Bệnh Tim Mạch Và Những Con Số Biết Nói

Lối sống, áp lực công việc và phương pháp chăm sóc sức khỏe chưa tốt khiến cho tỷ lệ người trẻ mắc bệnh lý tim mạch đang ngày càng gia tăng, thậm chí một số trường hợp còn mắc bệnh nặng.

Do đó, người trẻ cần phải ý thức hơn trong việc bảo vệ bản thân khỏi bệnh tim mạch. Cùng edallyhanquoc.vn xem ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về các bệnh tim mạch, thủ phạm, cũng như cách phòng tránh ngay từ bây giờ nhé.

1. Bệnh lý tim mạch và những con số biết nói

Hàng năm, trên thế giới có khoảng 17,9 triệu người tử vong do các bệnh lý liên quan tim mạch. Trong đó, mỗi năm tại Việt Nam có khoảng 200.000 người tử vong vì căn bệnh này.

Đặc biệt, bệnh tim đang ngày càng trẻ hóa và xảy ra rất nhiều ở bệnh nhân có độ tuổi từ 30 - 35, để lại các hệ lụy nặng nề, không chỉ ảnh hưởng bản thân người bệnh mà còn là gánh nặng cho gia đình.

Theo số liệu của tổ chức Y tế Thế giới WHO, bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong lớn nhất thế giới, và chỉ riêng tại Việt Nam, ước tính mỗi năm có khoảng 200.000 sinh mạng bị cướp đi bởi bệnh tim, nhiều gấp 2 lần so với bệnh ung thư. Trong đó có đến 85% trường hợp tử vong đến từ 2 nhóm bệnh nguy hiểm là bệnh mạch vành và đột quỵ.

Bệnh lý tim mạch và những con số báo động

2. Các loại bệnh tim mạch ai cũng có thể gặp cần cảnh giác

Bệnh tim mạch là một trong những nhóm bệnh lý không lây nhiễm có tỷ lệ tử vong cao nhất tại Việt Nam và trên toàn thế giới, vượt trên cả bệnh ung thư. Bệnh có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kỳ lứa tuổi nào và đang có xu hướng ngày càng trẻ hóa. 

Đặc biệt trong đó là 4 loại bệnh tim mạch dưới đây có mức độ phổ biến và nguy hiểm hàng đầu mà bạn nhất định phải đề phòng:

• Bệnh mạch vành: Ước tính 200 triệu bệnh nhân toàn cầu mắc bệnh mạch vành và 9 trieeujc a tử vong mỗi năm vì bệnh mạch vành.

• Bệnh suy tim: Khoảng 26 - 64 triệu bệnh nhân trên toàn cầu, và khoảng 1,6 triệu người Việt Nam bị mắc căn bệnh này.

• Tai biến mạch máu não: 15 triệu người mắc mới mỗi năm, làm 5 triệu người tử xong và 5 triệu người chịu cảnh tàn tật suốt đời.

• Bệnh tim bẩm sinh: Có khoảng 1,2 triệu em bé mắc tim bẩm sinh mỗi năm và cứ mỗi 26 giây sẽ có 1 ca mắc mới.

4 loại bệnh tim mạch phổ biến cần cảnh giác

3. Dấu hiệu nhận biết hệ tim mạch có vấn đề

Phần lớn các bệnh lý tim mạch đều có dấu hiệu đặc trưng là những cơn đau ở vùng ngực hoặc vùng tim. Tuy nhiên trong một số trường hợp, bệnh có thể có biểu hiện ở các bộ phận khác như dạ dày, vùng đầu, chân, tay hoặc mắt…

Nếu bạn phát hiện mình có ít nhất 2 dấu hiệu trong số các dấu hiệu sau đây hãy cẩn thận với bệnh tim mạch nguy hiểm: 

• Đau tức ngực, cơn đau có thể kéo dài và lan sang vùng lưng, vai, cổ và cánh tay.

• Cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng nhiều lần trong ngày.

• Thường xuyên ra mồ hôi nhiều bất kể thời tiết.

• Dễ bị khó thở, hụt hơi dù vận động nhẹ.

• Hoa mắt, chóng mặt khi khi đứng lên đột ngột.

Dấu hiệu nhận biết tim mạch có vấn đề

Hãy nhanh chóng đi thăm khám để được chẩn đoán kịp thời nhé!

4. Vì sao đau tim và bệnh tim mạch ngày càng xuất hiện nhiều ở người trẻ?

Đau tim là cảm giác đau nhói, căng tức và nặng nề ở vùng tim hay vùng ngực trái. Tình trạng tưởng như chỉ gặp ở những người trung và cao tuổi này giờ đây lại có xu hướng xuất hiện nhiều ở nhóm người trẻ dưới tuổi 30.

Nhiều thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới WHO và Hội Tim mạch Hoa Kỳ AHA cho thấy tỷ lệ đau tim ở người trẻ đã liên tục gia tăng khoảng 2% mỗi năm, kể từ năm 2000 đến 2016.

