Gốc Tự Do Là Gì Và Có Tác Hại Gì Với Cơ Thể, Làn Da?

Mỗi năm, mỗi tuổi cơ thể chúng ta có sự thay đổi rõ rệt. Làn da cũng không ngoại lệ. Nếp nhăn, chảy xệ, suy giảm tính đàn hồi…một phần quá trình chăm sóc da không đều đặn, một phần do các gốc tự do tạo ra. Đây là nguyên nhân cốt lõi khiến cơ thể bị lão hóa.

Một số hiện tượng chúng ta thường gặp trong cuộc sống hàng ngày: Nếu một thanh sắt phơi mình ở môi trường bên ngoài (O2, CO2, H2O) nhiều ngày, sắt sẽ bị gỉ do sắt bị mất electron. Táo sau khi bổ khoảng 15, 20 phút thâm đen vì trong táo chứa hàm lượng cao vitamin A, khoáng chất như kali, phosphore, kẽm dễ bị oxy hóa bởi môi trường bên ngoài. Thịt bò để quá lâu ở bên ngoài sẽ chuyển màu thẫm hơn đều do các gốc tự do gây nên.

Gốc tự do là gì và có tác hại gì đối với cơ thể và làn da?

1. Vậy gốc tự do là gì?

Gốc tự do là mảnh bị chia cắt của phân tử có chứa các electron tự do, không ghép cặp, kém bền vững. Các gốc tự do có xu hướng đánh cắp electron và làm thay đổi đặc tính của các phân tử khác.

Các gốc tự do là các nguyên tử hoặc phân tử đã thiếu hoặc thừa một electron. Điều này khiến chúng hoạt động không ổn định và chuyển sang tấn công các nguyên tử lành lặn, tạo ra một chuỗi gốc tự do mới, gây hư hại cho các tế bào, khiến tế bào bị biến chất, dẫn đến bệnh tật và lão hóa da.

2. Các yếu tố bên ngoài tác động đến gốc tự do

Tiếp xúc quá nhiều với tia UV: Mặt trời có tác hại rất lớn đối với da. Tia UV làm suy yếu các tế bào da và làm cứng lớp trung bì, da sẽ kém đàn hồi và tạo ra rất nhiều các gốc tự do xung quanh chúng ta.

Thuốc lá và ô nhiễm: Không khí và ô nhiễm môi trường cũng là một trong nguyên nhân lớn tạo ra các gốc tự do và các hydrocarbon, là một nguyên nhân gây ra oxy hóa. Ô nhiễm không khí dẫn tới da thiếu oxy và trở nên bí bách hơn từ đó dẫn đến mất sự rạng rỡ và mềm mại và ảnh hưởng đến quá trình hydrat hóa của da. Các sản phẩm độc hại trong thuốc lá làm suy giảm các cấu trúc cơ bản của lớp trung bì, Elastin sản xuất ra kém chất lượng hơn và phá hủy Collagen. Da mất nhiều năng lượng để xử lý các chất thải, làm tăng tốc độ lão hóa da.

Lối sống không lành mạnh, mệt mỏi kéo dài: Một chế độ ăn uống không cân bằng, thực phẩm chứa nhiều chất béo, chế độ ăn kiêng khắc nghiệt dẫn đến thiếu hụt chất chống oxy. Khi các chất chống oxy hóa không đủ có thể chống lại các gốc tự do, gây ra stress oxy hóa tế bào.

Stress "tâm lý" cũng tác động tới da: Nghiên cứu chỉ ra rằng áp lực đè nặng, sự kiệt quệ về mặt tinh thần chính là môi trường cho gốc tự do sinh sôi và phát triển.

3. Các yếu tố nội tại tác động đến gốc tự do

Gốc tự do không chỉ tồn tại ngoài môi trường mà thông các hoạt động thường ngày, cơ thể cũng sẽ sản sinh ra các gốc tự do. Chúng được hình thành thông qua quá trình sinh lý tự nhiên của cơ thể như thở, tiêu hoá, chuyển hoá tế bào.

4. Tác động của gốc tự do đến sức khỏe và làn da như thế nào?

Gốc tự do tàn phá các tế bào của ta thông qua quá trình oxy hoá. Kết quả của việc phá huỷ tế bào thể hiện qua các dấu hiệu lão hoá nhìn thấy được, bao gồm da xỉn màu, xuất hiện các nếp nhăn và hiện tượng khô da, nứt nẻ. Quá trình này sẽ càng được đẩy nhanh nếu sống trong môi trường ô nhiễm và mất cân bằng.

4.1. Gốc tự do ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể như thế nào?

• Việc lấy cắp electron liên hoàn theo chuỗi làm rối loạn môi trường hoạt động, phát triển của tế bào gây ung thư.

• Bệnh tim mạch.

• Bệnh lý của hệ thần kinh (VD: Bệnh Alzheimer) và nhiều bệnh lý khác (Parkinson, Lupus ban đỏ…).

4.2. Gốc tự do ảnh hưởng sức khỏe của làn da như thế nào?

• Lão hóa nhanh (nếp nhăn, da chảy xệ, mất độ đàn hồi…).

• Ung thư da.

Tác hại của gốc tự do đối với cơ thể và làn da

4. Giải pháp hạn chế gốc tự do trong cơ thể và trên da

Để làm chậm và giảm thiểu oxy hóa tế bào và lão hóa da, chúng ta phải cố gắng thực hiện:

Sinh hoat lành mạnh.

Ăn uống khoa học (link bài viết cách ăn uống khoa học: https://edallyhanquoc.vn/an-uong-khoa-hoc-de-chong-lao-hoa.html). Đặc biệt đồ ăn chưa tiêu thụ cần bảo quản ngăn đông lạnh. Không cất đông, rã đông nhiều lần.

Bổ sung các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A, vitamin E, vitamin C… (Vitamin E cần tham khảo ý kiến bác sỹ để sử dụng liều lượng phù hợp. Phụ nữ có thai/cho con bú muốn bổ sung các loại vitamin trên cũng hỏi ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng).

Link cách bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể: https://edallyhanquoc.vn/cach-bo-sung-chat-chong-oxy-hoa-cho-co-the-don-gian-de-thuc-hien.html

Chu trình skincare: bổ sung sản phẩm Mỹ phẩm có chứa hoạt chất chống oxy hóa như phái sinh vitamin A - Retinol, vitamin C, vitamin E; sử dụng kem chống nắng để ngăn ngừa gốc tự do do tia UV tạo ra.

Bổ sung các Thực phẩm chức năng có khả năng chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do mạnh mẽ như: Tinh dầu thông đỏ, Đông trùng hạ thảo, Hồng sâm, Hắc sâm, Viên uống chống nắng trắng da,…

Top những thực phẩm chức năng giúp chống oxy hóa và trung hòa các gốc tự do mạnh mẽ

Tham khảo thêm: https://edallyhanquoc.vn/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-edally-bh-han-quoc.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.