Cách Nhận Biết Mỡ Nội Tạng? Làm Sao Để Giảm Mỡ Nội Tạng?

Mỡ nội tạng là kẻ thù nguy hiểm tiềm ẩn khiến bạn có nguy cơ mắc phải các chứng bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư…

Mỡ (hay còn gọi chất béo) trong cơ thể đóng vai trò vô cùng cần thiết để đệm và hỗ trợ các cơ quan, xây dựng các tế bào và dự trữ năng lượng. Lượng mỡ quá nhiều có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Hầu hết khi nhắc đến việc giảm cân sẽ tập trung chủ yếu vào việc giảm lượng mỡ có thể nhìn thấy.

Tuy nhiên, có một loại chất béo tiềm ẩn có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe và hoạt động của bạn, đó chính là mỡ nội tạng. Dưới đây bạn hãy cùng Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH tìm hiểu về loại mỡ nguy hiểm này nhé!

Mỡ nội tạng là tác nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm cho sức khỏe

1. Mỡ nội tạng là gì?

Visceral Fat (Mỡ nội tạng) là mỡ nằm sâu trong bụng và xung quanh các nội tạng có thể ảnh hưởng lớn tới gan - cơ quan rất quan trọng liên quan tới trao đổi chất. Nó còn liên quan đến các bệnh tim mạch (cardiovascular disease), ung thư (cancer), dementia (đãng trí), hen suyễn. Máu rời mỡ nội tạng đi thẳng vào gan và mang theo nó các sản phẩm của mô mỡ như fatty acids, hormones, các hoá chất viêm (pro-inflammatory chemicals). Càng già chúng ta càng tích trữ nhiều mỡ nội tạng. Mỡ lúc đầu sẽ tích trữ ở thân dưới, sau dần lên bụng.

Mỡ nội tạng là gì?

2. Mỡ nội tạng ở đâu trong cơ thể?

Mỡ trong cơ thể đóng vai trò khá quan trọng để thiết kế đệm và hỗ trợ các cơ quan xây dựng tế bào cũng như dự trữ năng lượng cho cơ thể. Lượng mỡ trong cơ thể quá nhiều có thể gây hại đến sức khoẻ. Do đó, hầu hết khi mọi người thực hiện giảm cân đều mong muốn có thể giảm được lượng mỡ đáng kể.

Mỡ nội tạng thường được dự trữ trong khoang bụng và ở gân một số các cơ quan của cơ thể như gan, dạ dày, ruột. Lượng chất béo trong cơ thể được tạo ra và phân bố không đều nên mỡ nội tạng thường tích tụ trong các động mạch và làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Tuy nhiên, một số người vẫn nhầm lẫn về mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Nhưng mỡ ở khu vực vòng bụng có thể phát triển xuất phát từ hai loại mỡ này. Ban đầu mỡ này được lưu trữ dưới da và tiếp theo thì phát triển thành mỡ nằm trong các khoang bụng và không dễ dàng phát hiện được điều này.

Mỡ nội tạng nằm ở đâu trong cơ thể?

3. Nguyên nhân gây mỡ nội tạng

Nguyên nhân hình thành mỡ nội tạng là do chế độ ăn thừa carbohydrate cùng với một số tình trạng viêm trong cơ thể hoặc căng thẳng mãn tính. Chế độ ăn không lành mạnh sẽ làm tăng nguy cơ phát triển bệnh béo phì hoặc một số bệnh khác liên quan đến chuyển hóa cơ bản.

4. Làm sao để biết có bị mỡ nội tạng hay không?

Để xác định chính xác nhất có bị mỡ nội tạng hay không thì bạn nên thực hiện các xét nghiệm bằng hình ảnh như chụp vi tính cắt lớp hoặc chụp cộng hưởng từ. Tuy nhiên, để tiến hành các xét nghiệm này thì yêu cầu đầu tư khá tốn kém và mất thời gian. Mặt khác, bác sĩ có thể chẩn đoán tình trạng mỡ nội tạng thông qua thăm khám và hỏi thăm bệnh nhân về chế độ ăn cũng như lối sống của họ. Hoặc bác sĩ có thể tính phần trăm mỡ nội tạng dựa vào kích thước vòng eo. Ngoài ra, chỉ số khối cơ thể BMI cũng giúp đánh giá mỡ phổ biến trong cơ thể. Tuy nhiên, chỉ sử dụng BMI và cân nặng thì không thể phản ánh hết được tình trạng mỡ nội tạng của cơ thể và cũng không phải là thước đo chính xác cho sức khoẻ tổng thể.

Làm sao để biết có bị mỡ nội tạng hay không?

