Cách Chăm Sóc Da Tuổi 30

Độ tuổi 30 không chỉ là thời điểm chuyển giao từ tuổi trẻ sang tuổi trưởng thành mà còn là thời điểm quan trọng để bắt đầu chăm sóc da một cách toàn diện và chuyên sâu. Làn da của chúng ta trải qua nhiều thay đổi trong suốt thập kỷ này, từ sự mất nước đến sự mất đàn hồi. Vì vậy, việc thiết lập một chế độ chăm sóc da hợp lý là điều cực kỳ quan trọng để duy trì làn da trẻ trung, sáng mịn và khỏe mạnh.

Mọi người hay hỏi mình bí kíp để có làn da bóng khỏe đẹp tuổi 30 nhưng thực ra vô số thời điểm da mình bất ổn. Tuy nhiên với những kinh nghiệm và trải nghiệm mình có đủ tự tin chia sẻ các giải pháp tối ưu cho chị em trong công cuộc chống lão hóa.

1. Tại sao phải chăm sóc da cho tuổi 30?

Đầu tiên chúng ta nên hiểu một chút về quá trình lão hóa cũng như các nguyên nhân gây lão hóa. Có hai phản ứng hóa học chính dẫn đến tình trạng lão hóa. Chắc mọi người không còn xa lạ khái niệm “gốc tự do” (là các phân tử mất electron phải lấy cắp electron của các phân tử khác để bền vững từ đó tạo nên phản ứng hỗn loạn gây tổn thương, phá hủy tế bào). Đây chính là kẻ thù không chỉ riêng làn da mà còn với mỗi tế bào, bộ phận của cơ thể con người (nguyên nhân gây ung thư).

Phản ứng tiếp theo là glycation - quá trình các phân tử đường liên kết với các protein, chất béo, axit amin từ đó protein bị oxy hóa và gia tăng hình thành gốc tự do. Đặc biệt sợi collagen và elastin (yếu tố duy trì sự săn chắc, đàn hồi cho da) dễ bị tác động nhất bởi quá trình glycation (mình sẽ chia sẻ thông tin về quá trình glycation ở một bài viết khác). Đó là lý do tại sao ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn đẩy nhanh quá trình. Ngoài ra còn tồn tại hàng tá nguyên nhân gây lão hóa khác như stress, môi trường, thói quen sinh hoạt…

Cách chăm sóc da tuổi 30 như thế nào để có làn da đẹp?

Để tiến trình chống lão hóa hiệu quả, mình luôn cố gắng kết hợp chăm sóc làn da và sức khỏe cơ thể nói chung cả bên trong lẫn bên ngoài.

2. Sản phẩm đường bôi để chăm sóc da cho tuổi 30

Ngoài các bước skincare cơ bản (tẩy trang, dưỡng ẩm, kem chống nắng) mình sử dụng sản phẩm chứa nhóm Retinoids điển hình là Retinol (nồng độ từ 0,3% - 1%) để làm chậm quá trình lão hóa. Nhóm chất này thúc đẩy tăng sinh collagen, elastine giúp da cải thiện tính đàn hồi, hạn chế sụt lún nhăn nheo.

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/kem-duong-retinol-edally-ex-intensive-care-retinol-cream.html

Sản phẩm chứa thành phần phục hồi, bảo vệ màng bảo vệ da như Niacinamide (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5), peptide, copper… Các hoạt chất này hỗ trợ làm giảm kích ứng, dịu nhẹ trong quá trình sử dụng retinol song song.

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/kem-duong-tai-sinh-phuc-hoi-cao-cap-edally-ex-han-quoc-edally-ex-rejuvenating-luxury-cream.html

3. Sản phẩm đường uống để chăm sóc da cho tuổi 30

Sức khỏe chúng ta mỗi năm mỗi khác nên bắt đầu tuổi 25 mình đã tìm hiểu học hỏi về thực phẩm chức năng. Việc bổ sung dưỡng chất từ thực phẩm mình luôn cảm thấy không đủ bởi sau khâu chế biến vitamin, protein thường bị biến đổi hoặc mất đi. Vì vậy thực phẩm chức năng đóng một vai trò quan trọng đối với mình trong những năm gần đây.

Các nhóm vitamin thiết yếu A,B,C,D để tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hoá, cung cấp năng lượng...Một cơ thể khoẻ mạnh, làn da sẽ khoẻ mạnh. Thông thường mình lựa chọn sản phẩm tổng hợp các loại vitamin thuận tiện trong sử dụng (các sản phẩm mình uống có thêm các khoáng chất như Mg, Fe, Ca, Silic, Zn…).

3.1. Nhóm axit amin để chăm sóc da cho tuổi 30:

Bản chất của protein là axit amin (một chuỗi > 60 axit amin = protein). Có 20 axit amin tồn tại trong đó 9 axit amin cần thiết. Gọi là axit amin cần thiết vì cơ thể con người không thể tự tổng hợp chúng, buộc phải cung cấp qua thực phẩm hằng ngày. Axit amin đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp sợi collagen, elastin làm săn chắc trẻ hóa da. 

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/nuoc-uong-collagen-edally-beauty-super-collagen-edally.html

3.2. Nhóm axit béo không bão hòa (omega 3, 6, 9) để chăm sóc da cho tuổi 30:

Nhóm axit béo không bão hòaa (omega 3, 6, 9) tác động mạnh mẽ đến làn da. Axit béo không bão hòa thúc đẩy sản sinh axit hyaluronic (tầng trung bì), bảo đảm sự kết nối giữa các tế bào tạo tính đàn hồi. Hơn nữa nhóm axit béo này duy trì màng bảo vệ da, hạn chế sự bay hơi mất nước ở tầng biểu bì. Mặt khác chúng là một trong những hoạt chất có tính kháng viêm, giảm sưng đỏ, làm dịu, mềm da trong các sản phẩm mỹ phẩm và thực phẩm chức năng.

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/omega-3-edally-bh-han-quoc.html

Tuy nhiên quá lạm dụng thực phẩm chức năng khiến chúng ta bị thừa chất. Theo lời khuyên của bác sĩ, đối với sản phẩm đường uống chúng ta uống một liệu trình từ 1,5 - 2 tháng sau đó dành thời gian nghỉ khoảng 1 tháng rồi tiếp tục. Bản thân mình sẽ quyết định thời điểm sử dụng sản phẩm theo mùa. Mùa đông cơ thể hay mệt mỏi ốm vặt mình tập trung bổ sung các nhóm vitamin khoáng chất tăng sức đề kháng. Mùa thu, xuân - thời điểm giao mùa da dễ mất nước thì omega 3 là sự lựa chọn hoàn hảo.

4. Lưu ý khi chăm sóc da tuổi 30

Ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc, tập luyện đều đặn đặc biệt giúp cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào, trẻ hóa làn da.

Thải độc đường ruột định kỳ giúp loại bỏ độc tố và cặn bẩn khỏi cơ thể.

Sản phẩm tham khảo: https://edallyhanquoc.vn/cafe-giam-can-va-thai-doc-super-slimming-garcinia-coffee-edally-han-quoc.html

Bí kíp mình có nhiêu đây, mình đã chia sẻ hết. Dù da dẻ có đang biểu tình các bạn cũng đừng bỏ cuộc. Kiên trì mỗi ngày một chút sẽ đẹp dần đều thôi. Chúc các chị em an tâm bước qua tuổi 30 rực rỡ nhé.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như chính sách đại lý xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.