benh-tim-mach-nguy-hiem-nhat-hien-nay.html

3. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch không phải do một nguyên nhân đơn lẻ mà là hệ quả của nhiều yếu tố tương tác. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch được chia thành 2 nhóm chính: nguy cơ không thay đổi được và nguy cơ thay đổi được:

3.1. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch có thể thay đổi:

• Hút thuốc lá.

• Uống rượu bia.

• Đái tháo đường không kiểm soát.

• Ăn mặn, ăn nhiều mỡ - đồ chiên rán.

• Lười vận động.

• Thừa cân - béo phì.

• Căng thẳng kéo dài.

3.2. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch không thay đổi:

• Tuổi tác (tuổi cao).

• Giới tính.

• Di truyền.

4. Cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Bệnh tim mạch không phải là “án tử”, mà là hệ quả của lối sống sai lầm kéo dài. Tin vui là: hơn 80% trường hợp hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ:

• Bỏ thuốc lá.

• Hạn chế rượu bia.

• Ăn lành mạnh: nhiều rau, trái cây, cá; giảm muối, đường, đồ chiên rán.

• Vận động 30 phút/ngày - 5 ngày/tuần.

• Theo dõi huyết áp, đường huyết, mỡ máu.

• Ngủ đủ giấc - giảm stress.

• Khám sức khỏe định kỳ.

• Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho tim mạch như: Tinh dầu thông đỏ, Hồng sâm, Hắc sâm, Đông trùng hạ thảo và Omega-3…

• Việc tầm soát và theo dõi tim mạch định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm, can thiệp kịp thời và phòng ngừa hiệu quả các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim…

• Khi gặp phải các tình trạng cảnh báo như đau thắt hoặc khó chịu giữa ngực, khó thở, buồn nôn, choáng váng,... tê yếu đột ngột ở một bên cơ thể, đau đầu dữ dội, ngất xỉu,.... Bạn cần đến các bệnh viện hoặc trung tâm y tế gần nhất để được chăm sóc y tế kịp thời.

Việc phòng bệnh phải bắt đầu càng sớm càng tốt, vì xơ vữa mạch bắt đầu từ rất trẻ - thậm chí từ tuổi 20. Bạn càng hiểu sớm, thay đổi sớm, kết quả càng tốt.

Nếu bạn thấy thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ để lan tỏa và cùng nhau giữ gìn sức khỏe tim mạch cho cả cộng đồng!

Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chính hãng tại: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Nguồn: Bệnh viện Đại học Y Hà Nội