5. Mỡ nội tạng có nguy hiểm không?

Mỡ nội tạng phát triển xung quanh vùng eo và được hình thành do chế độ ăn, lối sống không hợp lý. Mỡ nội tạng quá cao có thể tác động trực tiếp làm tăng lượng mỡ trong máu, dẫn đến các bệnh như đái tháo đường, mỡ máu cao, bệnh tim mạch.... Mỡ nội tạng gây ra những vấn đề đáng ngại đến sức khỏe, đó là:

5.1. Mỡ nội tạng làm tăng tình trạng để kháng insulin

Nguyên nhân do chất béo trong mỡ nộ tạng tiết ra ra khiến cho các loại protein liên kết với retinol. Ngay cả khi bạn chưa mắc bệnh tiểu đường hay chỉ mới tiền tiểu đường thì vẫn gặp tình trạng này.

5.2. Mỡ nội tạng làm tăng phản ứng viêm của cơ thể

Khi mắc nội tạng các tế bào mỡ sẽ giải phóng các cytokine gây viêm và khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chất béo nội tạng có thể gây ra nhiều khó khăn cho cơ thể trong quá trình thực hiện đào thải độc tố, gây nên các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ, đái tháo đường, bệnh tim mạch, ung thư đại trực tràng…

5.3. Mỡ nội tạng làm ức chế sự hoạt động của hormone chất béo

Đó là các adiponectin hay hormone chất béo. Hormone này hoạt động như một chất điều chỉnh chất béo, khi lượng hormone này quá ít không đáp ứng với yêu cầu của cơ thể có thể nguyên nhân do thừa chất béo quá mức.

5.4. Mỡ nội tạng làm tăng nguy cơ cao mắc bệnh tim và đột quỵ

Các cytokine viêm tạo ra từ chất béo là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và các rối loạn viêm nhiễm khác. Khi bị viêm, gan sẽ bị quá tải với cholesterol và chất độc, dẫn đến tích tụ mảng bám trong động mạch. Mỡ nội tạng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các dấu hiệu bệnh tim mạch như chất béo trung tính cao, huyết áp cao và cholesterol cao.

Ngoài ra chỉ số mỡ nội tạng bất thường  và dư thừa chứa trong cơ thể có thể làm tăng nguy cơ phát triển các tình trạng nghiêm trọng và thậm chí có thể gây đe doạ tính mạng lâu dài như đột quỵ, ung thư vú, bệnh alzheimer, các vấn đề liên quan đến tim mạch. đái tháo đường loại 2, ung thư đại trực tràng, sa sút trí tuệ, bệnh gút, hen suyễn, viêm xương khớp, đau lưng, ung thư vú...

Ngoài ra, mỡ nội tạng còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh ung thư nguy hiểm.

Tác hại của mỡ nội tạng

6. Những sai lầm khi giảm mỡ nội tạng

6.1. Sử dụng thuốc giảm cân, giảm mỡ nội tạng cấp tốc

Thuốc giảm cân cấp tốc chỉ làm mất nước nhanh chóng, chán ăn, gây ức chế hấp thụ... Thuốc không có tác dụng làm giảm được lượng mỡ thừa, nhất là mỡ nội tạng. Ngoài ra, những sản phẩm giảm cân cấp tốc còn khiến bạn mệt mỏi, suy nhược cơ thể và nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch...

6.2. Sử dụng đai quấn bụng để giảm mỡ nội tạng

Giải quyết mỡ nội tạng bằng đai quấn bụng chỉ giúp bạn giải quyết lượng nhỏ mỡ dưới da, còn phần lớn mỡ nội tạng dày nằm sâu trong nội tạng thì không thể thẩm thấu. Việc dùng đai quấn bụng còn khiến cho khoang bụng vốn đã bị chèn ép bởi mỡ nội tạng nay lại càng bị chèn ép nặng hơn gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của các cơ quan nội tạng, thậm chí nếu dùng đai quấn chặt quá mức còn khiến cho bạn bị vỡ gan...

7. Cách giảm mỡ nội tạng trong cơ thể một cách an toàn và hiệu quả

Mỡ nội tạng chỉ có thể diệt bằng ăn uống cân bằng - khoa học. Mỡ nội tạng dư thừa gây nhiều vấn đề vô cùng nguy hiểm tới sức khoẻ. Vì vậy, cần thực hiện việc thay đổi chế độ ăn cũng như lối sống lành mạnh để có thể giảm thiểu được lượng mỡ này trong cơ thể. Cụ thể:

7.1. Giảm mỡ nội tạng bằng cách tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn được xem như phương pháp khá hiệu quả để giúp giảm chất béo nội tạng trong cơ thể. Có thể sử dụng bài tập kết hợp của phương pháp luyện tập bao gồm bài tập cardio giúp làm tăng nhịp tim và bài tập rèn luyện sức mạnh để cải thiện, hình thành cơ bắp tốt hơn. Các bài tập cardio có thể được áp dụng trong phương pháp này bao gồm bơi lội, đạp xe, chạy bộ, tập aerobic,.. còn các bài tập giúp tăng cường sức mạnh và kích thích hình thành cơ bắp bao gồm tập tạ, hít đất, squat...

