Tăng Huyết Áp Ăn Gì?

Theo các chuyên gia: rau xanh là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung chất xơ, vitamin và các chất khoáng cần thiết, bảo vệ tim mạch. Trong đó, 3 loại rau sau đây được xếp "đầu bảng" cực tốt cho người bị tăng huyết áp, không chỉ có tác dụng hạ huyết áp mà còn giúp làm giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ tiêu hóa, thanh nhiệt, lợi tiểu và giảm phù thũng rất tốt cho cơ thể.

Vậy 3 loại rau cực tốt cho người bị bệnh tăng huyết áp này là gì? Hãy cùng Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH tìm hiểu nhé.

3 loại rau cực tốt cho người bị bệnh tăng huyết áp

1. Người bị bệnh tăng huyết áp nên ăn Cần tây

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong cần tây có chứa hoạt chất Flavonoid, có tác dụng làm giãn động mạch, nhờ đó giúp lợi tiểu và làm giảm tình trạng cao huyết áp. Một nghiên cứu của Mỹ được đăng trên tờ New York Times cho thấy: những người ăn cần tây mỗi ngày làm giảm huyết áp từ 12 - 14% so với những người không ăn cần tây.

Lưu ý, mỗi ngày chỉ dùng một cây cần tây tươi (tương đương 50 - 60g), giã nát và hòa với nước để uống hoặc ép lấy nước uống. Mỗi đợt điều trị với cần tây trong khoảng thời gian từ 15 đến 20 ngày, không nên sử dụng cần tây quá nhiều và dài ngày vì tác dụng lợi tiểu, đào thải kali và có thể gây mất nước cho cơ thể.

2. Người bị bệnh tăng huyết áp nên ăn Rau Rút (hay còn gọi là rau Nhút)

Y học hiện đại đã chứng minh, chất polysacarit trong rau rút có tác dụng hạ huyết áp và ngăn ngừa biến chứng bệnh tim mạch. Vì vậy, người bệnh huyết áp cao nên thường xuyên ăn rau rút, có thể chế biến rau rút thành món luộc hay nấu canh với cua hoặc sườn lợn và khoai sọ để ăn thay đổi khẩu vị hàng ngày.

Tuy nhiên, rau rút phải ăn chín, tuyệt đối không được ăn tái hay ăn sống bởi rất dễ nhiễm bệnh đường tiêu hóa.

3. Người bị bệnh tăng huyết áp nên ăn Cà tím

Trong thành phần của cà có lượng vitamin P (Rutin) kỉ lục, mỗi 1000g cà tím có chứa 7200 mg vitamin P. Đây là loại vitamin giúp tăng cường sự dẻo dai của các mạch máu, giảm Cholesterol xấu. Lượng vitamin P trong cà tím có thể giúp hạ huyết áp, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Tuy nhiên, để tận dụng công dụng của cà tím, người bệnh tăng huyết áp cần phải lưu ý:

Nên nấu cà tím cùng với thịt (do có tính lạnh), khi ăn không nên bỏ vỏ (do hàm lượng vitamin B và C trong vỏ rất cao).

Cà tím có thể nấu thành rất nhiều món ăn khác nhau như: cà tím xào thịt băm, cà tím nấu canh chuối đậu, cà tím nhồi thịt, cà tím xào tỏi, sốt tôm thịt… Trước khi nấu nên sơ chế cà tím để tránh bị ngái, chát, gây khó ăn. Cách làm đơn giản là rửa sạch cà tím, giữ nguyên vỏ, cắt khúc và ngâm với nước muối. 

Cà tím rất tốt cho người bị bệnh tăng huyết áp

Ngoài ra, theo các chuyên gia về chăm sóc sức khỏe, muốn hạ huyết áp và ổn định huyết áp ở ngưỡng an toàn, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm như đột quỵ… thì bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, người bệnh vẫn phải tuyệt đối tuân thủ uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, tốt nhất nên kết hợp cả Đông và Tây y trong quá trình điều trị bệnh tăng huyết áp. Người bệnh cao huyết áp nên tham khảo sử dụng các sản phẩm Thực phẩm bảo vệ sức khỏe nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên có tác dụng hỗ trợ điều trị hạ và ổn định huyết áp như Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule.

Tìm hiểu thêm về sản phẩm hỗ trợ điều trị tăng huyết áp - Viên uống Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule nhập khẩu chính hãng:

Mọi thông tin chi tiết về Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule và Thương hiệu Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc cũng như chính sách đại lý kinh doanh Thực Phẩm Bảo Vệ Sức Khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 hoặc website: edallyhanquoc.vn để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.