Thừa Cân Béo Phì Ảnh Hưởng Đến Xương Khớp Như Thế Nào?

Chúng ta đều biết: Thừa cân, béo phì không chỉ làm chúng ta cảm thấy nặng nề, chậm chạp, sức khỏe kém, nhanh mệt mỏi, mất tự tin... mà cùng với đó, người bị thừa cân béo phì sẽ có tỷ lệ bệnh tật cao hơn ở người bình thường, đặc biệt là bệnh lý cơ xương khớp và các bệnh mạn tính không lây nguy hiểm.

Tỷ lệ thoái hóa khớp nói riêng và các bệnh lý về cơ xương khớp nói chung tại Việt Nam ngày càng tăng và có xu hướng trẻ hóa. Trong đó, khoảng 30% người trên 35 tuổi, 50% người trên 65 tuổi và 85% người trên tuổi 85 gặp các vấn đề về bệnh lý thoái hóa khớp. Sau độ tuổi 45, tỷ lệ nữ giới mắc bệnh cao gấp 1,5 - 2 lần nam giới. Thừa cân, béo phì thúc đẩy tình trạng thoái hóa khớp diễn ra nhanh chóng. Ngược lại thoái hóa khớp làm hạn chế khả năng vận động, từ đó góp phần làm tăng cân nặng.  

Ở trạng thái bình thường, trọng lượng cơ thể sẽ chia đều cho hai khớp gối. Tuy nhiên khi di chuyển, toàn bộ trọng lượng cơ thể đè ép hoàn toàn 100% lên chân trụ. Trong trường hợp leo cầu thang, cơ tứ đầu đùi ở phía trước khớp gối phải co lại và ép chặt vào hai mặt khớp để kéo cơ thể đi lên; tư thế cúi người về phía trước nhằm giữ thăng bằng cũng làm trọng tâm cơ thể rơi vào chân trụ, từ đó tăng áp lực lên khớp gối. Khớp gối ở chân trụ (chân gập lại) sẽ chịu sức tải gấp 2-3 lần trọng lượng cơ thể.

Mối quan hệ giữa thừa cân béo phì và bệnh lý cơ xương khớp

1. Tại sao thừa cân béo phì lại dễ bị bệnh xương khớp?

Khớp của mỗi người có chức năng liên kết các xương với nhau, nó rất nhạy cảm với sức nặng của cơ thể. Sức nặng của cơ thể gây áp lực lên đầu gối, đồng thời làm căng lưng, hông và bàn chân của bạn. Nếu quá thừa cân, béo phì sẽ gây ra đau các khớp, nhất là các khớp gánh trọng lượng của bạn như khớp gối. Thừa cân còn là nguy cơ cao gây ra viêm khớp với các triệu chứng như cứng, đau và sưng khớp.

Người thừa cân, béo phì dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức triền miên do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên xương khớp. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá, xương khớp - hệ khung nâng đỡ cơ thể sẽ phải chịu áp lực lớn trong thời gian dài không được giải phóng gây nguy cơ mắc bệnh cơ xương khớp. Khớp gối, cột sống tổn thương sớm nhất, ngoài ra thừa cân thường dễ mắc bệnh gout.

2. Một số nguyên nhân thúc đẩy quá trình tổn thương sụn khớp, thoái hóa khớp gối diễn ra nhanh hơn ở người thừa cân, béo phì

Người có tình trạng thừa cân, béo phì làm tăng áp lực lên khớp gối, gây chèn ép, làm nứt hoặc rách sụn.

Bề mặt sụn khớp bị hao mòn theo thời gian.

Người thừa cân béo phì thường đi kèm tình trạng rối loạn chuyển hóa, với hàm lượng cholesterol trong máu và các chất béo có hại tăng cao, gây xơ vữa mạch vành, hẹp mạch vành, tiểu đường… Những bệnh lý này làm người bệnh thoái hóa khớp gối nặng hơn, nhanh hơn. Ngoài ra, rối loạn chuyển hóa làm các tế bào sụn chết nhanh hơn, tổn thương xương dưới sụn.

Thừa cân béo phì là nguyên nhân chính gây ra tình trạng thoái hóa khớp gối

3. Thừa cân béo phì gây ra các bệnh lý cơ xương khớp nào?

Bạn có biết béo phì, thừa cân có thể làm gia tăng nguy cơ mắc phải các bệnh về cơ xương khớp. Khi cân nặng dư thừa sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Lúc này các khớp xương, đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân sẽ phải chịu áp lực càng lớn. Nếu những khớp này đã viêm sẵn thì áp lực cơ thể sẽ làm cho tình trạng viêm tiến triển xấu đi. Cụ thể, thừa cân - béo phì có thể khiến bạn dễ có nguy cơ mắc phải một số bệnh xương khớp sau:

3.1. Thừa cân, béo phì gây thoái hóa khớp

Béo phì làm tăng áp lực lên sụn khớp khiến cho sụn khớp dễ bị nứt, vỡ vụn làm tổn thương sụn và gây ra thoái hóa khớp. Ngoài ra, lượng mỡ thừa trong cơ thể càng nhiều sẽ làm xuất hiện các gai xương ở quanh khớp khiến cho khớp bị đau nhức hơn khi vận động.

