Triglycerid Là Gì Và Làm Sao Để Kiểm Soát Một Cách Hiệu Quả?

Triglycerid là một trong những chỉ số sinh hóa quan trọng khi xét nghiệm máu nhưng thường bị bỏ qua trong đánh giá sức khỏe chuyển hóa.

Trong thực tế có rất nhiều bệnh nhân chỉ tập trung vào cholesterol mà không hiểu rằng triglycerid tăng cao cũng là một yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với tim mạch và các biến chứng chuyển hóa khác.

Triglycerid - Hiểu để kiểm soát hiệu quả?

Vậy triglycerid là gì? Tại sao chúng ta lại phải quan tâm đến triglycerid? Và làm sao để kiểm soát chỉ số triglycerid trong máu hiệu quả một cách khoa học, bền vững?

1. Triglycerid là gì?

Triglycerid (chất béo trung tính) là dạng chất béo phổ biến nhất trong máu.

Về cấu trúc: Triglycerid gồm 1 phân tử glycerol + 3 axit béo. Đây là dạng dự trữ năng lượng chính của cơ thể.

Sau khi bạn ăn: Thức ăn (đặc biệt là đường, tinh bột, chất béo) sẽ được chuyển hóa. Phần năng lượng dư thừa → chuyển thành triglycerid và lưu trữ trong mô mỡ.

Khi cơ thể cần năng lượng: Triglycerid sẽ được “đốt” để tạo năng lượng.  Nói đơn giản thì triglycerid chính là “kho xăng dự trữ” của cơ thể.

2. Tại sao cần quan tâm đến triglycerid?

Vấn đề không nằm ở việc có hay không mà là triglycerid trong máu cao hay thấp.

2.1. Nếu triglycerid cao sẽ làm tăng nguy cơ:

• Xơ vữa động mạch.

• Nhồi máu cơ tim.

• Đột quỵ.

• Gây gan nhiễm mỡ.

• Làm nặng thêm kháng insulin → tiểu đường.

2.2. Chỉ số triglycerid theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA):

• Bình thường: < 150 mg/dL.

• Cao: ≥ 200 mg/dL.

• Rất cao: ≥ 500 mg/dL.

Tại sao chúng ta cần quan tấm đến chỉ số triglyceride trong máu?

Ở người tiểu đường: Triglycerid cao là dấu hiệu cảnh báo rối loạn chuyển hoá nghiêm trọng.

3. Làm sao để kiểm soát triglycerid hiệu quả?

Đây là phần quan trọng nhất - và là chìa khóa phục hồi chuyển hóa. Dưới đây là các bước giúp bạn kiểm soát triglycerid hiệu quả:

Bước 1: Kiểm soát đường và tinh bột để kiểm soát triglycerid hiệu quả:

• Nguyên nhân lớn nhất làm tăng triglycerid không phải mỡ, mà là: Đường tinh luyện, tinh bột nhanh (bún, bánh mì trắng, nước ngọt).

• Hành động: Giảm 50-70% đường tinh luyện và thay bằng ngũ cốc nguyên hạt, rau củ giàu chất xơ.

Bước 2: Tăng chất béo tốt để kiểm soát triglycerid hiệu quả:

• Không phải cứ “mỡ” là xấu.

• Nên dùng: Omega-3 (cá béo, hạt lanh, hạt chia), dầu oliu, quả bơ.

• Nghiên cứu (Harvard Medical School): Omega-3 giúp giảm triglycerid tới 20-30%. 

• Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/omega-3-edally-bh-han-quoc.html

Bước 3: Vận động đều đặn để kiểm soát triglycerid hiệu quả:

Vận động 30 phút/ngày (đi bộ nhanh, đạp xe) giúp:

• Đốt triglyceride.

• Tăng độ nhạy insulin.

Bước 4: Kiểm soát cân nặng để kiểm soát triglycerid hiệu quả:

• Chỉ cần giảm 5-10% cân nặng → triglycerid có thể giảm đáng kể.

Bước 5: Hỗ trợ bằng dinh dưỡng tế bào để kiểm soát triglycerid hiệu quả:

• Ở góc độ chuyên sâu: Gan là cơ quan chuyển hóa triglyceride. Khi gan “mệt” → mỡ máu tăng.

• Có thể hỗ trợ: Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, lợi khuẩn đường ruột, sữa hạt giàu vi chất, và đặc biệt là bổ sung mỗi ngày 1-2 viên Tinh dầu thông đỏ Edally Pine Needle Capsule. Các nghiên cứu đăng trên tạp chí BMC Complementary and Alternative Medicine (Anh) và Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (Ai Cập) năm 2016 và Đại học Havard năm 2018, Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc chứa nhiều chất chống oxy cực hóa mạnh và Lambertianic acid có thể kích thích enzym AMPK (Adenosine monophosphate-activated protein), hỗ trợ trung hòa gốc tự do, chống oxy hóa tế bào, kháng viêm, làm giảm tổng hợp acid béo, giảm sự biệt hóa tế bào mỡ. Từ đó, giảm sản xuất mỡ xấu như LDL, triglyceride, bào mòn dần các mảng xơ vữa bám trong lòng mạch, phá hủy cục máu đông, giúp thông huyết mạch, ổn định đường huyết, ổn định huyết áp, bảo vệ thành mạch, bảo vệ tế bào gan và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như tiểu đường, gout, mỡ máu cao… từ đó ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, bệnh võng mạc đái tháo đường, suy thận do đái tháo đường…

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule - Bí quyết đẩy lùi triglyceride cao trong máu

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại: https://edallyhanquoc.vn/tinh-dau-thong-do-edally-han-quoc-new.html

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.