Các Loại Mỡ Trong Cơ Thể? Cách Giảm Mỡ Cơ Thể?

Mỡ trong cơ thể đóng vai trò giúp điều hòa thân nhiệt, tích trữ năng lượng, và tham giá vào quá trình tổng hợp một số hoocmon cũng như và hấp thụ vitamin, khoáng chất. Tuy nhiên nếu lượng mỡ trong cơ thể bị dư thừa sẽ không tốt cho sức khỏe nhất là mỡ trong máu và mỡ nội tạng.

Vậy trong cơ thể của chúng ta có mấy loại mỡ? Để phân biệt mỡ phụ thuộc vào nơi chúng được tích trữ, chúng ta có thể chia thành 3 loại mỡ:

Các loại mỡ trong cơ thể và cách giảm mỡ trên cơ thể

1. Mỡ nội tạng (Visceral Fat) trong cơ thể

Mỡ nội tạng là mỡ bọc quanh các cơ quan nội tạng mà mắt thường không nhìn thấy, phải kiểm tra sức khoẻ các nội tạng. Đây là loại mỡ gây nguy hại đến sức khoẻ nhất, được xem là sát thủ thầm lặng.

Mỡ nội tạng nằm sâu trong bụng và xung quanh các nội tạng có thể ảnh hưởng lớn tới gan - cơ quan rất quan trọng liên quan tới trao đổi chất. Nó còn liên quan đến các bệnh tim mạch (cardiovascular disease), ung thư (cancer), dementia (đãng trí), hen suyễn. Máu rời mỡ nội tạng đi thẳng vào gan và mang theo nó các sản phẩm của mô mỡ như fatty acids, hormones, các hoá chất viêm (pro-inflammatory chemicals). Càng già chúng ta càng tích trữ nhiều mỡ nội tạng. Mỡ lúc đầu sẽ tích trữ ở thân dưới, sau dần lên bụng.

Mỡ nội tạng chỉ có thể diệt bằng ăn uống cân bằng - khoa học. Nếu để lâu không xử lý sẽ dẫn đến tai biến, đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Hãy thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh ngay hôm nay không chỉ đẹp mà còn tốt cho sức khoẻ. Hãy chọn cách sống ăn uống lành mạnh từ hôm nay. Để ngày mai mình đẹp hơn khỏe hơn.

Mỡ nội tạng trong cơ thể

2. Mỡ dưới da (Subcutaneous Fat) trong cơ thể

Mỡ dưới da là mỡ nằm ngay dưới lớp da mà mắt thường có thể nhìn thấy và tay có thể sờ mó được. Mỡ dưới da không gây nguy hại đến sức khỏe, chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ.

Mỡ dưới da có rất nhiều. Tuỳ thuộc vào vị trí khác nhau của mỡ dưới da sẽ có những chức năng khác nhau. Mỡ dưới da ở bụng tạo ra nhiều fatty acids, làm tăng nguy cơ kháng insulin (insulin resistance) và nguy cơ mắc các bệnh trao đổi chất (metabolic disease). Ngược lại, mỡ dưới da ở thân dưới có chức năng bảo vệ chống lại bệnh tật, lấy và dự trữ mở hiệu quả hơn.

Có thể diệt mỡ dưới da bằng cách ăn uống khoa học (giảm dầu mỡ, bột đường,..) và tập luyện (gym, chạy, đi bộ,...).

Thường thì mỡ dưới da sẽ dễ loại bỏ hơn mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng bắt buộc chỉ có thể cải thiện qua chế độ ăn uống và cải thiện mức độ tập luyện.

Mỡ dưới da trong cơ thể

3. Mỡ trong máu (Cholesterol) trên cơ thể

Mỡ trong máu là mỡ tích tụ trong mạch máu mà mắt thường không thể nhìn thấy. Cần kiểm tra sức khỏe để biết được lượng cholesterol trong máu.

Mỡ trong máu gây nguy hại đến sức khỏe vì có thể dẫn đến xơ vữa mạch máu hoặc làm tắc nghẽn mạch máu.

Mỡ trong máu chỉ có thể diệt bằng cách ăn uống cân bằng - khoa học. Nếu để lâu không xử lý sẽ dẫn đến tai biến mạch máu não, đột quỵ (vì máu không lên được não) hay nhồi máu cơ tim (vì máu không đến được tim).

Mỡ trong máu trên cơ thể

4. Vai trò của mỡ trong cơ thể

Nghiên cứu chứng minh rằng mỡ có những chức năng khác nhau ở nam và nữ giới. Càng nhiều cơ nạc (muscle mass) sẽ bảo vệ cả nam giới và nữ giới khỏi các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, phụ nữ với lượng mỡ cao hơn thường sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn nhưng với một điều kiện là huyết áp, đường huyết và cholesterol level được kiểm soát.

Nhiều nghiên cứu cũng chứng minh rằng cách phân phối mỡ (distribution) trên cơ thể quan trọng hơn lượng mỡ (amount). Để đánh giá mức độ phân phối mỡ, chúng ta sử dụng chỉ số eo - hông (waist - to - hip ratio). Tổ chức World Health Organization nói rằng nguy cơ mắc bệnh của nam khi chỉ số eo - hông là 0.90 hoặc cao hơn, còn ở nữ giới là 0.85 hoặc cao hơn.

Một điều thú vị nữa là dân số ở các nước khác nhau cũng sẽ có xu hướng tích mỡ khác nhau. Mỡ nội tạng tích trữ nhiều ở dân gốc Châu Âu hay gốc Tây Ban Nha. Trong khi mỡ dưới da có nhiều ở người trẻ Mỹ - Phi (African American). Người Đông Á tích mỡ nội tạng nhiều, mỡ dưới da ít nhất.

Mỡ trên cơ thể

5. Một số sản phẩm giúp giảm mỡ trong cơ thể an toàn tại nhà

Một số sản phẩm giúp giảm mỡ máu, mỡ nội tạng và mỡ dưới da được ưa chuộng nhất hiện nay đến từ Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc:

Sản phẩm giúp giảm mỡ trong máu, mỡ nội tạng: Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Edally Pine Needle Capsule

Sản phẩm giúp giảm mỡ dưới da, mỡ nội tạng: Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee

Một số bài viết liên quan về giảm cân & giảm mỡ trong cơ thể

1. Cách giảm cân, giảm mỡ an toàn: https://edallyhanquoc.vn/cach-giam-can-giam-mo-an-toan.html

2. Cách giảm mỡ hiệu quả theo từng loại hình cơ thể: https://edallyhanquoc.vn/cach-giam-mo-hieu-qua-theo-tung-loai-hinh-co-the.html

3. Cách giảm mỡ nội tạng an toàn: https://edallyhanquoc.vn/cach-giam-mo-noi-tang-an-toan.html

4. Cách nhận biết mỡ nội tạng? Làm sao để giảm mỡ nội tạng: https://edallyhanquoc.vn/cach-nhan-biet-mo-noi-tang.html

5. 6 Cách giảm mỡ máu cao không dùng thuốc giúp hạ mỡ máu nhanh tự nhiên: https://edallyhanquoc.vn/6-cach-giam-mo-mau-cao-khong-dung-thuoc-giup-ha-mo-mau-tu-nhien.html

Mọi thông tin chi tiết về Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc cũng như chính sách đại lý kinh doanh Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 hoặc website: edallyhanquoc.vn để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.