3.2. Thừa cân, béo phì gây viêm khớp dạng thấp

Thừa cân, béo phì làm hàm lượng chất béo trong cơ thể tăng cao, kích thích quá trình viêm phát triển. Hàm lượng chất béo cao còn làm giảm tác dụng của thuốc điều trị, khiến tình trạng viêm không được cải thiện và nặng thêm.

3.3. Thừa cân, béo phì gây thoát vị đĩa đệm

Áp lực mà cột sống phải chịu khi cơ thể khi thừa cân sẽ khiến bao xơ của đĩa đệm bị mài mòn, mỏng dần và dễ gây ra các chấn thương.

3.4. Thừa cân, béo phì gây đau lưng dưới

Trọng lượng chèn ép lên cột sống làm cho khung xương chậu bị đẩy về phía trước. Khi đó cơ lưng bị siết chặt, gây căng cơ và khiến người bệnh thường xuyên bị đau nhức cột sống lưng.

3.5. Thừa cân, béo phì gây thoái hóa cột sống lưng, trượt đốt sống

Khi cơ thể thừa cân, cột sống lưng sẽ phải chịu nhiều áp lực và dần mất tính vững chắc, dẫn đến chứng lệch đốt sống hoặc thoái hóa cột sống lưng.

3.6. Thừa cân, béo phì gây loãng xương

Béo phì khiến lượng lipid trong máu tăng lên làm cho mật độ xương giảm, từ đó gây ra loãng xương.

3.7. Thừa cân, béo phì gây bệnh gout

Béo phì không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh gout nhưng lại làm tăng nguy cơ dẫn đến căn bệnh này do làm tăng tổng hợp axit uric.

Thừa cân béo phì gây ra nhất nhiều bệnh lý về cơ xương khớp trong đó nguy hiểm nhất là thoái hóa khớp gối

Những tổn thương xương khớp do béo phì này cần được theo dõi và điều trị, tránh bệnh tiến triển mạn tính và gây tổn thương không thể phục hồi. Chính vì vậy, để phòng tránh và ngăn các bệnh xương khớp chuyển biến xấu, bạn hãy duy trì cân nặng ở mức hợp lý và tích cực giảm cân nếu cơ thể đang bị dư thừa.

4. Điều trị bệnh lý cơ xương khớp cho người thừa cân béo phì thế nào?

Để điều trị bệnh lý cơ xương khớp hiệu quả, song song các chỉ định về dùng thuốc, người bệnh cần kết hợp với duy trì cân nặng lành mạnh. Giảm cân luôn là lời khuyên của bác sĩ cho người bệnh thoái hóa khớp có biểu hiện thừa cân. Cân nặng giảm xuống, áp lực lên khớp gối giảm, điều này đồng nghĩa với việc lượng thuốc người bệnh phải uống cũng giảm theo.

Tỷ lệ thoái hóa khớp gối cao hơn thoái hóa khớp háng, khớp cổ chân. Do đó, bảo dưỡng sức khỏe và khớp gối định kỳ giúp kiểm soát và ngăn chặn sự phát triển của bệnh lý thoái hóa khớp hiệu quả. 

Giảm cân phải được thực hiện một cách khoa học. Nếu giảm cân nhiều trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy sụp ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người bệnh.

Do đó để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối, mọi người cần:

Kiểm soát cân nặng hàng ngày, hàng tuần bằng Cà phê giảm cân & thải độc.

Duy trì chế độ ăn uống khoa học với lượng calo phù hợp, tăng cường các thực phẩm giàu axit béo, omega-3, vitamin D và chất xơ.

Hạn chế các thực phẩm có nhiều chất béo có hại và rượu bia.

Duy trì chế độ luyện tập thể thao hiệu quả theo nguyên tắc 3.5.7, tối thiểu 30 phút/ngày, 5 ngày/tuần

Kiểm tra các vấn đề tim mạch, khớp gối trước khi luyện tập thể dục thể thao.

Bảo dưỡng sức khỏe, bảo dưỡng khớp gối định kỳ bằng các loại Thực phẩm chức năng với các sản phẩm như : Glucosamine, Collagen, Omega-3 và Tinh dầu thông đỏ…

Thực phẩm chức năng người thừa cân béo phì nên dùng để phòng ngừa bệnh lý cơ xương khớp và các bệnh lý tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp…

Béo phì với thân hình quá khổ luôn khiến người bệnh bị tự ti khi giao tiếp với mọi người, kém chủ động và từ đó chất lượng cuộc sống, hạnh phúc cũng như hiệu quả công việc cũng thấp hơn. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, người béo phì dễ bị tác động tâm lý và trầm cảm hơn.

Mức độ bệnh béo phì càng nặng, thời gian càng dài, nguy cơ biến chứng và mức độ nghiêm trọng của biến chứng càng cao. Vì thế người thừa cân, béo phì cần có chế độ luyện tập, ăn uống lành mạnh để giảm cân, duy trì cân nặng ở mức tối ưu cho sức khỏe.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ edallyhanquoc.vn qua Hotline/Zalo: 0902.158.663 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.