7.2. Giảm mỡ nội tạng bằng cách kiểm soát căng thẳng

Kiểm soát cơ thể không bị căng thẳng cũng giúp cho việc giảm thiểu tích trữ mỡ nội tạng trong cơ thể. Khi cơ thể bị căng thẳng hay stress quá nặng có thể tiết ra hormone cortisol và loại chất này làm tăng hàm lượng chất béo bên trong nội tạng. Để hạn chế được tình trạng này xảy ra, bạn thường xuyên phải thư giãn bằng cách áp dụng phương pháp thiền, hít thở sâu, nghe nhạc, đọc sách để trạng thái cảm xúc trở về cân bằng... Bên cạnh đó, bạn có thể dành thời gian từ 7 đến 9 giờ cho việc nghỉ ngơi và ngủ mỗi đêm. Đây cũng được xem như yếu tố quan trọng đối với sức khoẻ tổng thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày có khả năng bị hàm lượng chất béo nội tạng cao hơn.

7.3. Giảm mỡ nội tạng bằng cách kiểm soát lượng kcal nạp vào cơ thể

Mỗi người nên tiêu thụ năng lượng trong khoảng từ 25 đến 30 kcal đối với trọng lượng cơ thể trong một ngày. Đồng thời nên kết hợp sử dụng các loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chẳng hạn như protein từ thịt nạc, trái cây, rau quả, thực phẩm carbohydrate có cấu trúc phức tạp như khoai lang, đậu, ngũ cốc... Bên cạnh đó cần phải tránh xa các đồ uống cũng như chất kích thích bao gồm bia, rượu, cafe,...

7.4. Giảm mỡ nội tạng bằng cách sử dụng Thực phẩm chức năng hay Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giảm cân

Các loại Thực phẩm chức năng hay Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giảm cân sẽ giúp giảm mỡ nội tạng một cách nhanh chóng hơn. Tuy nhiên trên thị trường có rất nhiều sản phẩm giảm cân chứa chất cấm như Sibutramine… gây ức chế thần kinh và bệnh tim mạch do đó cần tìm hiểu kỹ về sản phẩm trước khi sử dụng. Nổi bật nhất trên thị trường hiện nay là sản phẩm Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee của Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc. Sản phẩm với thành phần chiết xuất 100% từ thiên nhiên như Garcinia Cambogia Extract, Indigestible Maltodextrin, Vitamin C, L - Carnitine, Chiết xuất Gel lô hội, Chiết xuất Cam, Collagen Cá biển, Chiết xuất hoa dâm bụt, Cỏ Stevia, Bột cà phê, giúp loại bỏ mỡ thừa một cách an toàn và hiệu quả. Đặc biệt, Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc bảo hành cho sản phẩm Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee trị giá lên đến 120.000.000 nếu phát hiện có chứa chất cấm Sibutramine.

Tác dụng của Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng

Tìm hiểu thêm về sản phẩm Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee Hàn Quốc nhập khẩu chính hãng:

Link sản phẩm: https://edallyhanquoc.vn/cafe-giam-can-va-thai-doc-super-slimming-garcinia-coffee-edally-han-quoc.html

Mỡ nội tạng không giống như chất béo dưới da bởi vì nó nằm sâu và xung quanh bụng cùng các cơ quan gần đó. Nó không chỉ ảnh hưởng đến vấn đề thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp... Thật nguy hiểm khi chứa một lượng mỡ gọi là mỡ nội tạng trong ổ bụng chúng ta. Đã đến lúc tìm đến phương pháp giảm cân / giảm mỡ an toàn để bảo vệ sức khoẻ.

Vì vậy, nếu bạn đang gặp tình trạng: Béo bụng, mỡ nội tạng, bắp tay to, chân cột đình, nọng cằm, lưng phản thì hãy giải quyết mọi tình trạng mỡ trên những vùng khó nhằn mà những phương pháp giảm béo khác không thể khắc phục bằng cách: sử dụng 2 gói Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee mỗi ngày để tống khứ mỡ thừa - vừa ngay size S.

Sản phẩm đã được Bộ Y Tế - Cục An toàn Thực phẩm chứng nhận và được xét nghiệm tại Tổng cục Đo lường Chất lượng về thành phần an toàn, hiệu quả.

Không gây mệt mỏi, không mất nước, không sibutramine.

Ngăn ngừa sự tích tụ mỡ nội tạng, ngăn cản tế bào mỡ mới hình thành.

Đánh bay mỡ thừa, bóc tách mỡ nội tạng, chuyển hóa thành năng lượng.

Kiểm soát cân nặng; cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi một cách hiệu quả;

Thải bỏ độc tố cơ thể, tăng sinh lợi khuẩn đường ruột.

Mọi thông tin chi tiết về Cà phê giảm cân & thải độc Edally Super Slimming Garcinia Coffee và Thương hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Edally BH Hàn Quốc xin vui lòng liên hệ tới Trung Tâm Tinh Dầu Thông Đỏ Hàn Quốc Edally BH theo Hotline/Zalo: 0902.158.663 hoặc website: edallyhanquoc.vn để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.