Cách Phòng Tránh Nguy Cơ Tai Biến, Đột Quỵ Vào Mùa Hè

Một thống kê của đại học Haifa gần đây đã chỉ ra rằng cứ nhiệt độ tăng thêm 1 độ C thì nguy cơ tai biến đột qụy tăng khoảng 10% chỉ vỏn vẹn trong khoảng 6 ngày ủ bệnh. Bởi vậy, vào cao điểm ngày hè, thời tiết oi bức thực sự là trở ngại đối với người già, người có tiền sử bệnh tim mạch.

Hãy cùng Trung Tâm Tinh Dầu Thông Dỏ Hàn Quốc Edally BH tìm hiểu nguyên nhân gia tăng nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè cũng như nhóm đối tượng có nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè và cách phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè ở bài viết dưới đây.

Tai biến, đột quỵ và những điều cần biết để phòng tránh

1. Nguyên nhân gia tăng nguy cơ tai biến, đột qụy vào mùa hè

Những năm gần đây, nhiệt độ càng ngày càng tăng cao, cao điểm ngày hè nhiệt độ có thể lên tới 40-41 độ C. Cộng với khí hậu nhiệt đới nóng ẩm, độ ẩm cao ảnh hưởng tới sự gia tăng của các bệnh lý huyết áp, tim mạch và dẫn tới tai biến, đột qụy. Cùng lý giải nguyên nhân kỹ càng hơn tại đây.

Nguyên nhân gây tai biến, đột qụy vào thời điểm nắng nóng trong mùa hè oi bức

Nguyên nhân gia tăng nguy cơ tai biến, đột qụy vào mùa hè do sự chênh lệch nhiệt độ quá cao

Nhiều người thường lầm tưởng rằng, tai biến chỉ hay xảy ra vào mùa lạnh, máu khó lưu thông lên não, nhưng thực tế nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè không hề ít hơn. Thời tiết mùa hè tại Việt Nam khá khắc nghiệt, nhiệt độ chênh lệch giữa ngày và đêm, giữa trong nhà và ngoài đường, hoặc giữa phòng máy lạnh và bên ngoài đều rất lớn. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ gây áp lực rất lớn tới thành mạch không co giãn kịp thời để thích nghi với môi trường. Từ đó sẽ dẫn đến máu không được tuần hoàn kịp thời gây ra sốc nhiệt, nặng hơn là đột qụy. Điều này khá nguy hiểm ở người cao tuổi thường khả năng chịu nhiệt và già hóa khiến cơ thể khó đáp ứng được với sự thay đổi hơn so với thanh niên.

Nguyên nhân gia tăng nguy cơ tai biến, đột qụy vào mùa hè mất nước, muối

Mùa hè ở Việt Nam thường đi kèm với độ ẩm không khí cao gây ra cảm giác oi bức, mệt mỏi và dễ mất nước qua hơi thở hoặc mồ hôi; và tăng nguy cơ gây rối loạn về đông cầm máu - một trong những nguyên nhân chính của bệnh tai biến, đột quỵ. Mặt khác, việc cơ thể điều tiết mồ hôi để chống lại mức nhiệt cao có thể dẫn tới thiếu nước và muối, làm tụt huyết áp đột ngột, thiếu máu lên não và tai biến mạch máu não.

Nguyên nhân gia tăng nguy cơ tai biến, đột qụy vào mùa hè tắm nước lạnh

Thường vào mùa hè, nhiều người hay có thói quen tắm nước lạnh để cho mát, hoặc tắm ngay sau khi vừa ở ngoài trời về. Nhưng đây lại là một thói quen coi thường sức khỏe, vô cùng xấu, khi đó cơ thể vừa mất nước, muối vừa chưa kịp thích ứng với chênh lệch nhiệt độ sẽ khiến máu bị cô đặc làm tắc nghẽn mạch máu, và gây ra đột qụy. Lưu ý có thể bệnh sẽ không diễn ra ngay tại thời điểm sau khi tắm mà sẽ ủ bệnh trong khoảng 6 ngày, các cục máu đông hình thành dần dần cản trở lưu thông máu.

2. Nhóm đối tượng có nguy cơ tai biến, đột qụy vào mùa hè

Tai biến và đột qụy có thể xảy ra ở bất kì ai, bất kì hoàn cảnh nào, nhưng những nhóm người sau đây sẽ có nguy cơ tai biến, đột qụy và mùa hè cao hơn và cần chú ý sức khỏe nhiều hơn.

Những đối tượng nào thường bị tai biến, đột quỵ trong mùa hè nắng nóng

Người già trên 50 tuổi bắt đầu chuyển sang giai đoạn lão hóa, các cơ quan cơ thể suy giảm chức năng nên khả năng chịu đựng và thích nghi với môi trường kém.

Người có tiền sử bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, mỡ máu,…. Những bệnh lý nền này vốn dĩ bình thường đều tác động trực tiếp tới tai biến không chỉ trong mùa hè.

Người làm việc ở văn phòng, công ty sử dụng điều hòa mức nhiệt thấp rất dễ bị sốc nhiệt khi tan làm. Thời điểm đó mức chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa một văn phòng máy lạnh mát mẻ, và một cảnh chen chúc ở ngoài đường giờ tan tầm đông kín, nhiệt độ ban ngày chưa kịp xả thì giờ còn chứa thêm khói bụi, xe cộ cực nóng bức.

Người sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá, chất gây nghiện đều là những hành vi có hại đối với sức khỏe nói chung.