Theo cảnh báo của chuyên gia, các “thủ phạm” góp phần tạo ra vấn đề này bao gồm:

• Bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường ngày càng “trẻ hóa”.

• Thuốc lá và vape: Nicotine và các chất hóa học trong chúng có thể gây ra cơn đau tim ở mọi lứa tuổi.

• Ít vận động: Dễ dẫn đến tình trạng béo phì, làm tăng nguy cơ đau tim ở người trẻ.

• Thức ăn nhanh, đóng hộp: Chứa nhiều calo, chất béo và đường có thể gây ra cơn đau tim.

• Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác. Tìm hiểu thêm qua hình để cùng nâng cao cảnh giác và bảo vệ sức khỏe tim mạch nhé!

Thủ phạm gây đau tim và bệnh tim mạch ở người trẻ

5. Nên và không nên ăn những gì để hệ tim mạch khỏe mạnh?

Bên cạnh lối sống lành mạnh, chế độ ăn hợp lý sẽ giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe trái tim. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Vậy nên, hãy cùng edallyhanquoc.vn tìm hiểu xem đâu là những loại thực phẩm "nên" và "không nên" bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày dưới đây, để giữ cho trái tim luôn khỏe ngay hôm nay nhé!

5.1. Thực phẩm nên ăn đế giúp hệ tim mạch khỏe mạnh:

• Rau xanh, trái cây và nấm.

• Ngũ cốc nguyên hạt.

• Nguồn đạm ít béo.

• Chất béo không bão hòa.

5.2. Thực phẩm nên kiêng ăn đế giúp hệ tim mạch khỏe mạnh:

• Thức ăn nhanh.

• Các loại thịt đỏ.

• Đồ ăn mặn và các loại nước chấm.

• Ngũ cốc tinh chế.

• Thực phẩm chế biến sẵn nhiều gia vị.

• Rượu bia và nước ngọt.

5.3. Chế độ ăn Portfolio giúp bạn giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ:

Chế độ ăn “Portfolio” là một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật được Hiệp hội Tim mạch Mỹ phê duyệt là có thể kiểm soát cholesterol hiệu quả, nhờ đó giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và đột quỵ.

Không giống những chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn Portfolio không bắt buộc bạn phải tuân theo những quy tắc nghiêm ngặt hay phải hạn chế cụ thể những loại thực phẩm nào. Thay vào đó, nó khuyến khích bạn thay đổi chế độ ăn, tập trung vào 4 nhóm thành phần chính đã được chứng minh là giúp duy trì mức cholesterol tốt. Bao gồm:

• Nhóm chất xơ hòa tan: gồm các loại rau xanh và trái cây.

• Nhóm protein đậu nành: gồm các sản phẩm làm từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, thịt chay…

• Nhóm sterol thực vật: gồm các loại dầu thực vật, ngũ cốc, sữa chua, phô mai.

• Các loại hạt: như hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, quả óc chó.

Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ với chế độ ăn Portfolio

Tham khảo và áp dụng chế độ ăn này để cải thiện sức khỏe tim mạch nhé!

6. Cách phòng ngừa bệnh tim mạch hiệu quả

Để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, edallyhanquoc.vn khuyến khích bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa như:

• Thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho tim, ít mỡ bão hòa và cholesterol, ăn nhiều rau, quả, cá...

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ.

• Duy trì cân nặng vừa phải.

• Hạn chế muối đưa vào cơ thể.

• Ngừng hút thuốc lá và hạn chế rượu bia.

• Bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho hệ tim mạch như: Tinh dầu thông đỏ, Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Hắc sâm và Omega-3…

Top những thực phẩm chức năng giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch hiệu quả

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

7. Một số lưu ý với người bệnh tim mạch trong mùa hè nắng nóng

Theo cảnh báo của các chuyên gia y tế, dưới ảnh hưởng của thời tiết nóng bức cơ thể chúng ta buộc phải làm việc vất vả để giữ nhiệt độ toàn thân ở trạng thái bình thường.

Điều này càng làm tăng thêm gánh nặng cho các cơ quan như tim, phổi và thận. Với những người mắc bệnh tim mạch, nắng nóng còn có thể khiến nguy cơ tái phát bệnh của họ cao hơn gấp nhiều lần!

Sau đây là các điều người bệnh cần đặc biệt lưu ý để giảm thiểu tác hại cho tim mạch:

• Tuân thủ điều trị theo chỉ định của bác sĩ.

• Hạn chế ra ngoài vào khung giờ cao điểm từ 10h - 15h.

• Mặc quần áo nhẹ, rộng rãi và có đội mũ nếu phải ra ngoài.

• Uống đủ nước. Đặc biệt với người bệnh suy tim cần hỏi bác sĩ về giới hạn nước bạn có thể uống mỗi ngày.

Nắng nóng gay gắt người bệnh tim mạch cần lưu ý điều gì?

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất bạn nhé.