3. Cách phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè

Để cải thiện sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật nói chung và ngăn chặn tai biến, đột quỵ nói riêng, cần nằm lòng và tuân thủ 3 TIP sau:

Phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè bằng chế độ ăn uống khoa học lành mạnh

Hạn chế uống rượu bia quá độ. Thực tế bia rượu tốt cho sức khỏe tim mạch nếu uống đủ độ. Nam giới không nên uống quá 3 đơn vị rượu/ngày, nữ không quá 2 đơn vị/ngày. 1 đơn vị rượu là 25ml.

Ăn uống đầy đủ các nhóm chất, cân bằng dinh dưỡng. không nên ăn kiêng khem quá, sẽ khiến cơ thể thiếu hụt chất.

Tăng cường rau xanh và củ quả chứa nhiều vitamin, acid amin hỗ trợ trao đổi chất.

Hạn chế đồ ăn chế biến nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán ngập dầu, han chế sử dụng dầu ăn lưu trữ nhiều ngày.

Hạn chế đồ ăn quá nhiều đường như bánh kẹo hoặc đồ chứa nhiều muối như giăm bông, xúc xích, và thực phẩm ăn sẵn chứa chất bảo quản.

Uống đủ nước khoảng 1,5-2 lít mỗi ngày, uống kể cả khi không khát và chia nhỏ nước uống liên tục cả ngày.

Phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè bằng cách tăng cường tập luyện vận động thân thể

Khuyến cáo việc tập thể dục rèn luyện thân thể nên tiến hành mỗi ngày tối thiểu 30 phút, mỗi tuần tối thiểu 3 buổi. Tập thể thao không chỉ cải thiện sức khỏe tim mạch, mà còn thúc đẩy hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa của cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng.

Phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè bằng cách tăng cường thể dục thể thao mỗi ngày

Vào mùa hè nên tập thể dục vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều muộn, không tập vào khung thời gian từ 10-16h là thời điểm nắng nóng cao độ. Không nên ăn quá no trước khi tập, đảm bảo uống đủ nước trước và sau khi tập để tránh tình trạng mất nước.

Một số bộ môn thể thao khá được ưa thích vào mùa hè như bơi lội, đạp xe, khiêu vũ, cầu lông,… Đều có tác động tích cực tới sức khỏe và hỗ trợ điều hòa huyết áp.

Phòng tránh nguy cơ tai biến, đột quỵ vào mùa hè bằng thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ trợ

Ngày nay có khá nhiều lựa chọn thực phẩm chức năng hay thực phẩm bảo vệ sức khỏe bổ trợ, giúp người dùng cân bằng dưỡng chất, bổ sung chất bị thiếu hụt, cải thiện chức năng cho các cơ quan trong cơ thể, đẩy lùi lão hóa, từ đó phần nào giảm thiểu bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Đối với bệnh lý tai biến, đột quỵ cũng vậy, có thể lựa chọn 1 trong 2 loại thực phẩm sau có xuất xứ thảo dược, lành tính, nguồn gốc ở Hàn Quốc - đất nước nằm top 5 quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới.

Nhân sâm Hàn Quốc có truyền thống và mệnh danh đệ nhất thảo dược trong Tứ đại danh dược Sâm -Nhung - Quế - Phụ. Theo nghiên cứu khoa học, nhân sâm tươi Hàn Quốc sau khi chế biến thành Hồng sâm có chứa 34 loại hoạt chất ginsenoside khác nhau, cao hơn nhân sâm ở Mỹ chỉ có khoảng 17 hoạt chất ginsenoside. Nổi bật nhất là gisenoside Rg1 Rb1 Rg3 có tác động tới hệ thần kinh trung ương, tăng khả năng tập trung, cải thiện trí nhớ, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu, làm bền và đàn hồi thành mạch máu, giảm khả năng bị xơ hóa, xơ cứng thành mạch. Từ đó làm giảm nguy cơ tai biến, đột qụy. Vào mùa hè, uống Nhân sâm cũng là 1 lựa chọn giải nhiệt hiệu quả vì sâm có tính mát, vị ngọt.

Hồng Sâm Linh Chi Hwa Pyung Sam Edally với tác dụng ngăn ngừa tai biến, đột quỵ vào mùa hè

Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc là một sản phẩm cao cấp, được khai thác từ cây thông đỏ trăm năm tuổi, mỗi một viên Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc phải mất 2,7kg lá thông mới tạo thành, nên đây được xem là sản phẩm quý giá bậc nhất. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy trong Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc có chứa hoạt chất Terpinolene có khả năng hòa tan cholesterol xấu trong mạch máu, các cục mỡ máu này ngày qua ngày bám thành mạch, làm cản trở sự lưu thông máu tuần hoàn cơ thể, từ đó khiến máu nhiễm mỡ, gia tăng các bệnh lý liên quan đến huyết áp, xơ vữa động mạch. Không những vậy Glicoginin trong Tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc còn có chức năng hạ đường huyết, ổn định lượng đường trong máu, giảm các tác nhân có hại cho bệnh lý tai biến, đột qụy.

Viên tinh dầu thông đỏ Hàn Quốc Pine Needle Capsule Edally với tác dụng ngăn ngừa tai biến, đột quỵ hiệu quả, an toàn

Ngoài 3 TIP chăm sóc sức khỏe để tránh tai biến, đột quỵ vào thời điểm ngày hè oi ả, cần lưu ý việc uống nhiều nước hơn, hạn chế mở điều hòa quá thấp, không nên tắm nước quá lạnh, quá khuya, tắm sau khi mới trở về nhà. Người có tiền sử bệnh cần uống thuốc đúng giờ, đúng loại, đúng liều nhằm cản trở bệnh tái phát.